![\"8](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/\u00bfNo-sabes-como-quitar-las-manchas-que-ha-dejado-el.webp.webp\"\/ "\\"8")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00abEs decir, podemos dejar de entusiasmarnos con las bellezas de Roma y Florencia si vivimos all\u00ed, pero Tambi\u00e9n podr\u00edamos dejar de sorprendernos por el racismo, la violencia y el fascismo.<\/strong>. En los a\u00f1os 30, los alemanes se hab\u00edan acostumbrado a Hitler”, a\u00f1ade Sunstein, jurista y profesor de la Facultad de Derecho de Harvard. La historia, sin embargo, es antigua. Hace m\u00e1s de tres mil millones de a\u00f1os, nuestros antepasados \u200b\u200beran bacterias unicelulares que interactuaban entre s\u00ed. Hoy nuestro cuerpo nada, salta, canta, gracias a la interacci\u00f3n de 37,2 billones de c\u00e9lulas pero el mecanismo es el mismo: las c\u00e9lulas se acostumbran e inhiben su respuesta.<\/strong>. La raz\u00f3n por la que sucede todo esto es un problema que ha molestado desde Arist\u00f3teles hasta Oprah Winfrey. Pero s\u00f3lo en los \u00faltimos veinte a\u00f1os hemos empezado a comprender c\u00f3mo funcionan y cambian, dado que los h\u00e1bitos corresponden al cuarenta por ciento de nuestras acciones diarias.<\/p>\n \u00abNo todos son perjudiciales. La costumbre de cepillarse los dientes todos los d\u00edas o jugar al tenis todos los domingos es preciosa. La cuesti\u00f3n es comprender cu\u00e1ndo dejamos de darnos cuenta. \u00bfSab\u00edas que seg\u00fan estudios cient\u00edficos empezamos a acostumbrarnos a la magia de unas vacaciones tropicales a las 43 horas de nuestra llegada? Si fuera posible restablecer esa sensaci\u00f3n de asombro por las cosas que ya no se perciben, tendr\u00edamos un potencial inimaginable”, a\u00f1ade Sunstein. \u00bfAs\u00ed que lo que? Ser emprendedores de la deshabituaci\u00f3n<\/strong>, el sabio nos exhorta<\/strong>. Como la abogada estadounidense Catherine MacKinnon, la te\u00f3rica m\u00e1s importante del concepto de “violencia sexual” y su car\u00e1cter intr\u00ednsecamente habitual: cuanto m\u00e1s permanezcamos inertes, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 reconocerla y evitarla. O como el fil\u00f3sofo australiano Peter Singer, digno de haber apartado a tanta gente de la crueldad hacia los animales. O como Leonardo Da Vinci, aquel que nos hizo ver todo con nuevos ojos.<\/p>\n Siempre hay que sorprenderse y nunca acostumbrarse (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n \u00abNinguno de nosotros har\u00e1 grandes cosas como ellas, pero de muchas maneras podemos animar a la gente a que vea todo como si fuera la primera vez. Promover la deshabituaci\u00f3n en nuestras vidas tambi\u00e9n implica peque\u00f1as decisiones<\/strong>. Haz m\u00e1s descansos, cambia tu rutina cada semana pero sobre todo viaja. Incluso con la imaginaci\u00f3n”, especifica adem\u00e1s Sunstein. \u00abLaurie Santos, profesora de Yale, sugiere cerrar los ojos e imaginar nuestra vida, pero sin nuestro hogar, trabajo y familia, creando im\u00e1genes v\u00edvidas, llenas de color y detalle. La experiencia, en cierto modo horrible, hace que la mayor\u00eda de las personas se sientan afortunadas por lo que tienen. El viaje, real o imaginario, nos hace redescubrir las “sombras” que ya no ve\u00edamos<\/strong> y est\u00e1 entre las cosas que recordaremos con el tiempo como fuente de felicidad: es decir, las experiencias, m\u00e1s que la posesi\u00f3n de objetos, son lo que cuenta en el futuro.”<\/p>\n \u00bfLas sombras? Exactamente. Para explicar los h\u00e1bitos, Sunstein se inspir\u00f3 en Ignaz Paul Troxler quien, en 1804, ten\u00eda 24 a\u00f1os, hab\u00eda nacido en Suiza, ten\u00eda residencia en Viena y era licenciado en Medicina. Mientras estudia la vista, se da cuenta de que, si fijas tu mirada en una imagen<\/strong>a poca distancia, durante bastante tiempo<\/strong>, la imagen parece desaparecer<\/strong>. P\u00e1rate frente a un dibujo redondo de color con un punto negro en el centro: si no mueves los ojos durante treinta segundos, en lugar de los colores quedar\u00e1 un gris informe. El cerebro, en la pr\u00e1ctica, deja de responder a las cosas que no cambian: mueve la mirada y volver\u00e1s a tomar conciencia de los colores. Lo mismo ocurre con los calcetines que usamos, el zumbido de un aire acondicionado, pero tambi\u00e9n con la riqueza, el poder, el matrimonio y la discriminaci\u00f3n: Es la habituaci\u00f3n que implica la inhibici\u00f3n entre diferentes neuronas.<\/strong>.<\/p>\n En Suecia, cambiar el lado de la carretera por el que se conduce condujo a una reducci\u00f3n temporal del 40 por ciento en los accidentes, en parte debido a que la gente no se acostumbr\u00f3 al riesgo. Se ha descubierto que las salas de aire limpio ayudan a las personas a notar (y por lo tanto a preocuparse) la contaminaci\u00f3n. Por \u00faltimo, ponerse en el lugar de los dem\u00e1s puede ayudarnos a dejar el h\u00e1bito de la discriminaci\u00f3n<\/strong>. En La importancia de ser Ernest<\/em> de Oscar Wilde, el protagonista le dice a su amada que es perfecta, y ella responde: \u00ab\u00a1Oh! Espero que no. No habr\u00eda m\u00e1s posibilidades de avanzar y tengo la intenci\u00f3n de hacerlo en muchas direcciones”. Todo claro, por supuesto. Sin embargo, hay personas que entran en p\u00e1nico sin sus h\u00e1bitos.<\/strong> y otros que huyen de ellos por aburrimiento<\/strong> Siempre cambiando de pareja, de trabajo, de ciudad. Explotaci\u00f3n y exploraci\u00f3n, estos son los dos extremos de una l\u00ednea en la que cada uno encuentra su propio equilibrio.<\/p>\n Hay los que explotan lo “viejo” para sentirse bien<\/strong> Y aquellos que eligen lo “nuevo” para explorar<\/strong>. \u201cTodos necesitamos h\u00e1bitos, incluso aquellos que los evitan\u201d, interrumpe Sunstein. \u00abPero si esto nos impide apreciar todos los \u201ccolores\u201d de la existencia, miramos hacia otra parte. Preg\u00fantate: \u00bfestoy aburrido? Si la respuesta es \u201cs\u00ed\u201d, cambia un h\u00e1bito al azar. De inmediato. Incluso como pareja. Es decir: toda relaci\u00f3n puede basarse en h\u00e1bitos como quiz\u00e1s la cena rom\u00e1ntica preparada cada semana, por ejemplo. Es una rutina hermosa siempre y cuando la aprecies cada vez.<\/strong>. En cambio, la habituaci\u00f3n se produce cuando ya no nos permitimos la posibilidad de ser sorprendidos por el otro”, a\u00f1ade. \u00bfTe has preguntado entonces durante cu\u00e1nto tiempo nosotros y nuestros hijos sufriremos el efecto de su (mala) nota? Aaron Heller, profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Miami, midi\u00f3 el impacto en el estado de \u00e1nimo de los estudiantes y descubri\u00f3 que otros factores interact\u00faan con la habituaci\u00f3n a las clases. Uno entre todos: la depresi\u00f3n, eso es Los efectos de la \u201crumia\u201d sobre los mismos pensamientos negativos refuerzan la habituaci\u00f3n.<\/strong>. En la pr\u00e1ctica funciona como respondi\u00f3 un fil\u00f3sofo de las emociones cuando se le pregunt\u00f3 c\u00f3mo se puede dejar de amar a la persona equivocada: “S\u00f3lo hay una manera: enamorarse de otra persona”.<\/p>\n Es decir, cambia tus pensamientos.<\/strong>. Sin embargo, saber que el cerebro siempre tiende a proceder en una direcci\u00f3n<\/strong>: Acepta cosas horribles que se convierten en norma, como la crueldad y la corrupci\u00f3n, porque el miedo a perder refuerza la propensi\u00f3n a elegir lo que se sabe.<\/p>\n Lo mismo ocurre tambi\u00e9n con las noticias: la mezcla entre fascinaci\u00f3n por lo peor y resistencia al cambio fomenta la predisposici\u00f3n a una percepci\u00f3n pesimista de las cosas. \u00bfSab\u00edas que ante la noticia de que el peso de la econom\u00eda sumergida en Italia no est\u00e1 tan lejos del de los pa\u00edses n\u00f3rdicos (considerados rectos por estereotipo) casi nos quedamos indiferentes? Sin embargo, que este art\u00edculo te sorprenda: aqu\u00ed est\u00e1 la \u00faltima esperanza. Rompe algunos h\u00e1bitos antes de que se conviertan en un h\u00e1bito<\/strong>. practica un poco Hogertrafikomlaggningen<\/em> (es decir, la teor\u00eda sueca de “barajar las cartas”), ampliar tu burbuja de seguridad, romper la cadena de bajas expectativas (as\u00ed se crea el progreso) pero, sobre todo, tu ritmo: es con satisfacci\u00f3n incompleta – adem\u00e1s de intermitente \u2013 de los deseos que surge el placer. Y la felicidad nos sonr\u00ede.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\nRestaura tu sentido de asombro<\/h2>\n
como hacerlo<\/h2>\n
En lugar de colores queda un gris informe<\/h2>\n
Para cambiar h\u00e1bitos, necesitas cambiar tus pensamientos.<\/h2>\n
Superar la predisposici\u00f3n pesimista<\/h2>\n
EL<\/span>a infusi\u00f3n de espino que bebemos para relajarnos tiene al menos una cosa en com\u00fan con nuestro acompa\u00f1ante y sus asombrosas virtudes. Compartimos cada tarde con los primeros y nuestras ma\u00f1anas y noches con los segundos. El resultado es que tenemos una vida marcada por rituales y sentimientos destinados a convertirse en otra cosa<\/strong>. H\u00e1bitos, para ser precisos.<\/strong>. Cinceles aliados del tiempo: este \u00faltimo pasa y act\u00faan. Ahora creando rutinas personales, ahora transformando las emociones en algo familiar. A veces es algo bueno, otras no. A veces, una pareja es suficiente para combatir la tristeza oto\u00f1al de este per\u00edodo (apat\u00eda y desorientaci\u00f3n estacional). A veces, sin embargo, deber\u00edamos neutralizarlos.<\/strong>: el h\u00e1bito de leer noticias negativas, por ejemplo, crea adicci\u00f3n y nos convierte en v\u00edctimas de desplazamiento fatal<\/em> (la necesidad de buscarlos obsesivamente online).<\/p>\n