{"id":1415887,"date":"2024-10-28T03:10:32","date_gmt":"2024-10-28T03:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/puede-un-introvertido-volverse-mas-asertivo\/"},"modified":"2024-10-28T03:10:38","modified_gmt":"2024-10-28T03:10:38","slug":"puede-un-introvertido-volverse-mas-asertivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/puede-un-introvertido-volverse-mas-asertivo\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede un introvertido volverse m\u00e1s asertivo?"},"content":{"rendered":"\n
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Dilema<\/h2>\n

Los introvertidos son tranquilos y reflexivos, raz\u00f3n por la cual a veces se les pasa por alto en el ajetreado lugar de trabajo o se los alinea con tipos m\u00e1s dominantes. \u00bfTe ayuda, como introvertido, realizar un entrenamiento de asertividad?<\/p>\n

No<\/h2>\n

Seg\u00fan la entrenadora Marloes Bouwmeester de la agencia de formaci\u00f3n De Successful Introvert, a los introvertidos a menudo se les aconseja err\u00f3neamente que realicen un entrenamiento de asertividad, simplemente porque no siempre est\u00e1n preparados inmediatamente para expresar su opini\u00f3n. \u201cAntes de que un introvertido afirme algo, primero quiere pensarlo detenidamente y fundamentarlo. Hasta entonces, esa persona preferir\u00eda no decir nada o usar palabras como ‘tal vez’ o ‘probablemente’\u201d. Adem\u00e1s, seg\u00fan Bouwmeester, a muchos introvertidos no les gustan las discusiones, sino que disfrutan del di\u00e1logo. \u201cPrimero quieren mapear c\u00f3mo ven algo las personas que los rodean. Luego buscan una soluci\u00f3n que funcione para todos\u201d. <\/p>\n

Sin embargo, esta consideraci\u00f3n y orientaci\u00f3n hacia el consenso no debe confundirse con la incertidumbre o el cumplimiento, afirma Bouwmeester. Sin embargo, esto sucede con bastante frecuencia. \u201cLa asertividad a menudo se equipara con golpear la mesa con el pu\u00f1o o expresar inmediatamente tu opini\u00f3n\u201d. La formaci\u00f3n tambi\u00e9n puede tener como objetivo este objetivo. “Sin embargo, como introvertido, no tiene sentido entrenarse en un comportamiento extrovertido”.<\/p>\n

S\u00ed<\/h2>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga laboral y organizacional Tosca Gort, propietaria de una agencia de coaching, una buena formaci\u00f3n ofrece puntos de partida para personas con diferentes tipos de personalidad y diferentes estilos de aprendizaje. \u201cUn buen formador tambi\u00e9n alterna teor\u00eda y pr\u00e1ctica\u201d.<\/p>\n

Durante el entrenamiento de asertividad puedes practicar diferentes comportamientos en un entorno seguro, dice Gort: \u201cSupongamos que quieres tomarte el mi\u00e9rcoles libre, pero no te atreves a ped\u00edrselo a tu jefe. Luego podr\u00e1s practicar eso durante una entrevista de capacitaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan Gort, se trata principalmente de dos t\u00e9cnicas que tambi\u00e9n funcionan para los introvertidos: la escucha activa y el distanciamiento. \u201cEn una situaci\u00f3n en la que dejas que alguien cruce tus l\u00edmites, a menudo ni siquiera escuchas lo que dice la otra persona, porque te dejas llevar por tu reacci\u00f3n de shock. Sin embargo, es posible que su interpretaci\u00f3n de la situaci\u00f3n no sea del todo correcta. En muchos casos est\u00e1 sucediendo algo completamente diferente de lo que inicialmente se piensa\u201d.<\/p>\n

Por eso hay que investigar cuidadosamente lo que la otra persona dice realmente, dice Gort. \u201cEso se aplica a un nivel sustantivo: ‘Entonces, si entend\u00ed correctamente, \u00bfest\u00e1 usted hablando de este expediente? \u00bfY superamos el plazo para ello? Pero tambi\u00e9n se aplica a un nivel emocional y relacional: ‘\u00bfMe culpas por esto? \u00bfO simplemente est\u00e1s muy molesto por esta situaci\u00f3n, sin querer culparme?’\u201d<\/p>\n

El segundo paso es distanciarse: respirar profundamente unas cuantas veces o salir a caminar. A los introvertidos les resulta muy dif\u00edcil pensar cuando alguien m\u00e1s grita, dice Gort. “Por eso es importante encontrar algo de silencio”. Adem\u00e1s, recuerda que no tienes que responder inmediatamente: \u201cTambi\u00e9n puedes sugerir volver a ello m\u00e1s tarde, por ejemplo al d\u00eda siguiente. Si luego haces eso, ser\u00e1 una respuesta muy poderosa\u201d.<\/p>\n

El entrenamiento de la asertividad s\u00f3lo puede funcionar si coincide con la forma natural en que se comunican los introvertidos, dice Bouwmeester. \u201cSe trata de crear las condiciones que te faciliten ser asertivo. Eso significa que sabes lo que necesitas para estar en tu elemento. Y luego autom\u00e1ticamente te vuelves m\u00e1s asertivo\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ayuda enormemente darse cuenta de que los extrovertidos simplemente se comunican de manera diferente, dice Bouwmeester. \u201cA menudo suenan muy firmes, incluso cuando todav\u00eda est\u00e1n determinando sus pensamientos. Cuando aprendes a darte cuenta de esto como introvertido, esa percepci\u00f3n a menudo alivia una situaci\u00f3n que antes considerabas muy intensa\u201d. A menudo sucede que un introvertido se sorprende tanto ante una fuerte reacci\u00f3n de un extrovertido que inmediatamente retrocede. \u201cMuchos introvertidos ponen toda su energ\u00eda en evitar reacciones fuertes. Luego pesan cada vez m\u00e1s sus propias palabras en una balanza de oro y las bloquean cada vez m\u00e1s. <\/p>\n

“Es m\u00e1s eficaz simplemente asumir que los colegas extrovertidos reaccionar\u00e1n fuertemente a sus sugerencias y prepararse mentalmente para esa situaci\u00f3n”. <\/p>\n

Por ejemplo, Bouwmeester entren\u00f3 a una empleada que inicialmente qued\u00f3 muy sorprendida por los comentarios cr\u00edticos que su gerente le dio sobre sus informes. Hasta que tom\u00f3 un rumbo diferente. \u201cA partir de ahora le pregunt\u00f3 al gerente si no le hab\u00eda dicho exactamente lo que hab\u00eda en su informe hace unos d\u00edas. \u00bfO tal vez algo hab\u00eda cambiado mientras tanto? Entonces, el gerente ocasionalmente estaba de acuerdo con ella o le brindaba nueva informaci\u00f3n. Entonces su comunicaci\u00f3n de repente result\u00f3 completamente diferente\u201d.<\/p>\n

Entonces<\/h2>\n

Una buena formaci\u00f3n ofrece puntos de partida para personas con diferentes tipos de personalidad y diferentes estilos de aprendizaje. Sobre todo, t\u00f3mate la libertad de determinar por ti mismo qu\u00e9 aspectos del entrenamiento funcionan para ti como introvertido y cu\u00e1les no. <\/p>\n