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Ester:<\/em> \u201cCuando vivimos en Nueva York por un tiempo, yo estaba embarazada de nuestro segundo. Observ\u00e9 c\u00f3mo se animaba a las mujeres a permanecer activas y deportivas durante el embarazo y a prepararse para la recuperaci\u00f3n antes de dar a luz. Me pareci\u00f3 muy bonito y as\u00ed fue como se sembr\u00f3 la semilla de mi empresa Mom in Balance, que inici\u00e9 hace diecis\u00e9is a\u00f1os. El concepto es ejercicio al aire libre para mujeres embarazadas y madres. Entrenamos con una banda de resistencia, la Pink Band. No se trata s\u00f3lo de mantenerse en forma durante el embarazo y despu\u00e9s, sino sobre todo de la mentalidad: la conexi\u00f3n con personas de ideas afines, lo positivo onda<\/em>. Tambi\u00e9n tenemos un programa para mujeres en menopausia, porque entonces tambi\u00e9n es importante seguir movi\u00e9ndose. Mom in Balance ahora tiene 28 personas en su n\u00f3mina. Tambi\u00e9n trabajamos con trescientas formadoras. Es posible participar en casi todas las ciudades de los Pa\u00edses Bajos. Y s\u00ed, es un basti\u00f3n de mujeres. El \u00fanico hombre en la empresa es Rob\u201d.<\/p>\nRobar:<\/em> \u201cDespu\u00e9s de estudiar administraci\u00f3n de empresas financieras, siempre trabaj\u00e9 en bancos, hasta que decid\u00ed dejar mi trabajo en ABN Amro en 2013. Prefer\u00ed utilizar mis conocimientos y habilidades para la empresa de Esther. Lo hice a tiempo completo hasta 2019, cuando era un experto en todos los oficios. Ahora sigo trabajando ocho horas a la semana para la empresa. Principalmente me ocupo del aspecto financiero\u201d. <\/p>\n\n\n
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En breve<\/span>Esther van Diepen (46)<\/strong> y Rob de Jong (50)<\/strong> Llevan un mes y medio viviendo en un pueblo cerca de Lisboa con sus dos hijos m\u00e1s peque\u00f1os, Feline (15) y Florian (14). Sus dos hijas mayores, Julia (19) y Sophie (18), viven en su otra casa en Heemstede. <\/p>\nEsther es la propietaria de Mom in Balance, para la que Rob tambi\u00e9n trabaja ocho horas a la semana. Juntos ganan tres veces el promedio. <\/p>\n
<\/p>\n<\/picture><\/figure>\n<\/dmt-image-wrapper><\/p>\n<\/dmt-image-wrapper>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
Ester:<\/em> \u201cVivimos en Heemstede hasta agosto. Pero despu\u00e9s de nuestra estancia en Nueva York, el extranjero sigui\u00f3 atray\u00e9ndonos. Tambi\u00e9n vivimos en Singapur durante a\u00f1o y medio, entre 2019 y 2021. Este a\u00f1o nos mudamos a un pueblo cerca de Lisboa. Ahora tambi\u00e9n contamos con una sucursal Mom in Balance en Lisboa. Cada mes paso una semana en Heemstede, para estar en compa\u00f1\u00eda y para ver a mis hijas mayores, Julia (19) y Sophie (18).\u00bb <\/p>\nRobar:<\/em> \u201cFeline (15) y Florian (14) se mudaron con nosotros y ahora van a una escuela internacional. Son muy positivos al respecto\u201d. <\/p>\nEster:<\/em> \u201cTrabajo cuarenta horas a la semana. Pero \u00bfqu\u00e9 es el trabajo? No me parece trabajo. Me gusta y me hace feliz. Y no, no me estreso f\u00e1cilmente. Puedo manejar muchas cosas. Hago mucho ejercicio y presto atenci\u00f3n a mi dieta. Eso es lo que inspiramos a nuestros participantes a hacer y as\u00ed es como yo vivo. Practica lo que predicas<\/em>. Nos gusta vivir conscientemente. Al final del a\u00f1o siempre nos vamos un fin de semana para discutir los diferentes aspectos de nuestras vidas\u201d.<\/p>\nRobar:<\/em> \u201cHacemos esto con una lista de nueve temas, tales como: vida emocional, vida familiar, carrera, finanzas, amor y relaciones<\/em>. Tomamos prestado este m\u00e9todo del programa de autoayuda. Libro de vida de Mindvalley<\/em>.\u201d<\/p>\nEster:<\/em> \u201cPor ejemplo, durante una sesi\u00f3n as\u00ed, una vez decid\u00ed desconectarme por las noches para tener m\u00e1s tiempo para mi familia\u201d. <\/p>\nRobar:<\/em> \u201cY not\u00e9 que me estaba poniendo m\u00e1s vida intelectual<\/em> Quer\u00eda hacer, as\u00ed que decid\u00ed estudiar historia. Ahora estoy cursando varios m\u00f3dulos en Harvard y luego quiero hacer una maestr\u00eda en la Universidad de Edimburgo. Pero nuestra decisi\u00f3n de trasladarnos a Portugal tambi\u00e9n surge de esa sesi\u00f3n. No es nada, porque separaste a la familia\u201d.<\/p>\nEster:<\/em> \u201cPor eso tenemos un momento de contacto cada tres meses, un fin de semana en Holanda donde estamos todos juntos. En verano nos vamos de vacaciones juntos y en Nochevieja practicamos deportes de invierno juntos\u201d. <\/p>\nEntrenamiento de fuerza y \u200b\u200britual matutino.<\/h2>\n Robar:<\/em> \u201cHago entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana y tambi\u00e9n me gusta nadar, correr, andar en bicicleta de monta\u00f1a y p\u00e1del\u201d. <\/p>\nEster:<\/em> \u201cMe levanto a las seis todos los d\u00edas y hago un ritual matutino con yoga y meditaci\u00f3n. Tambi\u00e9n hago entrenamiento de fuerza, entrenamiento Mom in Balance y ciclismo. y tengo uno diario<\/em> donde escribo cosas por la ma\u00f1ana, planes e intenciones para el d\u00eda. Tengo uno para el inicio del d\u00eda y otro para el final del d\u00eda, donde anoto lo que hice ese d\u00eda\u201d.<\/p>\nRobar:<\/em> “Esther es muy disciplinada”. <\/p>\nEster:<\/em> \u201cS\u00ed, pero eso fue paso a paso. Cada vez a\u00f1ades un nuevo elemento a tu rutina\u201d. <\/p>\nRobar:<\/em> “Ella compra casi todos los libros de autoayuda y gesti\u00f3n que encuentra”. <\/p>\nEster:<\/em> \u201eH\u00e1bitos at\u00f3micos<\/em> Por ejemplo, creo que es un gran libro. Sobre c\u00f3mo desarrollar buenos h\u00e1bitos\u201d. <\/p>\nRobar:<\/em> \u201cPara relajarnos salimos a cenar o nos reunimos con amigos\u201d. <\/p>\nEster:<\/em> \u201cRob me mantiene en equilibrio. Cuida un poco m\u00e1s a los ni\u00f1os y cocina todos los d\u00edas\u201d. <\/p>\nRobar:<\/em> \u201cDisfruto haci\u00e9ndolo\u201d.<\/p>\nEster:<\/em> \u201cDentro de Mom in Balance ahora me centro principalmente en el crecimiento internacional y… empoderamiento de las mujeres<\/em>. Quiero llegar a tantas mujeres como sea posible en todo el mundo. Ahora tambi\u00e9n hemos iniciado la iniciativa del Movimiento Pink Band en Brasil, Guatemala y Kenia. Por eso cre\u00e9 una fundaci\u00f3n. Trabajamos junto con Women Win. Formamos a entrenadores locales para guiar a las madres j\u00f3venes de barrios marginales a trav\u00e9s del deporte. Suelen ser madres adolescentes, de entre catorce y veinte a\u00f1os. Acabo de estar en Nairobi y me caus\u00f3 una gran impresi\u00f3n. Realmente los ves\u2026\u201d<\/p>\nRobar:<\/em> “\u2026cierne.”<\/p>\nEster:<\/em> “S\u00ed. Comienza con los deportes, pero luego tambi\u00e9n los animamos a hacer algo con sus vidas. Estudiar, trabajar, negocio propio. Los deportes son muy importantes. Te ayuda a ganar confianza en ti mismo y a dar pasos en tu vida\u201d. <\/p>\n\n\n
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<\/h2>\n Lev\u00e1ntate y vete a la cama<\/p>\n
Esther se levanta a las 6 de la ma\u00f1ana y luego hace su ritual matutino. Meditaci\u00f3n, yoga, deportes, caminar. Rob necesita dormir m\u00e1s, as\u00ed que se levanta a las 7 a.m. \u201cLuego hago diez minutos de yoga, a veces meditaci\u00f3n y bebo un vaso de agua con lim\u00f3n. Luego llevo a los ni\u00f1os a la escuela\u201d. Durante la semana se acuestan antes de las 22 horas.<\/p>\n
salir a comer<\/p>\n
El jueves Esther y Rob salen a cenar. Esther: \u201cEntonces realmente ten\u00e9is algo de tiempo el uno para el otro. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n est\u00e1n felices. Esa noche comer\u00e1n tacos\u201d. <\/p>\n
Juegos<\/p>\n
Esther: \u201cPor las noches jugamos a menudo con los ni\u00f1os: rummikub, yahtzee, cartas. Eso es bueno para ellos, aunque s\u00f3lo les lleve quince minutos. Una mentalidad completamente diferente a la que tienen cuando pasan todo el d\u00eda frente a su tel\u00e9fono inteligente\u201d. <\/p>\n
Manifiesto<\/p>\n
Rob: \u201cCreo en manifestar: ver claramente lo que quieres, con la esperanza de que se convierta en realidad. As\u00ed consegu\u00ed muchas cosas en mi vida con las que so\u00f1aba: esta hermosa mujer, cuatro hijos, vivir y trabajar en el extranjero\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n\n\n
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<\/h2>\n En Spitsuur, parejas y solteros hablan de c\u00f3mo compaginan trabajo y vida privada. \u00bfParticipar? Env\u00ede un correo electr\u00f3nico a werk@nrc.nl <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
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