{"id":1394347,"date":"2024-10-09T05:06:30","date_gmt":"2024-10-09T05:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-buena-red-te-hace-mas-sano-y-feliz-6-consejos-para-sentirte-menos-solo\/"},"modified":"2024-10-09T05:06:35","modified_gmt":"2024-10-09T05:06:35","slug":"una-buena-red-te-hace-mas-sano-y-feliz-6-consejos-para-sentirte-menos-solo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/una-buena-red-te-hace-mas-sano-y-feliz-6-consejos-para-sentirte-menos-solo\/","title":{"rendered":"Una buena red te hace m\u00e1s sano y feliz: 6 consejos para sentirte menos solo"},"content":{"rendered":"\n<p><span>Todo el mundo sabe lo que puede hacer para mantenerse saludable: no fumar, comer sano y hacer suficiente ejercicio. Lo que no todo el mundo sabe es que tener contacto social es quiz\u00e1s a\u00fan m\u00e1s importante para la salud. Por ello, un grupo de cient\u00edficos propone un consejo sobre las redes sociales, una llamada de atenci\u00f3n para concienciar a la gente sobre la importancia de invertir en contactos.<\/span><\/p>\n<div>\n<div>\n<p class=\"RichText\">El consejo de la red social fue elaborado por el Comit\u00e9 Asesor Cient\u00edfico (WAC) del programa de acci\u00f3n Uno contra la soledad, una iniciativa del Ministerio de Salud, Bienestar y Deportes (VWS). La idea detr\u00e1s es que existen pautas para llevar una vida saludable, pero que normalmente no se tiene en cuenta la importancia de una red social. Seg\u00fan el WAC, se necesita desesperadamente prestar atenci\u00f3n a esto.<\/p>\n<h2 class=\"DetailBodyBlocks__subhead\">J\u00f3venes y viejos est\u00e1n solos<\/h2>\n<p class=\"RichText\">Las investigaciones (Health Monitor, 2022) muestran que casi la mitad de los adultos en los Pa\u00edses Bajos se sienten solos. Una de cada siete personas mayores de dieciocho a\u00f1os se siente incluso muy sola. No se trata s\u00f3lo de las personas mayores; Entre los j\u00f3venes de entre diecis\u00e9is y 25 a\u00f1os, uno de cada cuatro se siente muy solo.<\/p>\n<p class=\"RichText\">Varios estudios han demostrado que la soledad tiene un impacto negativo en la salud f\u00edsica y mental, escriben los cient\u00edficos. Seg\u00fan estudios, la soledad contribuye al desarrollo de afecciones y enfermedades como depresi\u00f3n, demencia, adicci\u00f3n (al alcohol), problemas para dormir y presi\u00f3n arterial alta. El aislamiento social es un predictor importante de una peor salud y una esperanza de vida m\u00e1s corta; tan importante como fumar quince cigarrillos al d\u00eda.<\/p>\n<h2 class=\"DetailBodyBlocks__subhead\">Peque\u00f1os pasos pueden marcar la diferencia<\/h2>\n<p class=\"RichText\">Aunque todav\u00eda es posible dar consejos sencillos cuando se trata de fumar (a saber: no lo hagas), seg\u00fan el WAC es m\u00e1s dif\u00edcil formular directrices para una buena red social. Hay muy poca investigaci\u00f3n relevante para demostrar que consejos como &#8220;Aseg\u00farate de tener al menos de tres a cinco buenos amigos&#8221; o &#8220;dedica al menos una hora al d\u00eda a la interacci\u00f3n social&#8221; sean suficientes.<\/p>\n<p class=\"RichText\">Lo que constituye una buena red tambi\u00e9n es diferente para cada uno. Sin embargo, existen una serie de consejos que se pueden dar para lograr un comportamiento social saludable. Un peque\u00f1o paso puede marcar la diferencia, por eso aqu\u00ed tienes seis consejos.<\/p>\n<ul class=\"RichText\">\n<li>Preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 personas son importantes para m\u00ed y por qu\u00e9? Dale a estas personas suficiente tiempo y atenci\u00f3n. \u00bfHas perdido contacto con alguien? Llame, env\u00ede un mensaje de texto o env\u00ede un correo electr\u00f3nico a esa persona nuevamente si tiene un buen presentimiento acerca de esa persona.<\/li>\n<li>Sal y ve a lugares donde puedas conocer gente. Si est\u00e1 abierto a ello, es posible que conozca a alguien con quien haga clic.<\/li>\n<li>Matricularse en <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.eentegeneenzaamheid.nl\/dit-kun-jij-doen\/\" target=\"_blank\">actividades divertidas<\/a> cercano. Trabaja con alguien del barrio, \u00fanete a un club de senderismo o deporte o invita a un conocido al cine. En cualquier caso, elige algo que realmente te guste; entonces hacer contacto tambi\u00e9n ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/li>\n<li>Si tienes tiempo: elige el trabajo voluntario. Esto significa que haces algo por una buena causa\/otra persona y entras en contacto con personas que, al igual que t\u00fa, quieren contribuir a la sociedad. Nuevamente, observe atentamente lo que le conviene. Puede encontrar trabajo voluntario a trav\u00e9s de sitios web como <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.nlvoorelkaar.nl\/\" target=\"_blank\">NL el uno para el otro<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/thuisgekookt.nl\/\" target=\"_blank\">casero<\/a> y <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/nlcares.nl\/nl\/\" target=\"_blank\">NL se preocupa<\/a>.<\/li>\n<li>Atr\u00e9vete a compartir con los dem\u00e1s lo que te molesta. A las personas tambi\u00e9n les gusta ayudarte o escucharte, especialmente si est\u00e1n cerca de ti.<\/li>\n<li>\u00bfEst\u00e1 buscando alguien que le escuche o le gustar\u00eda intercambiar ideas sobre su sentimiento de soledad y hacer nuevos contactos? Luego llame a un voluntario del <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.deluisterlijn.nl\/\" target=\"_blank\">linea de escucha<\/a>. O p\u00eddale a su m\u00e9dico de cabecera, a un equipo comunitario o a un psic\u00f3logo que piensen junto con usted.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"RichText\"><span class=\"italic\">Con la campa\u00f1a Uno contra la soledad, el gobierno quiere debatir y reducir la soledad en los Pa\u00edses Bajos. La campa\u00f1a se enmarca en el programa de acci\u00f3n Uno contra la soledad, una iniciativa del Ministerio de Sanidad, Bienestar y Deporte. Cualquiera puede experimentar la soledad. Con ellos mismos o con alguien m\u00e1s. Y todos pueden ayudar a hacer algo al respecto. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, actividades y consejos contra la soledad, consulta <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/eentegeneenzaamheid.nl\" target=\"_blank\">eentegeneenbaarheid.nl<\/a>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><data-hydrate data-name=\"UserRecommendationsArticleDetail\"\/><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.telegraaf.nl\/gesponsord\/248641328\/goed-netwerk-maakt-gezonder-en-gelukkiger-6-tips-om-je-minder-eenzaam-te-voelen?utm_source=RSS&#038;utm_medium=RSS\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-2<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo sabe lo que puede hacer para mantenerse saludable: no fumar, comer sano y hacer suficiente<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1394348,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[536,12,4164,1740,16,1995,18,2770,36940,57517,2525,158],"class_list":["post-1394347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-buena","tag-consejos","tag-feliz","tag-hace","tag-mas","tag-menos","tag-para","tag-red","tag-sano","tag-sentirte","tag-solo","tag-una"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1394347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1394348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1394347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1394347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1394347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}