Una abuela FIT se niega a ocultar su cuerpo de 64 a\u00f1os y a menudo hace alarde de su six-pack usando diminutos bikinis. <\/p>\n
Lesley Maxwell, una entrenadora personal de 64 a\u00f1os de Melbourne, Australia, luce fant\u00e1stica gracias a su riguroso r\u00e9gimen de ejercicios.<\/p>\n 4<\/span><\/p>\n<\/div> 4<\/span><\/p>\n<\/div> La amante del gimnasio, a quien a menudo confunden con su nieta, se describe a s\u00ed misma como “sin edad” y regularmente atrae elogios de hombres que tienen menos de la mitad de su edad.<\/p>\n Ella tiene m\u00e1s de 146.000 seguidores en Instagram<\/a> y con frecuencia recibe elogios por sus abdominales, que est\u00e1n \u201cesculpidos a la perfecci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Sin embargo, la estrella de las redes sociales atribuye su condici\u00f3n de “puma” a la ciencia. <\/p>\n Ella previamente le revel\u00f3 a Fabuloso<\/a> que siempre se ha sentido \u201cc\u00f3moda\u201d con su cuerpo.<\/p>\n Lesley explica: “Pero me siento a\u00fan m\u00e1s segura ahora que estoy m\u00e1s en forma y m\u00e1s fuerte. <\/p>\n “Me encanta inspirar a otras mujeres para que se sientan j\u00f3venes y lo suficientemente seguras como para usar lo que quieran. La edad es solo un n\u00famero”.<\/p>\n En una de sus fotos, una fan\u00e1tica del fitness coment\u00f3: \u201c\u00a1Genial! En \u200b\u200bcada una de tus fotos hay una expresi\u00f3n diferente, \u00a1muy hermosa e interesante!\u201d<\/p>\n La belleza rubia se centra en crear un \u201ccuerpo m\u00e1s joven\u201d a trav\u00e9s del entrenamiento con pesas y una alimentaci\u00f3n limpia.<\/p>\n La entrenadora, que \u201cnunca ha salido con un hombre\u201d de su edad, se enorgullece de tener un \u201ccuerpo en forma, fuerte y tonificado\u201d, lo que, en su opini\u00f3n, hace que cualquiera se sienta sin edad.<\/p>\n Lesley a\u00f1ade: “En realidad, hay dos formas de envejecer: ‘cronol\u00f3gica y biol\u00f3gica'”. <\/p>\n “La edad cronol\u00f3gica se mide en a\u00f1os, pero la edad biol\u00f3gica se refiere a la edad de tus c\u00e9lulas, incluida la masa muscular y la densidad \u00f3sea. <\/p>\n “Tu edad biol\u00f3gica puede ser mucho menor que tu edad cronol\u00f3gica. \u00bfNo es emocionante? <\/p>\n Me siento a\u00fan m\u00e1s seguro ahora que estoy m\u00e1s en forma y m\u00e1s fuerte.<\/p>\n Lesley Maxwell, 64<\/span><\/cite><\/div>\n<\/blockquote>\n “Realmente podemos crear un cuerpo m\u00e1s joven y, por cierto, se siente incre\u00edble”.<\/p>\n Este a\u00f1o, sus objetivos de fitness han sido aumentar \u201cun poco\u201d su peso incrementando su ingesta de alimentos, especialmente prote\u00ednas.<\/p>\n Hablando en Instagram, dijo: \u201cNuestro cuerpo siempre responde a c\u00f3mo lo tratamos.<\/p>\n “Creo que me gusta ponerme en esa situaci\u00f3n porque as\u00ed les demuestro a los dem\u00e1s que, sin importar cu\u00e1les sean tus objetivos (o tu edad), tu cuerpo tambi\u00e9n est\u00e1 esperando que hagas esos cambios”.<\/p>\n 4<\/span><\/p>\n<\/div> 4<\/span><\/p>\n<\/div> Lesley tiene su propio m\u00e9todo de entrenamiento y alimentaci\u00f3n. <\/p>\n Ella dice: \u201cAprender a entrenar eficazmente con pesas e incorporar movimientos que agreguen tejido corporal magro y fortalezcan nuestros huesos retrasar\u00e1 el proceso de envejecimiento. <\/p>\n “Al convertirse en una persona sin edad, las citas no se tratan tanto de coincidir en edad, sino m\u00e1s bien de qui\u00e9n nos atrae y viceversa”.<\/p>\n Por Lesley Maxwell<\/strong><\/p>\n No olvides entrenar tu espalda. Aqu\u00ed est\u00e1n mis ejercicios b\u00e1sicos para la espalda: Dir\u00edgete a su Instagram @lesleymaxwell.fitness<\/a> M\u00e1s consejos de fitness<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/a><\/p>\n
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Su ejercicio b\u00e1sico para una espalda inclinada <\/h3>\n<\/p>\n
La persona promedio, de hecho, NUNCA ha entrenado su espalda. <\/p>\n
Filas sentadas.
Jal\u00f3n hacia atr\u00e1s
Remo con mancuernas.
Jalones con brazos estirados
Dominadas.
Estos ejercicios trabajan la espalda, el centro del cuerpo, los hombros y los b\u00edceps.
Mant\u00e9ngase en el rango de 8 a 10 repeticiones y utilice movimientos lentos y controlados.
Para capacitaci\u00f3n en l\u00ednea o un chat de video personal, consulte el enlace en mi biograf\u00eda.
Mantenerse fuerte y tonificado depende de usted<\/p>\n