Dentro del manual, Olga Mecking habla del arte holand\u00e9s de no hacer absolutamente nada o, mejor, de Realizar acciones sin fijar un prop\u00f3sito, para disfrutar del placer de realizarlas.<\/strong>. Por ejemplo, el autor subraya que muy a menudo cuando salimos a caminar lo hacemos para dar los famosos 10 mil pasos que requiere la salud. Sin embargo, esto desv\u00eda el foco de disfrutar de un simple paseo, aumentando as\u00ed el estr\u00e9s porque todo debe hacerse con un prop\u00f3sito.<\/p>\n Un concepto dif\u00edcil de poner en pr\u00e1ctica para los holandeses, no es casualidad que el libro se haya convertido en un \u00e9xito de ventas, especialmente en el extranjero. La raz\u00f3n es muy sencilla: Los holandeses tienen una mentalidad calvinista que les lleva a trabajar en lugar de relajarse.<\/strong>lo que les har\u00eda sentir culpables. Sin embargo Incluso en los Pa\u00edses Bajos las nuevas generaciones luchan por mantener ese equilibrio entre el trabajo y la familia.<\/strong> por lo que sus padres siempre han sido famosos. El encierro y el posterior agotamiento hicieron el resto.<\/p>\n De hecho, a diferencia de otras “filosof\u00edas de vida”, desde el hygge dan\u00e9s hasta el koselig noruego o el fika sueco, que pretenden hacer la vida m\u00e1s “acogedora” y tranquila, el niksen apunta precisamente a no hacer nada. Un concepto que a muchas personas, no solo a los holandeses, les resulta dif\u00edcil poner en pr\u00e1ctica<\/strong>.<\/p>\n \u00bfEl primer problema que surge? El sentimiento de culpa.<\/strong> Para muchas personas es dif\u00edcil no hacer nada, simplemente disfrutar del tiempo por lo que es debido al sentimiento de culpa hacia todas las cosas que se podr\u00edan hacer y que a\u00fan quedar\u00edan por hacer. No s\u00f3lo eso, sino La sociedad contempor\u00e1nea est\u00e1 muy centrada en ser activo y productivo.<\/strong>: no solo en el sentido de trabajar sino de hacer algo que agrada y apasiona, en lugar de holgazanear. Obviamente El efecto secundario de este pensamiento contempor\u00e1neo es estar constantemente bajo presi\u00f3n.<\/strong> y con Fomo, o la ansiedad social de perderse algo y el miedo a quedarse fuera.<\/p>\n \u00bfAs\u00ed que lo que? \u00bfC\u00f3mo superar la \u201cinactividad\u201d? Podr\u00edamos proceder paso a paso.<\/strong> Por ejemplo, tomar descansos, especialmente si eres smartworking, durante la jornada laboral. Lev\u00e1ntate y Separarte f\u00edsicamente de la PC te ayuda a distraerte y dejar que tu mente divague<\/strong>; Haga otra cosa durante 10 a 15 minutos para no sobrecargar su cerebro.<\/p>\n Segundo paso, Encuentra momentos para ti a lo largo del d\u00eda o la semana.<\/strong>: por ejemplo, salir a caminar, escuchar m\u00fasica, estar al aire libre sin un fin espec\u00edfico m\u00e1s que relajarse ayuda a la mente. \u00bfTercer paso? De vez en cuando perm\u00edtete decir “lo pensar\u00e9 ma\u00f1ana”<\/strong>incluso para tareas diarias como lavar la taza despu\u00e9s de beber la infusi\u00f3n de hierbas de la noche. De vez en cuando, dejar de lado las tareas, incluso las m\u00e1s peque\u00f1as, ayuda al cerebro a descansar y recargarse. No es casualidad que algunos estudios hayan demostrado que, Despu\u00e9s de unos minutos de tranquilidad, la precuneus, una zona del cerebro utilizada para la satisfacci\u00f3n y la felicidad, se estimula y la mente funciona mejor.<\/strong>. Pru\u00e9belo, peque\u00f1os pasos a la vez.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\nParece f\u00e1cil no hacer nada m\u00e1s que…<\/h2>\n
C\u00f3mo aprender a practicar el niksen en tres pasos<\/h2>\n
EL<\/span>En Italia existe una expresi\u00f3n que gusta mucho a los extranjeros: \u201cdolce far niente\u201d. Un concepto que tambi\u00e9n ha adquirido importancia para Los holandeses cuando, gracias al primer confinamiento de 2020, redescubrieron el “niksen”<\/strong>. Un t\u00e9rmino que engloba en s\u00ed mismo la idea de no hacer nada<\/strong>para sentarse y relajarse sin actuar, ni mirar televisi\u00f3n, y mucho menos “desplazarse” en el tel\u00e9fono celular o cualquier otra cosa. Un concepto que, si apenas arraig\u00f3 en la Holanda calvinista, aqu\u00ed es dif\u00edcil combatir el sentimiento de culpa por no ser productivo, se ha convertido en la nueva filosof\u00eda a seguir en el mundo.<\/p>\n![\"Koselig:](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/En-los-ultimos-anos-los-holandeses-han-redescubierto-el-concepto.webp.webp\"\/ "\\"Koselig:")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nNiksen, el arte de no hacer nada para vivir despacio<\/h2>\n