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do<\/span>con la llegada decaer<\/strong> es importante, si ha estado en stand-by por un tiempo, volver al trabajo actividad fisica<\/strong> con consistencia. El problema es entender c\u00f3mo superar la pereza. Explicar los beneficios del deporte y dar algunas sugerencias para coger energ\u00eda es Con el consejo de Chiara Fazzini<\/strong><\/a>kinesi\u00f3logo, entrenador personal y fundador del m\u00e9todo de entrenamiento hol\u00edstico Cftrainings.<\/p>\n La actividad deportiva regular ayuda al cuerpo a producir endorfinas<\/strong>las hormonas de la felicidad, que bajan el nivel de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, haciendo que percibamos la realidad de una forma mucho m\u00e1s positiva. Gracias al deporte el cuerpo se moldea, ayudando a la persona a verse en mejor forma. Este es un poderoso catalizador de buen humor<\/strong>.<\/p>\n La actividad f\u00edsica permite corregir cualquier posturas equivocadas<\/strong> que asumimos mientras trabajamos. Hacer deporte al aire libre tambi\u00e9n favorece la producci\u00f3n de vitamina D, esencial para la salud \u00f3sea y el sistema inmunol\u00f3gico. El contacto con la naturaleza ayuda reducir el estr\u00e9s<\/strong> y entrenar en el fr\u00edo mejora termorregulaci\u00f3n<\/strong>o la capacidad del cuerpo para reaccionar ante las variaciones de temperatura.<\/p>\n Para vencer la pereza es crucial establecer objetivos sostenibles<\/strong>espec\u00edficos y medibles, porque tendr\u00e1n que guiarnos cada ma\u00f1ana al despertarnos. Por ejemplo, tiene sentido pretender perder 5 kilos en 2 meses: la cifra es mensurable y objetivamente alcanzable. Luz verde tambi\u00e9n paraformaci\u00f3n en empresa<\/strong>de apoyo mutuo, tanto para vencer la pereza como para perseguir objetivos. El secreto est\u00e1 en variar<\/strong>para alejar el aburrimiento.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n