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Incluso aquellos que no pierden grasa a pesar de a\u00f1os de ejercicio vigoroso se benefician del esfuerzo. Las personas con sobrepeso u obesidad que han hecho ejercicio regularmente durante a\u00f1os tienen tejido graso subcut\u00e1neo m\u00e1s saludable alrededor del abdomen que las personas con sobrepeso que no hacen ejercicio. El tejido adiposo de estos deportistas almacena las grasas de la sangre de forma mucho m\u00e1s eficiente. Contiene menos c\u00e9lulas inflamatorias y m\u00e1s vasos sangu\u00edneos y prote\u00ednas beneficiosas, que pueden reducir el riesgo de enfermedades graves. eso muestra un estudio estadounidense publicado el martes<\/a> en la revista cient\u00edfica Metabolismo de la naturaleza<\/em>. Por lo tanto, el ejercicio regular tambi\u00e9n es saludable si la cantidad de grasa corporal no cambia.<\/p>\n En los adultos con sobrepeso grave (obesidad), el tejido adiposo subcut\u00e1neo alrededor del abdomen est\u00e1 formado por enormes c\u00e9lulas grasas, tejido conectivo similar a una cicatriz, relativamente pocos vasos sangu\u00edneos y un exceso de c\u00e9lulas inmunitarias proinflamatorias. Todas estas caracter\u00edsticas influyen en los procesos metab\u00f3licos alterados que se producen en las personas obesas y aumentan el riesgo de enfermedades card\u00edacas, diabetes y otras enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n Los investigadores estadounidenses se preguntaron si el ejercicio regular tendr\u00eda alg\u00fan efecto sobre este tejido adiposo. En el estudio participaron diecis\u00e9is personas con sobrepeso u obesidad que hab\u00edan estado entrenando de forma bastante intensa al menos cuatro veces por semana durante al menos dos a\u00f1os. Los investigadores compararon a cada uno de estos ocho hombres y ocho mujeres con alguien que nunca hab\u00eda hecho ejercicio con regularidad, pero que por lo dem\u00e1s coincid\u00eda exactamente en peso, porcentaje de grasa y sexo. Tomaron una muestra de la grasa abdominal de todos.<\/p>\n El tejido adiposo de las personas entrenadas result\u00f3 ser mucho m\u00e1s sano. Adem\u00e1s de un mejor flujo sangu\u00edneo, los investigadores tambi\u00e9n vieron menos variantes de la prote\u00edna col\u00e1geno que pueden alterar el metabolismo. El tejido adiposo conten\u00eda m\u00e1s de todo tipo de prote\u00ednas beneficiosas que participan en la formaci\u00f3n de vasos sangu\u00edneos, la producci\u00f3n de energ\u00eda y el almacenamiento de grasa.<\/p>\n Los investigadores cultivaron las c\u00e9lulas grasas de todos los participantes en el laboratorio y las de los atletas parecieron almacenar grasas de manera m\u00e1s efectiva. Esto es beneficioso: el tejido adiposo que almacena mejor las grasas de la sangre puede evitar que se acumule demasiada grasa en el tejido adiposo que rodea los \u00f3rganos o en los propios \u00f3rganos, como el h\u00edgado y el coraz\u00f3n. El tejido adiposo subcut\u00e1neo es un lugar m\u00e1s saludable para almacenar el exceso de grasa. De hecho, los atletas ten\u00edan niveles sangu\u00edneos m\u00e1s saludables de colesterol y otros l\u00edpidos, y tambi\u00e9n parec\u00edan ser m\u00e1s sensibles a la hormona insulina, una se\u00f1al de que no hay diabetes latente.<\/p>\n El tejido adiposo de los atletas tambi\u00e9n conten\u00eda muy pocas c\u00e9lulas que causan inflamaci\u00f3n. Esto es importante, porque la inflamaci\u00f3n latente es la causa de muchas enfermedades cr\u00f3nicas que a menudo est\u00e1n asociadas con el sobrepeso o la obesidad.<\/p>\n El ejercicio regular durante meses parece ser bueno no s\u00f3lo para quemar calor\u00edas y mejorar los m\u00fasculos, sino tambi\u00e9n para transformar la grasa abdominal subcut\u00e1nea de tal manera que es mejor para el coraz\u00f3n y los procesos metab\u00f3licos.<\/p>\n \t\t\t\tLea tambi\u00e9n\n\t\t\t<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo se llega al sobrepeso? (\u00bfY c\u00f3mo se pierde peso?)<\/span>\n<\/div>\nexceso de grasa<\/h2>\n
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