HOY es el D\u00eda Mundial del Accidente Cerebrovascular y, si no conoce los s\u00edntomas, es hora de aprender.<\/p>\n
Un derrame cerebral es una emergencia m\u00e9dica, por lo que es vital llamar al 999: cuanto m\u00e1s r\u00e1pido alguien reciba tratamiento, menos probabilidades hay de que sufra da\u00f1os a largo plazo.<\/p>\n 3<\/span><\/p>\n<\/div> Ocurre cuando un co\u00e1gulo de sangre o una hemorragia cerebral detiene el flujo de sangre a una parte del cerebro.<\/p>\n Los s\u00edntomas pueden aparecer muy repentinamente y la forma m\u00e1s f\u00e1cil de recordarlos es recordando el acr\u00f3nimo FAST:<\/p>\n Los s\u00edntomas de un derrame cerebral pueden desaparecer tan r\u00e1pido como aparecieron, por lo que podr\u00eda pensar que est\u00e1 bien. <\/p>\n Incluso si este es el caso, es importante buscar ayuda m\u00e9dica y hacerse un control.<\/p>\n Esto es lo que los lectores me han preguntado esta semana. . .<\/p>\n P) Soy un hombre de 75 a\u00f1os y disfruto correr y andar en bicicleta. <\/strong><\/p>\n Corr\u00ed el segundo marat\u00f3n de Londres en 1982 y he completado muchos m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n Sal\u00ed a correr en julio y despu\u00e9s de unos 1.500 m, sent\u00ed un dolor terrible en la rodilla izquierda. <\/strong><\/p>\n Fui al m\u00e9dico y me dijeron que era mi ligamento colateral medial.<\/strong><\/p>\n Aunque ha mejorado, todav\u00eda tengo dolores punzantes en la rodilla cuando estoy acostado en la cama y no me veo corriendo en el corto plazo. <\/strong><\/p>\n He probado varios ejercicios como sentadillas y sentados en la pared, pero no parece haber mucha mejor\u00eda.<\/strong><\/p>\n \u00bfPuede aconsejarme sobre alg\u00fan otro curso de acci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n Aprecio que mi problema no pone en peligro mi vida, pero est\u00e1 reduciendo mi calidad de vida.<\/strong><\/p>\n A)<\/strong> Si se puso de pie y junt\u00f3 las rodillas, las partes que se tocan entre s\u00ed est\u00e1n aproximadamente donde est\u00e1n los ligamentos colaterales mediales.<\/p>\n Conectan la parte inferior del hueso del muslo (f\u00e9mur) con la parte superior de la espinilla (tibia) y as\u00ed estabilizan el lado interno (medial) de la articulaci\u00f3n de la rodilla.<\/p>\n La lesi\u00f3n generalmente ocurre cuando se aplica una fuerza excesiva sobre la rodilla de una manera que tensiona el ligamento y provoca su desgarro.<\/p>\n Los desgarros del ligamento colateral medial son la lesi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan del ligamento de la rodilla y pueden afectar a cualquier persona de cualquier edad, pero com\u00fanmente vemos esta lesi\u00f3n en atletas, especialmente futbolistas, jugadores de rugby o esquiadores, donde las lesiones por torceduras, ca\u00eddas o colisiones son comunes.<\/p>\n Sin embargo, correr tambi\u00e9n puede provocar desgarros del ligamento colateral medial. <\/p>\n La mayor\u00eda de los pacientes no requieren cirug\u00eda y el tiempo de recuperaci\u00f3n suele ser de 12 semanas, pero existen factores que influyen en el tiempo de recuperaci\u00f3n y curaci\u00f3n.<\/p>\n Nos curamos m\u00e1s lentamente a medida que envejecemos. <\/p>\n Fumar tambi\u00e9n retrasa la curaci\u00f3n.<\/p>\n Llevar una dieta altamente nutritiva con una amplia variedad de frutas, verduras y cereales integrales junto con prote\u00ednas suficientes y de buena calidad puede favorecer el proceso de curaci\u00f3n.<\/p>\n Lo felicito por vivir un estilo de vida activo tan maravilloso, pero tambi\u00e9n es importante tomarse un tiempo para descansar mientras nos curamos, por m\u00e1s frustrante que pueda ser.<\/p>\n Te aconsejo que busques ayuda de un fisioterapeuta. <\/p>\n Una o dos sesiones pueden ser suficientes para darle un plan de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n Esto incorporar\u00e1 los ejercicios correctos para que usted recupere la fuerza sin interferir con el proceso de curaci\u00f3n. <\/p>\n Cuando vuelvas a correr, ser\u00e1 importante mantener ejercicios de fuerza para reducir el riesgo de sufrir m\u00e1s lesiones. <\/p>\n Buena suerte con ello y env\u00edanos una foto cuando vuelvas a correr dentro de unos meses.<\/p>\n A medida que se adapta a que los relojes retrocedan, es posible que se sienta m\u00e1s cansado. <\/p>\n Intente obtener luz natural por la ma\u00f1ana o durante la pausa del almuerzo; puede marcar una gran diferencia en los niveles de energ\u00eda y en la calidad del sue\u00f1o. <\/p>\n Evite la cafe\u00edna al final de la tarde, las comidas abundantes y el uso de pantallas cerca de la hora de acostarse para volver a dormir de forma constante.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
NO HAY QUE ARRIBA EL DOLOR DE RODILLA<\/h2>\n
Consejo de la semana<\/h3>\n<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1730150025_286_Cuando-el-menton-entumecido-y-los-hormigueos-extranos-podrian-ser.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"La](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1730150026_817_Cuando-el-menton-entumecido-y-los-hormigueos-extranos-podrian-ser.jpg\")
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