![\"Escuela,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Despues-de-la-escolarizacion-obligatoria-uno-deja-de-estudiar-y.webp.webp\"\/ "\\"Escuela,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nSeis consejos para volver a la normalidad<\/h2>\n
Seg\u00fan el experto, la ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras, especialmente en los ni\u00f1os: si, efectivamente, se quejan de dolor de est\u00f3mago o de cabeza, o se sienten m\u00e1s cansados \u200b\u200bde lo habitual, sin una enfermedad espec\u00edfica, la ansiedad podr\u00eda ser una causa probable. Breaux ha recopilado seis consejos clave para ayudar a los ni\u00f1os a volver a la rutina escolar<\/strong>que se adoptar\u00e1 la semana anterior al inicio del a\u00f1o escolar y en los primeros d\u00edas de clases.<\/p>\n La vuelta al colegio despu\u00e9s de las vacaciones de verano siempre resulta dif\u00edcil para los ni\u00f1os acostumbrados al ritmo relajado del tiempo libre escolar (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n Las recomendaciones se han convertido en un podcast en el que Breaux habla sobre los desaf\u00edos y emociones que los ni\u00f1os pueden experimentar durante la transici\u00f3n de regreso a la escuela<\/strong>en particular las se\u00f1ales de advertencia a las que hay que estar atentos, pero tambi\u00e9n qu\u00e9 apoyo pueden brindar los padres a sus hijos para ayudarles a gestionar el a\u00f1o escolar.<\/p>\n Nos vamos antes del tiempo permitido para que los ni\u00f1os permanezcan frente a<\/strong> tel\u00e9fonos inteligentes, tabletas y televisores. Si se ha ampliado el tiempo de vacaciones, ahora es importante volver a establecer l\u00edmites.<\/p>\n Otro punto importante es pasar de 30 a 60 minutos al d\u00eda leyendo o completando ejercicios de escritura o matem\u00e1ticas<\/strong> para que los ni\u00f1os vuelvan a la mentalidad escolar. Lo mejor es que lo hagan de forma independiente y que sus padres no hagan los deberes. M\u00e1s bien es mejor sentarse junto a ellos, pero dejar que lo hagan solos, sin enfadarse.<\/p>\n Establecer una hora constante para acostarse<\/strong>que est\u00e1 en consonancia con los horarios de acostarse y levantarse de los ni\u00f1os por la ma\u00f1ana cuando est\u00e1n en el colegio.<\/p>\n Las otras tres sugerencias a adoptar son<\/strong>En cambiolos primeros d\u00edas de clases. Estas preocupaciones<\/strong> el tiempo para ir a dormir tanto entre semana como los fines de semana el cual debe ser constante. El sue\u00f1o es esencial para las actividades cognitivas y f\u00edsicas.<\/p>\n Fomente el ejercicio regular y el tiempo al aire libre.<\/strong>especialmente dif\u00edcil a medida que el clima se vuelve m\u00e1s fr\u00edo. Hacer entre 30 y 45 minutos de ejercicio moderado, cinco d\u00edas a la semana, puede ayudar a los ni\u00f1os a gestionar mejor las emociones y concentrarse.<\/p>\n Al final, Es \u00fatil para desarrollar estrategias que ahorren tiempo.<\/strong> y que facilitar\u00e1 las cosas a todos, padres e hijos, como preparar la mochila y la ropa para el colegio la noche anterior, o preparar juntos comidas y meriendas saludables para la semana.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\nSe\u00f1ales de advertencia a tener en cuenta<\/h2>\n
Qu\u00e9 hacer una semana antes de la \u201cvuelta al cole\u201d<\/h2>\n
Consejos para los primeros d\u00edas de clases<\/h2>\n