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En la franquicia de TZR <\/em>Domingos sin miedo<\/em>los l\u00edderes de la industria discuten la ansiedad tan com\u00fan del fin de semana (tambi\u00e9n conocida como Sunday Scaries) que puede privar a uno de la relajaci\u00f3n y el descanso que tan desesperadamente necesitan para afrontar adecuadamente la pr\u00f3xima semana. Aqu\u00ed, nos sentamos con Shizu Okusa, fundadora de Apoth\u00e9kary, para conocer sus consejos sobre c\u00f3mo mantener a raya el estr\u00e9s laboral mientras lidera una marca.<\/em><\/p>\n Shizu Okusa estaba viviendo el sue\u00f1o, simplemente no era el suyo. La fundadora de Apoth\u00e9kary comenz\u00f3 su carrera a principios de la d\u00e9cada de 2000 en Wall Street en Goldman Sachs, donde las noches y las ma\u00f1anas la llevaron a darse cuenta de que su verdadera vocaci\u00f3n era aventurarse por su cuenta como fundadora de marca y emprendedora. Despu\u00e9s de fundar y vender con \u00e9xito la marca de jugo prensado en fr\u00edo Jrink, se encontr\u00f3, una vez m\u00e1s, sintiendo agotamiento. Una infancia que pas\u00f3 viajando a Osaka, Jap\u00f3n, le record\u00f3 la cultura de la que proven\u00eda: las propiedades curativas de la naturaleza, el aprecio por los peque\u00f1os momentos de la vida, la belleza en la imperfecci\u00f3n. En Jap\u00f3n, una sencilla ceremonia del t\u00e9 puede ser un conducto para una conexi\u00f3n significativa; un recordatorio para apreciar cada momento de la vida, sin importar cu\u00e1n peque\u00f1o o insignificante sea. Fue una completa yuxtaposici\u00f3n con la vida fren\u00e9tica y acelerada que viv\u00eda en la ciudad de Nueva York, y se convirti\u00f3 en un momento de luz que la llev\u00f3 a su siguiente aventura. <\/p>\n Revitalizada por la misi\u00f3n de compartir su conocimiento con el mundo, Okusa lanz\u00f3 Apoth\u00e9kary, una l\u00ednea de suplementos herbales arraigados en su herencia japonesa que aprovecha hierbas antiguas para resolver los problemas de la vida moderna. El m\u00e1s vendido de la marca, vino abajo<\/a>es una alternativa al alcohol en forma de tintura que se puede tomar por v\u00eda oral o dejar caer en agua para obtener un efecto calmante instant\u00e1neo, gracias a la amapola de California, la verbena azul y la cereza \u00e1cida, todos ingredientes ampliamente estudiados por su capacidad para promover el sue\u00f1o y la relajaci\u00f3n. <\/p>\n Inmediatamente despu\u00e9s del nuevo lanzamiento de Apoth\u00e9kary en Ulta, Okusa se sent\u00f3 con TZR para compartir sus propios rituales de cuidado personal y c\u00f3mo se mantiene firme mientras dirige y expande un negocio de bienestar (pista: implica despertarse con el sol y programar correos electr\u00f3nicos antes de la noche). fin de semana). <\/p>\n Mi d\u00eda siempre comienza la noche anterior. Hago una lista de lo que necesito hacer, programo correos electr\u00f3nicos para lo que es la primera prioridad [the next morning] cuando mi cerebro est\u00e1 fresco o por lo que no pude hacer la noche anterior, y prepararme para el \u00e9xito. Normalmente estoy en la cama a las 10 p.m.<\/p>\n Me despierto entre las 5 y las 5:30 am todos los d\u00edas, incluso si es un fin de semana (suspiro) sin despertador, ya que los despertadores los encuentro incre\u00edblemente discordantes para el sistema nervioso. Normalmente el sol empieza a salir, as\u00ed que empiezo a mover mi cuerpo y bebo mucha agua mientras me levanto lentamente. Despertar cuando sale el sol es c\u00f3mo me siento mejor y c\u00f3mo creo que los humanos (como animales) deben ser. Respondo correos electr\u00f3nicos de 8:30 a 9 am y tambi\u00e9n tengo mis llamadas con Londres o Asia a esta hora.<\/p>\n Har\u00e9 ejercicio y levantar\u00e9 peso para tener un poco de “conexi\u00f3n” si tengo una semana o un d\u00eda m\u00e1s ca\u00f3tico, o har\u00e9 algo de cardio si tengo una semana de lanzamiento un poco m\u00e1s creativa para aumentar mi energ\u00eda. <\/p>\n Realmente trato de vivir fluyendo con mi vida, no en contra de ella, y esto se aplica a mi forma de comer (en invierno, como m\u00e1s alimentos molidos y ricos en grasas para protegerme) del fr\u00edo; cuando llegue el verano, tendr\u00e9 alimentos m\u00e1s refrescantes y ligeros [to combat the] el calor), vestirme (normalmente uso una versi\u00f3n de lo mismo todos los d\u00edas durante la semana para tomar decisiones ligeras en elecciones sin importancia, como la ropa) y moverme.<\/p>\n El estr\u00e9s laboral puede manifestarse de muchas maneras, pero las m\u00e1s comunes son la falta de sue\u00f1o, malestar digestivo y agresiones de las formas m\u00e1s inesperadas (\u00a1soy honesto!). Siempre s\u00e9 que algo est\u00e1 desequilibrado cuando soy reactivo versus receptivo y, como l\u00edder, mi trabajo es ser incre\u00edblemente consciente y regular mi energ\u00eda emocional. Creo que, como l\u00edder, tienes que ser t\u00fa quien elimine el estr\u00e9s, no agregue estr\u00e9s al equipo, especialmente en un mundo de tanta incertidumbre y especialmente en la tierra de las nuevas empresas.<\/p>\n Tambi\u00e9n creo que tiendo a tomar decisiones m\u00e1s impulsivas cuando estoy estresado, generalmente porque me falta alg\u00fan tipo de rutina de conexi\u00f3n a tierra; esto suele suceder mucho mientras viajo. Dado lo mucho que Apoth\u00e9kary ha crecido a lo largo de los a\u00f1os y que realizamos muchos m\u00e1s negocios internacionales, he tenido que encontrar un nuevo respeto y gracia hacia m\u00ed mismo mientras descubro una nueva rutina que es mucho m\u00e1s transitoria. En las \u00faltimas 11 semanas, he tomado 18 vuelos: de Los \u00c1ngeles a Nueva York, de regreso a Los \u00c1ngeles, a Jap\u00f3n, a Los \u00c1ngeles, a Vancouver, de regreso a Nueva York, DC y de regreso a Nueva York… \u00a1ha sido mucho! Tomar mis hierbas mientras viaja tambi\u00e9n ha cambiado incre\u00edblemente mi rutina, optando nuevamente por formulaciones que me ayudan a estabilizar o restablecer mi sistema nervioso mediante la regulaci\u00f3n de la hormona cortisol. Tomar Apoth\u00e9kary Wine Down, una tintura alternativa al alcohol, es vital porque lo \u00faltimo que necesito es que el alcohol cause m\u00e1s caos en mi sistema digestivo y en mi horario de sue\u00f1o.<\/p>\n Por lo general, solo bebo socialmente, una o dos veces al mes. En comparaci\u00f3n con cuando trabajaba en Wall Street, beb\u00eda todos los d\u00edas. Eso caus\u00f3 estragos en toda mi vida y eventualmente me llev\u00f3 al agotamiento de mi cuerpo, mente y esp\u00edritu.<\/p>\n yo uso Quita el borde<\/a> tintura para el estr\u00e9s del mediod\u00eda y la regulaci\u00f3n del cortisol y vino abajo<\/a> para dormir (al menos dos o tres horas antes de acostarse): tres goteros llenos de cada uno.<\/p>\n\u00bfPuedes guiar a los lectores de TZR durante una t\u00edpica noche entre semana?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 pasa con tu rutina matutina? <\/strong><\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo se manifiesta el estr\u00e9s laboral en usted y c\u00f3mo son esos s\u00edntomas o signos?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfTiene alg\u00fan ‘producto energ\u00e9tico secreto’ o pr\u00e1ctica que utilice para combatir la ansiedad?<\/h4>\n