{"id":13300,"date":"2022-03-02T21:23:43","date_gmt":"2022-03-02T21:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/en-forma-despues-del-carnaval-de-levantar-cerveza-a-levantar-pesas\/"},"modified":"2022-03-02T21:24:01","modified_gmt":"2022-03-02T21:24:01","slug":"en-forma-despues-del-carnaval-de-levantar-cerveza-a-levantar-pesas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/en-forma-despues-del-carnaval-de-levantar-cerveza-a-levantar-pesas\/","title":{"rendered":"En forma despu\u00e9s del carnaval: de levantar cerveza a levantar pesas"},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p>Despu\u00e9s del fin de semana, mucha gente vuelve a los gimnasios.  La primavera es el momento de perder algunos kilos antes de que llegue el verano, pero levantar pesas no es f\u00e1cil despu\u00e9s de haber levantado cerveza durante cuatro d\u00edas.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<section class=\"content-region content-body-only\">\n<p>Marco Verberne es un entrenador personal en Roermond y dice que debe desarrollarse lentamente.  Correr como una rata de gimnasio es completamente innecesario, dice.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"content-region content-body-only\">\n<p><strong>Destrucci\u00f3n<\/strong><br \/>\u201cMucha gente comete ese error. Tienes que entrenar al 60 por ciento la primera semana, de lo contrario te destruir\u00e1s. Esa es una forma lujosa de entrenar para los clientes, pero ayuda a alcanzar los objetivos\u201d, dice Verberne.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"content-region content-media file-video\" data-action=\"media\" data-label=\"422d33c1-b5ba-4bf0-ba50-c9427bd45d02\" \/>\n<section class=\"content-region content-body-only\">\n<p><strong>resaca<br \/><\/strong>El mejor ejercicio contra la resaca, seg\u00fan Verberne, es un buen paseo: &#8220;Dale a tu cuerpo una buena dosis de ox\u00edgeno, te mejorar\u00e1 enseguida&#8221;.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"content-region content-body-only\">\n<p>Ian Schoolmeesters, de 27 a\u00f1os, ha seguido el programa de formaci\u00f3n de Verberne durante seis meses.  &#8220;Despu\u00e9s de unos d\u00edas de fiesta puedes sentirlo. La motivaci\u00f3n para hacer ejercicio desaparece por un tiempo, si te soy sincero, pero tienes que superar eso&#8221;.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"content-region content-body-only\">\n<p><strong>Primavera<br \/><\/strong>Los momentos pico en los gimnasios ocurren todos los a\u00f1os despu\u00e9s de la v\u00edspera de A\u00f1o Nuevo.  La gente empieza a hacer ejercicio con buenas intenciones. <\/p>\n<\/section>\n<section class=\"content-region content-body-only\">\n<p>El final del carnaval tambi\u00e9n es un momento as\u00ed, se\u00f1ala Verberne.  &#8220;Absolutamente, la primavera es en realidad tu \u00faltima oportunidad de lucir elegante nuevamente en el verano. Por cierto, tambi\u00e9n fui de fiesta con Vastlaovend. No hay nada de malo en eso&#8221;.<\/p>\n<\/section>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.1limburg.nl\/fit-na-de-carnaval-van-bier-heffen-naar-gewichten-tillen\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-44<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s del fin de semana, mucha gente vuelve a los gimnasios. La primavera es el momento de perder<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13301,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[886,13871,38,755,14902,14900,4089,5310,7317,14901,922,14904,14903],"class_list":["post-13300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-carnaval","tag-cerveza","tag-del","tag-despues","tag-encajar","tag-entrenador-personal","tag-forma","tag-gimnasio","tag-levantar","tag-marco-verberne","tag-noticias","tag-pesas","tag-roermond"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13300\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}