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Una nueva encuesta sobre la salud mental brit\u00e1nica ha descubierto que menos de una cuarta parte de la gente cree que la actitud brit\u00e1nica de “labio superior r\u00edgido” est\u00e1 desapareciendo, y todav\u00eda amenaza la salud mental de los hombres, especialmente. <\/p>\n
A casi la mitad de los hombres brit\u00e1nicos todav\u00eda les resulta dif\u00edcil preguntarle a un amigo o a un ser querido si se encuentran bien, y casi uno de cada cinco dijo que no est\u00e1 seguro de poder detectar los signos de un amigo que lucha con su salud mental. La encuesta fue realizada por movimiento<\/a> y Pringles, que se han unido para lanzar una cafeter\u00eda “Scan and Scran” en Londres este mes, para crear conciencia sobre el tema: en la cafeter\u00eda, los hombres pueden escanear el c\u00f3digo QR y acceder a Herramienta de conversaciones de Movember<\/a>. <\/p>\n El 72% de los hombres brit\u00e1nicos encuestados dijeron que la parte m\u00e1s dif\u00edcil de la salud mental es hablar de ella con los dem\u00e1s, lo que significa que uno de cada cinco nunca ha hablado con nadie sobre su salud mental. S\u00f3lo el 7% de las mujeres dijo lo mismo. El 39% de los hombres dice que todav\u00eda piensa que existe un estigma en torno a los hombres y la salud mental y solo un tercio cree que los hombres modernos se sienten m\u00e1s c\u00f3modos hablando de ello que las generaciones anteriores. <\/p>\n Mientras tanto, m\u00e1s de dos tercios de los brit\u00e1nicos (71%) dicen que podr\u00edan estar mejor informados sobre c\u00f3mo hablar con alguien que lucha con su salud mental. Entonces, si est\u00e1s preocupada por un ser querido, especialmente un hombre en tu vida, \u00bfcu\u00e1l es la mejor manera de iniciar estas conversaciones? Movember ha trabajado en el m\u00e9todo ALEC<\/a> para ayudar a iniciar esas conversaciones con cualquier persona, especialmente hombres, o animarlos a iniciar conversaciones con otras personas. <\/p>\n El m\u00e9todo ALEC sugiere lo siguiente cuando se intenta ayudar a las personas que parecen estar luchando con su salud mental, especialmente los hombres: preguntar, escuchar, fomentar la acci\u00f3n y comprobar. m\u00e1s informaci\u00f3n disponible en el sitio dedicado de Movember<\/a> si lo necesitas. <\/p>\n Preguntar<\/strong> Escuchar<\/strong> Fomentar la acci\u00f3n<\/strong> Registrarse<\/strong>\u00bfC\u00f3mo debo iniciar conversaciones sobre salud mental?<\/h2>\n<\/p>\n
Lo primero es preguntarle c\u00f3mo se siente. Si bien hacer las preguntas correctas es clave, tambi\u00e9n puede tratarse de encontrar el momento y el lugar adecuados, como no una cena ruidosa, sino un espacio privado y tranquilo. Eso puede significar sentarse uno al lado del otro o hablar por tel\u00e9fono. Las preguntas abiertas siempre ayudar\u00e1n (como “\u00bfQu\u00e9 has estado pensando \u00faltimamente?” en lugar de “\u00bfTe sientes molesto?”) y, a veces, puede ser necesario que modeles una conversaci\u00f3n honesta sobre c\u00f3mo te van las cosas para ayudar. Conf\u00ede tambi\u00e9n en su instinto: no tema preguntar dos veces si no le cree a alguien cuando le dice “Estoy bien”. <\/p>\n
Pr\u00e9ndele toda su atenci\u00f3n, cuelgue el tel\u00e9fono o apague las distracciones y “escuche para comprender, en lugar de escuchar para responder”. Sea una caja de resonancia y no necesariamente se lance a dar respuestas o soluciones, y est\u00e1 bien pedir aclaraciones. Normaliza sus reacciones (“Es comprensible que te sientas as\u00ed”) y no descartes pensamientos o sentimientos. Tambi\u00e9n tome nota de su tono y lenguaje corporal para obtener pistas sobre c\u00f3mo lo est\u00e1n afrontando realmente. Sobre todo, tenga paciencia. <\/p>\n
Ay\u00fadelo a concentrarse al principio en cosas simples que podr\u00edan ayudarlo (por ejemplo, dormir lo suficiente, cuidar su salud f\u00edsica, comer bien, reducir el consumo de alcohol y drogas) y tal vez sugerirle que hagan cosas juntos si eso ayuda. Por el bien de ambos, sugi\u00e9rales que sean m\u00e1s abiertos con otras personas en las que conf\u00edan y an\u00edmelos a buscar ayuda de profesionales m\u00e9dicos, l\u00edneas de ayuda o sitios web. <\/p>\n
Comunicarse es clave; es importante demostrar que est\u00e1 realmente de su lado; sugi\u00e9rale que se ponga al d\u00eda pronto, desarrolle confianza y permanezca disponible. <\/p>\n