\n<\/p>\n
La belleza siempre ha sido una parte importante de mi vida. Desde mi primer kit de maquillaje The Body Shop cuando ten\u00eda 13 a\u00f1os hasta mi carrera como editora de belleza, mi dormitorio siempre ha parecido un tesoro de productos. A medida que han pasado los a\u00f1os, todav\u00eda prefiero un buen producto de maquillaje, sin embargo, es en el cuidado de la piel donde realmente me destaco. Mientras que la mayor\u00eda de la gente pasa la noche viendo Netflix o relaj\u00e1ndose con una copa de vino, mi idea de una buena noche es disfrutar de tantos tratamientos de cuidado de la piel como mi cuerpo y mi rostro puedan tolerar en una sola noche. Si hay un dispositivo de belleza, lo m\u00e1s probable es que lo haya probado, y aplicar m\u00e1s de ocho productos a la vez es bastante normal. Por supuesto, soy muy privilegiada de que esta obsesi\u00f3n se haya convertido en mi carrera, sin embargo, hubo un per\u00edodo en el que di un paso atr\u00e1s en mi rutina habitual de cuidado de la piel y no me di cuenta de cu\u00e1nto afectaba esto a mi bienestar mental y, en particular, a mi sue\u00f1o. .\n<\/p>\n<\/div>\n
Lo que no tom\u00e9 en cuenta fue c\u00f3mo la falta de una rutina de cuidado de la piel no solo afect\u00f3 la calidad de mi piel, sino que tambi\u00e9n afect\u00f3 mi bienestar mental y mi autoestima en general. <\/p>\n<\/div>\n
Me despidieron en 2019 despu\u00e9s del nacimiento de mi segundo hijo y en ese momento pens\u00e9 que ser\u00eda positivo para m\u00ed pasar m\u00e1s tiempo en casa con los ni\u00f1os y centrarme en la vida familiar. Sin embargo, coincidi\u00f3 con circunstancias personales muy turbulentas, lo que con dos ni\u00f1os peque\u00f1os significaba que mi tiempo era limitado y pas\u00e9 muchos meses sinti\u00e9ndome deprimido y abrumado. Una de las primeras cosas que cambi\u00f3 fueron mis noches de cuidado personal y mimos, as\u00ed como mi rutina nocturna de cuidado de la piel. Apenas recordaba haber comido y funcionaba con un m\u00ednimo de sue\u00f1o, por lo que la idea de sentarme durante 20 minutos con una mascarilla parec\u00eda rid\u00edcula. Lo que no tom\u00e9 en cuenta fue c\u00f3mo la falta de una rutina de cuidado de la piel no solo afect\u00f3 la calidad de mi piel, sino que tambi\u00e9n afect\u00f3 mi bienestar mental y mi autoestima en general.\n<\/p>\n
Esas sesiones de mimos hab\u00edan proporcionado una forma de escapismo, un momento para dejar de mirar televisi\u00f3n sin sentido y reiniciar al final del d\u00eda. Tambi\u00e9n fue un momento para comprobar c\u00f3mo me sent\u00eda, si hab\u00eda tenido un d\u00eda muy estresante recurr\u00eda a productos calmantes llenos de aromaterapia, si me sent\u00eda deprimido me aplicaba autobronceador o pasaba horas pein\u00e1ndome el cabello. para darme un impulso de confianza. Puede sonar muy egoc\u00e9ntrico, pero tomarme el tiempo para cuidarme regularmente me hab\u00eda demostrado en un nivel subconsciente que merec\u00eda que me cuidaran. Mi cuidado de la piel por la noche tambi\u00e9n fue parte de una buena rutina antes de acostarme que me ayud\u00f3 a relajarme y le indic\u00f3 a mi cerebro que era hora de dormir. Antes de darme cuenta, no eran s\u00f3lo las noches de mimos fuera de la ventana o la crema de noche, sino cosas b\u00e1sicas como lavarme el cabello e incluso cepillarme los dientes. La idea de cuidar de m\u00ed mismo de alguna manera me parec\u00eda demasiado.\n<\/p>\n<\/div>\n
El cuidado personal no es ego\u00edsta y ser una buena madre significaba que yo tambi\u00e9n ten\u00eda que ser feliz.<\/p>\n<\/div>\n
Como estaba al borde de la depresi\u00f3n, supe que necesitaba buscar ayuda profesional y comenc\u00e9 un viaje con un terapeuta. Durante una de las sesiones, recuerdo sollozar cuando el psic\u00f3logo me sugiri\u00f3 que necesitaba tomarme un tiempo para cuidarme. Estaba furiosa, me hab\u00eda convencido de que para ser una buena madre necesitaba anteponer las necesidades de mis hijos y eso significaba que yo era la prioridad m\u00e1s baja. Incluso la idea de tomar un ba\u00f1o de burbujas le parec\u00eda demasiado e innecesaria. Sus palabras resonaron en mis o\u00eddos durante todo el camino a casa, como si lo que sent\u00eda fuera culpa m\u00eda, como si no me hubiera cuidado. <\/p>\n
El mismo d\u00eda recib\u00ed por correo una muestra de belleza. No hab\u00eda estado trabajando, as\u00ed que esto ya no era algo habitual. Esto encendi\u00f3 algo dentro de m\u00ed que hab\u00eda estado latente. Esa noche decid\u00ed probarlo. En lugar de acostarme, hice un esfuerzo consciente por limpiarme la piel, cepillarme los dientes y aplicarlo en la cara. Mientras inhalaba la fragancia y masajeaba el aceite en mi piel, sent\u00ed que mi cuerpo se relajaba. La sensaci\u00f3n era como bajar de un avi\u00f3n de vacaciones, como si se hubieran quitado un peso de encima. Apoy\u00e9 la cabeza en la almohada y me qued\u00e9 dormido. Durante meses hab\u00eda temido la hora de acostarme, ya que sent\u00eda que cada noche pasaba horas repitiendo momentos traum\u00e1ticos en mi mente y, en lugar de dormir, la noche me tra\u00eda m\u00e1s horas de preocupaci\u00f3n. Al d\u00eda siguiente estaba decidido a hacer la misma rutina y funcion\u00f3 nuevamente. Desde ese momento no mir\u00e9 hacia atr\u00e1s. Intent\u00e9 dedicar unos momentos a cuidarme antes de acostarme y a medida que pasaban los d\u00edas pod\u00eda sentir que mi autoestima aumentaba y mi bienestar general mejoraba. De repente, el consejo del terapeuta no me hizo estremecer, me hizo darme cuenta de que el cuidado personal no era ego\u00edsta y que ser una buena madre significaba que yo tambi\u00e9n ten\u00eda que ser feliz. Al cabo de unas semanas, me tomaba el tiempo para lavarme y peinarme el cabello, maquillarme y seguir una rutina regular (y bastante extensa) de cuidado de la piel por la ma\u00f1ana y por la noche. <\/p>\n
Eso fue hace unos cuatro a\u00f1os y me alegra poder decir que mis noches de mimos y mis rutinas de cuidado de la piel, especialmente por la noche, han continuado. Siento que esto ancla mi d\u00eda y prepara mi cuerpo y mi mente para dormir bien por la noche. Tambi\u00e9n presto atenci\u00f3n y controlo mis emociones. Si de repente no tengo ganas de atender mis necesidades b\u00e1sicas, es como una luz de advertencia y s\u00e9 que debo tomar m\u00e1s medidas para asegurarme de cuidar mi bienestar mental. \u00bfQui\u00e9n dijo que la belleza era simplemente una tonter\u00eda fr\u00edvola? Yo no, eso es seguro. <\/p>\n
Lauren Ezekiel es editora asociada de POPSUGAR UK, donde escribe sobre todo lo relacionado con la belleza y el bienestar. Licenciada en periodismo y 12 a\u00f1os de experiencia como editora de belleza en un importante suplemento dominical, est\u00e1 obsesionada con el cuidado de la piel, el cabello y el maquillaje, y a menudo se la encuentra ofreciendo consejos a transe\u00fantes inocentes. Su trabajo ha sido publicado en Grazia, OK, Health and Beauty, The Sun, ASDA, Dare y Metro.<\/em><\/p>\n<\/div>\n