Advertencia: <\/strong>Esta pieza contiene discusiones profundas sobre problemas de salud mental y menciones de autolesiones y suicidios.<\/em><\/p>\n Gente siempre<\/em> me preguntan qu\u00e9 significan mis tatuajes, pero tienden a pasar por alto uno de ellos: la palabra “total” en mi pierna en letras de inspiraci\u00f3n inglesa antigua. Sin embargo, quiero compartir la historia detr\u00e1s de esto, porque su significado no es solo para que yo lo entienda. <\/p>\n Lo obtuve en septiembre de 2019 en medio de un episodio depresivo particularmente agotador. Todos los d\u00edas, sent\u00eda que me estaba desgarrando en peque\u00f1os pedacitos con cada pensamiento intruso que aparec\u00eda en mi cabeza. Agotado por tratar de recomponerme, escrib\u00ed en mi diario: \u201cSolo quiero sentirme feliz por m\u00e1s de un d\u00eda a la vez. Quiero sentirme completo\u201d. Al d\u00eda siguiente, me levant\u00e9 de la cama y entr\u00e9 en el primer estudio de tatuajes que vi. Necesitaba la palabra grabada en mi cuerpo para nunca poder olvidarla, no importa lo que mi cerebro me diga, yo soy<\/em> todo. no me falta nada No necesito nada ni nadie para completarme. Y lo m\u00e1s importante, nada sobre m\u00ed est\u00e1 roto. <\/p>\n \u201cMe encanta c\u00f3mo los tatuajes me ayudan a procesar mis sentimientos y expresarme\u201d, escrib\u00ed m\u00e1s tarde. \u201cSigo mirando mi pierna en el espejo. Estoy orgulloso de mi mismo. Quer\u00eda algo, y lo consegu\u00ed. Yo tambi\u00e9n necesitaba ese recordatorio\u201d.<\/p>\n Los tatuajes son una herramienta v\u00e1lida para la autoexpresi\u00f3n y pueden ser una forma significativa de cambiar tu piel. Cuando se colocan en partes visibles del cuerpo, como brazos y piernas, \u201clos tatuajes pueden ser una [constant, visible] recordatorio de una persona o algo por lo que han pasado que les da sentimientos positivos\u201d, dice Dra. Amy Wechsler<\/a>MD, un m\u00e9dico con sede en la ciudad de Nueva York certificado por la junta tanto en dermatolog\u00eda como en psiquiatr\u00eda.<\/p>\n Por supuesto, este tatuaje, o cualquier arte corporal que tengo, no ha reemplazado ni las sesiones semanales de terapia con mi psiquiatra ni mis dosis diarias de Zoloft. No son una cura m\u00e1gica para mi mezcla de problemas de salud mental. En cambio, mis tatuajes me permiten honrar todo lo que mi cerebro me ha hecho pasar de maneras que son tan creativas y coloridas como lo soy en mi esencia. Tambi\u00e9n me ayudan a presentarme ante el mundo de una manera que me hace sentir completa. <\/p>\n Solo escribir esto sobre mis tatuajes es una forma comprobada de curaci\u00f3n. Despu\u00e9s de todo, un estudio publicado en el Revista de la Asociaci\u00f3n Americana de Terapia de Arte<\/a><\/em> descubri\u00f3 que compartir historias sobre el arte corporal puede ser parte del proceso terap\u00e9utico. \u201cLos tatuajes pueden funcionar como un veh\u00edculo para promover la curaci\u00f3n y explorar la propia identidad\u201d, escribe Simone Alter Muri<\/a>, un terapeuta de arte certificado por la junta, profesor y director fundador de los programas de terapia de arte en Springfield College en Massachusetts. Y aunque los tatuajes (en su mayor parte) pueden ser \u00fanicos, su funci\u00f3n como experiencia reparadora es m\u00e1s universal de lo que uno podr\u00eda pensar. <\/p>\n Todo<\/em> no fue el primer (o \u00faltimo) mantra que me tatu\u00e9 en el cuerpo para ayudarme a sobrellevar mi turbulento viaje por la salud mental. Mi piel se ha convertido en un tabl\u00f3n de anuncios de ellos, cada uno un juramento conmigo mismo de confiar en lo que dicen: soy suficiente<\/em>, Est\u00e1s bien<\/em>y abundancia<\/em>. <\/p>\n La pandemia, en s\u00ed misma, ha estimulado a innumerables personas a buscar tatuajes como un mecanismo de supervivencia y una forma de autoexpresi\u00f3n. Por supuesto, los tatuajes se estaban generalizando antes de 2020: en 2019, tres de cada 10 estadounidenses mayores de 18 a\u00f1os supuestamente ten\u00eda tatuajes<\/a> \u2014 sin embargo, RK, un tatuador de Filadelfia conocido como @crybabyricecake <\/a>en Instagram, dice que ha notado una afluencia de clientes que se hacen sus primeros tatuajes y agregan a\u00fan m\u00e1s piezas a su piel en los \u00faltimos dos a\u00f1os, afirmando que se sienten m\u00e1s c\u00f3modos expres\u00e1ndose ahora que pueden trabajar desde casa. \u201cLa gente est\u00e1 reconociendo que tu felicidad importa m\u00e1s que lo que tu trabajo piensa de ti\u201d, dice ella. <\/p>\n No solo eso, los clientes de RK hacen citas con ella como una forma de procesar sus problemas de salud mental en un espacio seguro. Ella cree que cultiva este entorno, que dice que se parece m\u00e1s a conversaciones sinceras que a sesiones de terapia unilaterales, a trav\u00e9s de sus tatuajes flash de tallos interconectados, portales y partes del cuerpo inconexas. Todos estos expresan el tema general de su trabajo: “Todos vivimos nuestras vidas separadas en nuestras propias cabezas, y cada uno tiene su propia percepci\u00f3n de su propia realidad”, explica. <\/p>\n Savana Wang, una tatuadora residente en la ciudad de Nueva York que pasa por @stickiesnpokes_sav<\/a>, tambi\u00e9n hace principalmente dise\u00f1os flash, y sus clientes transmiten sus propios significados a su arte l\u00fadico. \u201cMe siento honrada de que elijan mi trabajo como una forma de curaci\u00f3n\u201d, dice ella. \u201cEs una pieza viva que respira y algo que llevar\u00e1n durante mucho tiempo. <\/p>\n Aunque Wang no revela historias espec\u00edficas que escuch\u00f3 de sus clientes (que se componen principalmente de mujeres y personas no binarias), s\u00ed comparte que la ansiedad y la dismorfia corporal a menudo surgen durante sus sesiones de tatuajes. \u201cLa belleza y la imagen corporal son partes ineludibles de nuestras vidas\u201d, dice ella. \u201cTodos compartimos historias paralelas: trauma, ser demasiado autocr\u00edticos, personas t\u00f3xicas que nos hicieron cuestionar nuestra autoestima. Con el tatuaje, es un viaje personalizado e individual. Todos est\u00e1n en su propio camino hacia la autoaceptaci\u00f3n, y me alegra que las personas se sientan lo suficientemente c\u00f3modas como para compartir sus historias conmigo\u201d.<\/p>\n Los tatuajes, en esencia, se convierten en s\u00edmbolos permanentes que llevamos con nosotros en nuestros cuerpos como talismanes f\u00edsicos. De acuerdo a kat vollono<\/a>una psicoterapeuta con sede en la ciudad de Nueva York (que casualmente tiene tatuajes), “Los s\u00edmbolos tienen peso en nuestra psique, y hacerse un tatuaje puede ser una forma de imbuirnos de significado”. <\/p>\n A veces, el significado de los tatuajes de alguien puede ser menos obvio para otros, como los portales, las vides y las manos surrealistas caracter\u00edsticos de RK. Tambi\u00e9n pueden entenderse universalmente como el tatuaje de punto y coma, que se ha convertido en un emblema de la prevenci\u00f3n del suicidio. Otras veces, los tatuajes pueden ser texto con significados cargados, como el de la modelo de la ciudad de Nueva York. Sof\u00eda Hern\u00e1ndez<\/a>o mio. <\/p>\n \u201cEs muy morboso\u201d, se r\u00ede cuando nos sentamos a hablar de su tatuaje m\u00e1s reciente. “Obtuve ‘vas a morir’ en braille en diciembre de 2021”. En ese momento, Hern\u00e1ndez acababa de mudarse a la ciudad de Nueva York desde su ciudad natal en Florida y estaba lidiando con un trastorno afectivo estacional. \u201cEstaba pensando en todo lo que hice para llegar a este punto de correr el riesgo de mudarme a Nueva York\u201d, explica. \u201cSi tuviera que morir hipot\u00e9ticamente en Nueva York, creo que podr\u00eda decir que estoy feliz con las decisiones que me llevaron hasta aqu\u00ed\u201d.<\/p>\n Se\u00f1ala debajo de la barbilla la palabra espa\u00f1ola para ni\u00f1a, \u201cni\u00f1a\u201d, que obtuvo en 2019. Es una celebraci\u00f3n de cuando lleg\u00f3 a un punto en el que se sent\u00eda c\u00f3moda con su feminidad y experimentaba euforia de g\u00e9nero. \u201cEstaba tan feliz\u201d, recuerda Hernadez. \u201cEs como, pase lo que pase, siempre vas a ser como una ni\u00f1a. Siempre vas a ser una mujer pase lo que pase. Es un recordatorio constante de mi transici\u00f3n y cu\u00e1n solidificada en mi g\u00e9nero me sent\u00ed en ese momento\u201d.<\/p>\n Para Sophia y muchos otros, los tatuajes son marcas de tiempo que conmemoran momentos significativos a lo largo de la vida, incluso si los dise\u00f1os en s\u00ed mismos no evolucionan exactamente de la misma manera. Dice RK sobre el primer tatuaje que se hizo a los 16 a\u00f1os: \u201cYa han pasado 10 a\u00f1os, pero recuerdo v\u00edvidamente el d\u00eda que me lo hice, c\u00f3mo me sent\u00eda y qui\u00e9n era gracias a este tatuaje. No creo que alguna vez lo encubrir\u00eda\u201d.<\/p>\n Antes de comenzar con Zoloft a fines de 2020, la configuraci\u00f3n predeterminada de mi cerebro era triste. Alrededor de los 13, me di cuenta de que pod\u00eda escapar del dolor perpetuo imaginando que me tatuaba en lugar de lastimarme. Tan pronto como pude tatuarme, me di cuenta de cu\u00e1nto disfrutaba el dolor, que me distra\u00eda de las partes m\u00e1s oscuras de mi cerebro. Varias veces, me encontr\u00e9 dici\u00e9ndole al tatuador que no quer\u00eda que terminara. <\/p>\n Alessandra Tantawi<\/a>un psicoterapeuta con sede en la ciudad de Nueva York, compara estos deseos con BDSM<\/a>. Al igual que el juego del dolor, hacerse tatuajes es una forma segura de experimentar el placer del dolor en un entorno controlado con alguien de confianza.<\/p>\n Hist\u00f3ricamente, los estudios m\u00e9dicos pueden haber considerado los tatuajes como una forma de autolesi\u00f3n no suicida, que se define como “la destrucci\u00f3n directa e intencional del propio tejido corporal sin la intenci\u00f3n de morir”, por Direcciones actuales en la ciencia psicol\u00f3gica<\/em><\/a>. Sin embargo, los estudios de los \u00faltimos 15 a\u00f1os han encontrado que los tatuajes son m\u00e1s buscados por razones est\u00e9ticas. Tambi\u00e9n descubrieron que los tatuajes pueden ayudar a las personas, especialmente a las mujeres, a tener espacio para s\u00ed mismas y sentir que tienen el control de sus cuerpos. De hecho, Tantawi dice que tatuarse es un da\u00f1o justificable. reducci\u00f3n<\/em> pr\u00e1ctica. Algunas personas dejan de cortarse despu\u00e9s de sentir dolor por un tatuaje. El proceso puede incluso ser incre\u00edblemente fundamental, agrega el Dr. Wechsler. <\/p>\n RK tiene sentimientos similares, diciendo que sus clientes a menudo encuentran que su t\u00e9cnica de pinchar con la mano es meditativa, y la repetici\u00f3n de la aguja es similar a la acupuntura. Vollono, por otro lado, compara tatuarse con tomar psicod\u00e9licos (algo en lo que se especializa para tratar la ansiedad y otros problemas de salud mental). Ambas experiencias requieren el establecimiento de intenciones. \u201cPodemos elegir la forma en que nos conectamos con el tatuaje y el proceso del tatuaje para convertirnos en algo m\u00e1s grande\u201d, explica. \u201cEl tatuaje puede convertirse en un contenedor para representar el cambio, la perspicacia, el significado, la diversi\u00f3n, el dolor y el amor\u201d. <\/p>\n Para Wang, los tatuajes que tiene personalmente en su cuerpo no son necesariamente odas espec\u00edficas a su propio viaje de salud mental, pero tatuarse la ha ayudado a sentirse m\u00e1s c\u00f3moda con su cuerpo y le da una sensaci\u00f3n de autorrealizaci\u00f3n. \u201cCuando me hago tatuajes, normalmente puedo ser bastante espont\u00e1nea, pero eso es parte de mi recuperaci\u00f3n\u201d, explica. “He tenido problemas para ceder el control, por lo que elegir piezas flash me permiti\u00f3 confiar m\u00e1s en la visi\u00f3n de un artista para una pieza que ha creado”. <\/p>\nHacer frente a trav\u00e9s del arte eterno<\/h2>\n
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<\/div>La conexi\u00f3n entre los tatuajes y la salud mental<\/h2>\n
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<\/div>Tatuajes y la conexi\u00f3n cerebro-cuerpo <\/h2>\n
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