Toda empresa quiere empleados en forma y saludables. Porque eso a menudo significa mayor producci\u00f3n, m\u00e1s creatividad y menos ausentismo por enfermedad. La Semana Nacional de la Vitalidad no se trata s\u00f3lo de la aptitud f\u00edsica, una mente sana tambi\u00e9n contribuye al bienestar de una persona. Esto se hace evidente cuando echamos un vistazo a una tarde de almuerzo de yoga y campamentos de entrenamiento para empleados. “De esta manera puedo pasar mejor el resto del d\u00eda”.<\/p>\n
La vitalidad va mucho m\u00e1s all\u00e1 de la salud f\u00edsica, aunque esa es la parte m\u00e1s conocida de la misma. La salud f\u00edsica incluye, por ejemplo, una buena alimentaci\u00f3n y ejercicio, pero tambi\u00e9n el sue\u00f1o. La vitalidad tambi\u00e9n tiene que ver con tu resiliencia mental y social. En otras palabras: \u00bfte sientes c\u00f3modo contigo mismo y c\u00f3mo encajas en un grupo? Entonces est\u00e1s hablando de autoconciencia y de tu bienestar espiritual. Estos tambi\u00e9n son muy importantes para sentirse en forma y vital. <\/p>\n
Y no, esto \u00faltimo no tiene nada que ver con invocar fantasmas o mirar fijamente una bola de cristal, sino que se trata de tus talentos y de hacer lo que realmente te gusta. <\/p>\n
Completamente relajado<\/strong> Los empleados de Prodrive tambi\u00e9n tienen acceso a su propio gimnasio, con el entrenador personal Klaas Baarends. “Los empleados en forma tienen menos probabilidades de enfermarse, funcionan mejor y tienen m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda. Por eso trato de ayudarlos lo mejor posible con deportes y ejercicio”, afirma.<\/p>\n Para celebrar la Semana Nacional de la Vitalidad, visitamos Prodrive. Porque, \u00bfc\u00f3mo es eso realmente, un campo de entrenamiento o yoga en el trabajo? <\/em><\/p>\n<\/div>\n Entendemos que los campamentos de entrenamiento o el yoga en el trabajo pueden resultar un poco ambiciosos. Pero, \u00bfcu\u00e1les son los primeros pasos m\u00e1s f\u00e1ciles para sentirse m\u00e1s en forma y vital en el lugar de trabajo? A continuaci\u00f3n enumeramos cinco consejos para usted. <\/p>\n 1. A\u00f1ade ejercicio a tu jornada laboral<\/strong> 2. \u00a1No les des caf\u00e9 a tus compa\u00f1eros!<\/strong> 3. Espolvorea con cumplidos 4. Tener reuniones al aire libre 5. \u00bfC\u00f3mo te sientes hoy?<\/strong>
En la empresa de tecnolog\u00eda Prodrive en Son hacen mucho para mantener a sus empleados en forma y vitales. La empresa organiza peri\u00f3dicamente campamentos de entrenamiento y almuerzos de yoga para el personal. “Es una forma accesible de relajarse tanto mental como f\u00edsicamente”, afirma Ajla Zejnelagic, responsable del proyecto de recursos humanos de Prodrive. Durante el almuerzo de yoga podr\u00e1s relajarte completamente, para tener energ\u00eda fresca para seguir trabajando.<\/p>\n
Seamos honestos, si llegas a casa despu\u00e9s de las ocho en la oficina, probablemente no te quede mucha energ\u00eda para ir al gimnasio. Especialmente ahora que vuelve a oscurecer m\u00e1s temprano. Pero quiz\u00e1s puedas a\u00f1adir deporte o ejercicio a tu jornada laboral. Esto se puede hacer a peque\u00f1a escala: sal a caminar durante el descanso. Tambi\u00e9n hable con su gerente sobre lo que es posible. <\/p>\n
S\u00ed, eso no es social, \u00bfverdad? Por supuesto que ahora lo piensas… Lo entendemos, pero est\u00e1 demostrado que tomar siempre tu propio caf\u00e9 tiene un efecto positivo en tu vitalidad. Entonces escrib\u00ed la NRC<\/a> Seg\u00fan investigaciones cient\u00edficas, al tomar tu propio caf\u00e9, te tomas una especie de ‘microdescanso’. Eso le da a tu cerebro una especie de momento de descanso. <\/p>\n
<\/strong>“Est\u00e1 demostrado que por cada cr\u00edtica que recibes, necesitas de tres a cuatro elogios para mantener el equilibrio”. As\u00ed lo afirma Klaas Koster, impulsor de la Semana Nacional de la Vitalidad. La cr\u00edtica tiene un efecto importante en nuestro cerebro. Y los elogios pueden solucionar esto. As\u00ed que hoy felicite a su vecina por su alegr\u00eda o d\u00edgale al conserje cu\u00e1nto aprecia su trabajo. Est\u00e1 garantizado que eso los har\u00e1 sentir mejor.<\/p>\n
<\/strong>Tomar un poco de aire fresco es bueno y saludable para todos. Reunirse al aire libre aporta variedad, en lugar de reunirse siempre entre las mismas cuatro paredes. Seg\u00fan Klaas, ese aire fresco tambi\u00e9n es bueno para la creatividad. Reunirse al aire libre tambi\u00e9n puede parecer un peque\u00f1o descanso del d\u00eda, durante el horario laboral.<\/p>\n
Claro, todos llegamos al trabajo sinti\u00e9ndonos muy de mal humor de vez en cuando. Ya sea que haya tenido una llanta pinchada o haya quedado atrapado en el tr\u00e1fico, nos sucede a todos. \u00bfPero sab\u00edas que tu estado de \u00e1nimo es contagioso? Trate de ser consciente de sus sentimientos, porque si est\u00e1 de mal humor en el lugar de trabajo, sus colegas pueden hacerse cargo. Tambi\u00e9n funciona igual al rev\u00e9s. Si empiezas el d\u00eda con una sonrisa (suena caseoso<\/em>pero realmente funciona), entonces tus colegas podr\u00edan unirse. <\/p>\n<\/div>\n