![\"Dormir](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/\u00bfSolo-te-acuestas-cuando-tienes-sueno-o-intentas-encontrar-la.webp.webp\"\/ "\\"Dormir")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nEl momento perfecto del sue\u00f1o: la fase hipnag\u00f3gica<\/h2>\n
El v\u00ednculo entre la creatividad y la actividad nocturna ha estado en el centro de numerosas investigaciones cient\u00edficas. \u00abEstudios recientes demuestran la existencia de un “momento perfecto” para encender la mecha de la creatividad<\/strong>: se trata de ese Fase de transici\u00f3n borrosa, que marca la transici\u00f3n entre la vigilia y el sue\u00f1o.<\/strong>\u00bb explica Bianca A. Silva, investigadora del Instituto de Neurociencia de Cnr<\/a>del Hospital de Investigaci\u00f3n Humanitas (Italia) y del CNRS (Francia).<\/p>\n \u00abPara acceder a este estado propicio a la creatividad, llamado \u201chipnagogia\u201d o N1<\/strong>es necesario despertarse justo antes de quedarse profundamente dormido, cuando la realidad y los sue\u00f1os se “mezclan””. Pero \u00bfC\u00f3mo conciliar el sue\u00f1o sin caer en un sue\u00f1o envolvente?<\/strong> \u00abEl inventor americano Tom\u00e1s Edison<\/strong> (1847-1931) Y<\/strong> el artista espa\u00f1ol salvador dali<\/strong> (19041989) ya hab\u00edan comprendido que los primeros momentos del sue\u00f1o, durante la fase hipnag\u00f3gica, permit\u00edan acceder a soluciones ingeniosas o a intuiciones brillantes. Ambos idearon una t\u00e9cnica para \u201ccaptar\u201d la inspiraci\u00f3n tal y como surg\u00eda<\/strong>evitando que se pierda en el olvido del sue\u00f1o profundo.”<\/p>\n Cuentan las leyendas que Salvador Dal\u00ed utiliz\u00f3 una t\u00e9cnica particular: se sentaba en un sill\u00f3n sosteniendo una llave de metal entre los dedos sobre un plato. Tan pronto como se quedaba dormido, la llave ca\u00eda y golpeaba el plato, despert\u00e1ndolo. En ese brev\u00edsimo per\u00edodo de tiempo, su cerebro gener\u00f3 im\u00e1genes e ideas espont\u00e1neas, a menudo extra\u00f1as y surrealistas, que Dal\u00ed anot\u00f3 o transform\u00f3 en obras de arte. Edison, en cambio, sosten\u00eda esferas met\u00e1licas en la mano; cuando se qued\u00f3 dormido, estos cayeron sobre una bandeja, despert\u00e1ndolo.<\/p>\n \u00abAmbos entendieron que este estado transitorio se caracteriza por una relajaci\u00f3n de las estructuras r\u00edgidas del pensamiento racional.<\/strong>facilitando el acceso a im\u00e1genes on\u00edricas y asociaciones libres”, observa Silva. \u00abLas investigaciones sobre el cerebro confirman esta intuici\u00f3n: cuando est\u00e1s despierto y concentrado, domina el pensamiento racional; Sin embargo, en momentos de relajaci\u00f3n, las \u00e1reas del cerebro relacionadas con la imaginaci\u00f3n se vuelven m\u00e1s activas”.<\/p>\n \u00daltimamente, un estudio cient\u00edfico publicado en la revista Avances cient\u00edficos<\/em> examin\u00f3 este enfoque<\/strong>concluyendo que, efectivamente, Dal\u00ed y Edison hab\u00edan dado en el blanco: Por lo tanto, su m\u00e9todo podr\u00eda ser utilizado de manera rentable por cualquiera.<\/strong>. Incluso si el \u00e9xito no es un hecho. \u00abSeg\u00fan Delphine Oudiette y C\u00e9lia Lacaux, autoras del estudio e investigadoras del Brain Institute de Par\u00eds, los humanos pasamos alrededor del cinco por ciento de todo el sue\u00f1o nocturno en la fase N1\u00bb.<\/p>\n El sue\u00f1o permite que la mente explore libremente pensamientos y emociones que se reprimen o ignoran durante el d\u00eda (Getty Images).<\/p>\n<\/div>\n \u00abHay muchas culturas que consideran la noche un espacio-tiempo de revelaciones, en el que se accede a conocimientos distintos al del d\u00eda\u00bb observa el antrop\u00f3logo Arianna Cecconi<\/strong><\/a>que comenz\u00f3 a investigar hace quince a\u00f1os en Italia, luego en una comunidad de los Andes del Per\u00fa y ahora en el Hospital La Timone de Marsella, tejiendo tradiciones vinculadas al sue\u00f1o y al insomnio.<\/p>\n \u00abMe interesan las biograf\u00edas nocturnas de la gente.<\/strong>en quienes se convierten durante la noche, cuando sue\u00f1an y cuando no duermen; cuando las limitaciones diurnas se aflojan y la jerarqu\u00eda de percepciones se transforma para dar cabida a una forma diferente de pensar y conocer. Muchas veces me he preguntado: \u00bfQu\u00e9 esconde el sue\u00f1o? \u00bfDe qu\u00e9 nos protege, qu\u00e9 nos revela? \u00bfEn qui\u00e9nes nos convertimos cuando dormimos?<\/strong>. Las reflexiones que surgieron de esta investigaci\u00f3n inspiraron sus novelas. El molinete de los insomnes<\/em> Y Teresa de los Or\u00e1culos<\/em> (Feltrinelli).<\/p>\n \u00abLo que entend\u00ed es que la noche permite a la mente explorar libremente pensamientos y emociones que durante el d\u00eda quedan reprimidos, ignorados u ocultos. Y luego, Lo que sucede en los sue\u00f1os influye en las elecciones y acciones que uno toma en la vida diurna”.<\/strong><\/p>\n Cada uno tiene su propia y compleja relaci\u00f3n con la oscuridad que se avecina. \u00abEl concepto de sue\u00f1o est\u00e1 determinado por nuestra cultura y la sociedad en la que vivimos\u00bb, explica Karoline Walter en un libro fascinante. Historia del sue\u00f1o. Entre la literatura y la ciencia<\/em> (Odoy\u00e1)<\/a>. En la Edad Media, dormir demasiado se consideraba un pecado, durante la Ilustraci\u00f3n un vicio y en la era industrial un obst\u00e1culo para la productividad.<\/strong> Sin embargo, en todas las \u00e9pocas se ha mantenido tambi\u00e9n un presagio de posibilidades<\/strong>: durmiendo se puede llegar al sopor pacis<\/em>una experiencia m\u00edstica de acercamiento a Dios, mientras que a partir del Romanticismo el sue\u00f1o (y los sue\u00f1os) se convirtieron en fuente de inspiraci\u00f3n art\u00edstica.<\/p>\n La medicina sugiere entre seis y ocho horas de sue\u00f1o como duraci\u00f3n correcta<\/strong>pero muchos personajes hist\u00f3ricos han robado horas de sue\u00f1o con fines ilustres. Gabriella Greison, f\u00edsica y divulgadora, citas <\/strong>Tres premios nobel<\/strong> de la f\u00edsica<\/strong> con diferentes enlaces para dormir. \u00abEinstein<\/strong> vio una oportunidad en la ociosidad. Dijo: \u201cSi no pierdes el tiempo, no llegar\u00e1s a ninguna parte\u201d. Wolfgang Pauli<\/strong>uno de los creadores de la f\u00edsica cu\u00e1ntica, era un insomne \u200b\u200brebelde: se dorm\u00eda al amanecer y no se despertaba antes del mediod\u00eda. Erwin Schr\u00f6dinger necesitaba un descanso regular de diez horas para funcionar.”<\/p>\n Mar\u00eda Curie<\/strong>pionero de la radiactividad y ganador de dos premios Nobel, transform\u00f3 la noche en un espacio para el trabajo y la creatividad<\/strong>superando cualquier necesidad de descanso. Rita Levi-Montalcini<\/strong>neurobi\u00f3loga y premio Nobel, dijo que no necesitaba dormir muchas horas, porque su pasi\u00f3n por la b\u00fasqueda la mantuvo despierta<\/strong>.<\/p>\n La escritora Virginia Woolf padec\u00eda insomnio<\/strong>; en sus diarios menciona la dificultad para encontrar descanso, que a veces se convert\u00eda en momentos de intensa creatividad. Emily Dickinson encontr\u00f3 inspiraci\u00f3n en la oscuridad<\/strong>: la intimidad de la noche, la soledad y el silencio la ayudaron a explorar y comprender las emociones en profundidad, a reflexionar sobre s\u00ed misma, sobre sus propios deseos y miedos.<\/p>\n \u00abLos sue\u00f1os son como un extraordinario gimnasio en el que ejercitar cada emoci\u00f3n<\/strong>: un ejercicio de coraje, de evasi\u00f3n, de felicidad… y del miedo m\u00e1s oscuro”, observa el escritor Laura Imai Messina<\/a>. Por la noche dice: “Te preparas mejor para la vida”. Porque cuando cae la oscuridad, parad\u00f3jicamente, todo se aclara. <\/strong><\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\nDal\u00ed y Edison: el arte de despertar<\/h2>\n
Dormir: \u00bfqu\u00e9 le sucede al cerebro cuando dormimos?<\/h2>\n
Creatividad y sue\u00f1o, los m\u00e1s inteligentes duermen menos<\/h2>\n
Un Nobel de ensue\u00f1o<\/h2>\n