{"id":1436839,"date":"2024-11-12T07:33:37","date_gmt":"2024-11-12T07:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/nictofobia-el-miedo-a-la-oscuridad-desde-los-origenes-hasta-las-soluciones\/"},"modified":"2024-11-12T07:33:43","modified_gmt":"2024-11-12T07:33:43","slug":"nictofobia-el-miedo-a-la-oscuridad-desde-los-origenes-hasta-las-soluciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/nictofobia-el-miedo-a-la-oscuridad-desde-los-origenes-hasta-las-soluciones\/","title":{"rendered":"Nictofobia: el miedo a la oscuridad desde los or\u00edgenes hasta las soluciones"},"content":{"rendered":"


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La psicoterapeuta Rita Lombardi explica c\u00f3mo salir de ella en todas las edades<\/h2>\n<\/p>\n
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\n Daniela Cursi Masella<\/span>\n <\/p>\n

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12 de noviembre – 08:22 – MIL\u00c1N<\/span>
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All\u00e1 nictofobia<\/b>o miedo a la oscuridad, es un miedo extremo a la oscuridad que puede provocar intensos s\u00edntomas de ansiedad. \u00bfPor qu\u00e9 en este caso hablamos de fobia? \u201cEl miedo se convierte en fobia cuando se presenta como irracional y excesivo<\/b>con un fuerte impacto en la vida diaria de la persona que lo padece.” el psicoterapeuta Rita Lombardi<\/b> Partimos desde aqu\u00ed de describir los or\u00edgenes y soluciones de un trastorno f\u00f3bico que puede afectar a ni\u00f1os, adolescentes y adultos. <\/p>\n<\/div>\n

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Nictofobia: significado y or\u00edgenes<\/h2>\n

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Insertada entre las fobias espec\u00edficas presentes en el DSM-5, se caracteriza por Trastornos del sue\u00f1o, ansiedad y angustia ante la oscuridad.<\/b>. \u201cAunque un poco de miedo es normal – advierte el experto – es importante pedir ayuda a un profesional cuando el miedo a la oscuridad empieza a influir en la vida cotidiana\u201d. En cuanto a la raz\u00f3n de este trastorno, algunos estudios, por citar uno el descrito en el libro de William Lyons (Emotion, 1985), han se\u00f1alado la falta de est\u00edmulos visuales: lo que da miedo es la imposibilidad de ver lo que nos rodea<\/b>. <\/b>\u201cLas causas de esta fobia – explica Rita Lombardi – son m\u00faltiples. Puede ser el resultado de un evento traum\u00e1tico, como un accidente o una lesi\u00f3n, as\u00ed como de la transmisi\u00f3n de ansiedad por parte de uno de los padres. Incluso un cuidador sobreprotector puede causar esta fobia sin saberlo. desarrollando ansiedad generalizada y una sensaci\u00f3n de impotencia en el ni\u00f1o”. <\/p>\n<\/div>\n

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Nictofobia: las soluciones<\/h2>\n

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El miedo a la oscuridad suele surgir entre los 3 y los 6 a\u00f1os.<\/b> \u201cA esta edad – aclara el psicoterapeuta – el miedo a la oscuridad es una parte normal del desarrollo. Acostarse con una luz de noche ser\u00e1 suficiente para superar el miedo pasajero.” Si el miedo persiste, el manual de Rita Lombardi es claro: \u201cEs Es importante escuchar y acoger los miedos de los ni\u00f1os<\/b> y encontrar una soluci\u00f3n con ellos, para que el ni\u00f1o sienta que tiene alg\u00fan tipo de control sobre su miedo. Sobre todo, debemos respetar su tiempo y no comentar de manera negativa, despectiva o menospreciadora el miedo que sienten”. Para dar un ejemplo concreto, el perito relata testimonios directos. \u201cMi nieta, que ten\u00eda alrededor de 5 a\u00f1os, le ten\u00eda miedo a la oscuridad. Despu\u00e9s de varios intentos con su aprobaci\u00f3n, intent\u00f3 dormir con la luz encendida mientras usaba una m\u00e1scara nocturna. Esta soluci\u00f3n le permiti\u00f3 tener una especie de control sobre la oscuridad:<\/b> cuando quisiera pod\u00eda mover la m\u00e1scara y ver la luz hasta que, poco a poco, la luz de la noche se impuso. En su momento pudo quedarse dormido en la oscuridad”.<\/p>\n<\/div>\n

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Nictofobia en la edad adulta<\/h2>\n

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Cuando el trastorno ocurre en la edad adulta, el primer paso es <\/b>\u201cInvestigar la infancia de la persona, las relaciones que ha establecido con sus padres y cualquier trauma pasado o reciente.<\/b> El trabajo que se puede hacer con un adulto en terapia – explica el experto – es exponer progresivamente al adulto a su fobia. En algunos casos, durante las sesiones, le pido al paciente que intente cerrar los ojos y trate de percibir c\u00f3mo se siente. Esto le da la oportunidad de exponerse al evento estresante en un ambiente seguro y con la posibilidad de actuar de forma independiente sobre el miedo, abriendo los ojos cuando quiera. Luego, con el tiempo, le pido que haga lo mismo movi\u00e9ndose por la habitaci\u00f3n. Esta exposici\u00f3n gradual y experiencial ayuda mucho a sentir lo que sucede en \u00e9l tanto emocional como f\u00edsicamente. Podr\u00e1 aprender progresivamente a tolerar y gestionar la ansiedad que le provoca, mediante un procesamiento continuo con el terapeuta.” Los miedos y las fobias no deben ser sofocados. Act\u00faan como detectores: \u201cNunca debemos subestimarlos – advierte Rita Lombardi – porque nos dicen qu\u00e9 tipo de vida estamos viviendo. O no vivir”<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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