{"id":1448539,"date":"2024-11-19T16:45:38","date_gmt":"2024-11-19T16:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/probe-jumpboard-pilates-y-puedo-confirmar-que-es-perfecto-para-los-amantes-del-cardio\/"},"modified":"2024-11-19T16:45:46","modified_gmt":"2024-11-19T16:45:46","slug":"probe-jumpboard-pilates-y-puedo-confirmar-que-es-perfecto-para-los-amantes-del-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/probe-jumpboard-pilates-y-puedo-confirmar-que-es-perfecto-para-los-amantes-del-cardio\/","title":{"rendered":"Prob\u00e9 Jumpboard Pilates y puedo confirmar que es perfecto para los amantes del cardio"},"content":{"rendered":"


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La belleza del ejercicio es que un entrenamiento puede ser tanto como usted desee. Por ejemplo, no soy un gran admirador de un entrenamiento intenso, HIIT y centrado en cardio y, aunque form\u00e9 parte de un club de corredores en el verano, prefiero un ritmo m\u00e1s lento, como caminar o asistir a una clase de Pilates.\n<\/p>\n

He estado haciendo mucho sobre esto \u00faltimo durante mi b\u00fasqueda para encontrar las mejores clases de Pilates en Londres. Pero, como parte de un desv\u00edo r\u00e1pido, tambi\u00e9n prob\u00e9 algunas formas diferentes de Pilates: Reformer, Winsor y, m\u00e1s recientemente, Jumpboard Pilates. Social Pilates House me invit\u00f3 a probar Jumpboard, cuyo propietario e instructor Sukheev me dice que es un poco m\u00e1s divertido y que ha comenzado a ganar popularidad entre sus clientes.\n<\/p>\n

Entonces, con mis calcetines con agarre listos, una botella grande de agua y mis rodillas calentadas para saltar, comenc\u00e9 a saltar. Aqu\u00ed encontrar\u00e1 todo lo que debe saber sobre la clase y las respuestas a cualquier pregunta candente.\n<\/p>\n

Expertos destacados en este art\u00edculo<\/h3>\n<\/p>\n

Sukheev<\/a> es instructora de Pilates y fundadora de Casa Social de Pilates<\/a>.
Rebeca Dadoun<\/a> es el fundador de Prescripci\u00f3n de Pilates<\/a>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el Pilates Jumpboard?<\/h2>\n<\/p>\n

Al entrar al estudio, la primera diferencia que not\u00e9 fue el tablero rectangular al final de mi cama Reformer: el trampol\u00edn. Rebecca Dadoun, fundadora de Prescripci\u00f3n de Pilates<\/a> le dice a PS UK que un trampol\u00edn es t\u00e9cnicamente un equipo adjunto al extremo del reformador (que reemplaza la barra para los pies) que nos permite rebotar mientras usamos el reformador.\n<\/p>\n

“\u00a1Piense en saltar horizontalmente en lugar de arriba y abajo! \u00a1Las clases regulares de reformador donde solo hay la barra para los pies no permiten saltar porque la barra para los pies es demasiado peque\u00f1a y estrecha para aterrizar con seguridad! Las clases regulares de reformador tendr\u00e1n un ritmo mucho m\u00e1s lento que una clase de salto en tabla “, explica.\n<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sucede durante una clase de Pilates Jumpboard?<\/h2>\n<\/p>\n<\/div>\n
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Despu\u00e9s de algunos estiramientos, nos quedamos atrapados en los saltos, lo cual fue una sensaci\u00f3n inusual al principio, ya que las sesiones habituales de Reformer Pilates consisten en movimientos controlados y lentos. En Jumpboard, adoptas el movimiento de salto y dejas que los resortes se hagan cargo. En resumen, era diferente pero bastante m\u00e1s divertido, algo as\u00ed como un trampol\u00edn horizontal.\n<\/p>\n

Continuamos realizando saltos en estrella horizontales, elevaciones de piernas, abdominales y flexiones (s\u00ed, este es un entrenamiento de cuerpo completo) e incluso usamos algunos de los equipos habituales de Pilates, incluida la pelota de Pilates, una banda de resistencia y el anillo de Pilates (o el C\u00edrculo M\u00e1gico, como lo llamamos los asistentes a Social Pilates House) para nuestros ejercicios antes de disminuir el ritmo y terminar con la postura del ni\u00f1o y otros estiramientos relajantes.\n<\/p>\n

\u00bfEs el Jumpboard m\u00e1s intenso que el Pilates normal?<\/h2>\n<\/p>\n

Es cierto que los primeros ejercicios de salto hacen que la sesi\u00f3n parezca f\u00e1cil, pero a medida que el ejercicio y las series se vuelven m\u00e1s detallados, me di cuenta de que la velocidad, la coordinaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n eran claves para realizar con \u00e9xito el ejercicio en juego y una vez que tuve Esos aspectos ordenados, comenc\u00e9 a sentir el ardor.\n<\/p>\n

Seg\u00fan Dadoun, Jumpboard es m\u00e1s intenso que el Pilates normal, as\u00ed que prep\u00e1rate. “Durante una clase t\u00edpica de Jumpboard tienes el aspecto cardiovascular a\u00f1adido a la clase y el impacto adicional de aterrizar en la tabla de salto, pero gracias a la gravedad es suave para las articulaciones. Dependiendo de la tensi\u00f3n del resorte obtendr\u00e1s una mayor quemadura en la parte inferior del cuerpo o un entrenamiento central m\u00e1s profundo utilizando resortes m\u00e1s ligeros”, nos dice.\n<\/p>\n<\/div>\n