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Toine van Peperstraten dice que ha dejado por completo de beber leche entera. \u201cPor ejemplo, ahora siempre tomo capuchino con leche de avena\u201d, dice el presentador deportivo.<\/p>\n
Dentro de tres a\u00f1os, Toine van Peperstraten cumplir\u00e1 60 a\u00f1os y, ahora que se hace mayor, concede cada vez m\u00e1s importancia a una vida sana. Como muchos otros holandeses famosos, empez\u00f3 a seguir la dieta estrella el primer d\u00eda, pero la p\u00e9rdida de peso no fue muy permanente. Despu\u00e9s de eso, los kilos volvieron r\u00e1pidamente, dice.<\/p>\n
Toine perdi\u00f3 ocho kilos en poco tiempo, pero como todas las dietas, el efecto yo-yo se produjo despu\u00e9s. \u201cEn un momento perd\u00ed seis o siete kilos, pero luego volv\u00ed a ganar algunos kilos. Eso no me importa mucho, porque si pierdes peso a cierta edad, tu cara tambi\u00e9n se encoge un poco, lo que demuestra tu edad\u201d.<\/p>\n
Ha cambiado varias cosas en su dieta. Lo que preferir\u00eda cuando nos volvamos a encontrar dentro de unos a\u00f1os es que todav\u00eda use bastantes cosas. Por ejemplo, ahora siempre tomo capuchino con leche de avena\u201d.<\/p>\n
Si compra leche de avena sin az\u00facar, contiene aproximadamente 1 gramo de az\u00facar por cada cien mililitros. Adem\u00e1s de las grasas saturadas, la leche entera tambi\u00e9n contiene una gran cantidad de az\u00facares, unos 5 gramos por cada cien mililitros. Y eso tiene mucho sentido.<\/p>\n
Toine ahora apuesta por la leche de avena. \u201cYa no noto la diferencia con la leche entera, que es mucho m\u00e1s completa que la leche de avena. Simplemente me gusta la leche de avena\u201d.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los 10.000 pasos diarios se han vuelto sagrados para Toine. \u201cEso no se consigue inmediatamente en la vida cotidiana. Por ejemplo, tienes que caminar una vez hasta el supermercado. En otras palabras: dejas la bicicleta en casa o incluso el coche\u201d.<\/p>\n
\u201cA menudo llego a casa del trabajo y pienso: todav\u00eda me quedan mil quinientos pasos por recorrer. Ya eran las once, once y media de la noche, pero todav\u00eda salgo a caminar, porque es parte de mi ritmo diario dar 10.000 pasos cada d\u00eda\u201d.<\/p>\n<\/div>\n