\u00abAl contrario de lo que podr\u00edamos pensar, el aburrimiento va en aumento, no lo ha matado la tecnolog\u00eda y el mundo a un clic de distancia, al contrario. El problema es el contrario”, explica Sandi Mann, profesora de Psicolog\u00eda de la Universidad de Central Lancashire en Gran Breta\u00f1a y autora de numerosos estudios sobre el tema y del ensayo. La ciencia del aburrimiento<\/em> ( La ciencia del aburrimiento<\/em>a\u00fan no traducido).<\/p>\n \u00abCada vez que tenemos un momento de vac\u00edo cogemos el m\u00f3vil<\/strong>. Cada vez est\u00e1 m\u00e1s claro que sucumbimos a esta gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea para borrar el aburrimiento. s\u00f3lo nos hace sentir m\u00e1s aburridos, m\u00e1s r\u00e1pidamente, a largo plazo.<\/strong> La era digital nos ha llevado a esperar altos niveles de estimulaci\u00f3n y dopamina (un neurotransmisor vinculado a los mecanismos de recompensa y placer, ed.), pero no nos permite experimentar el vac\u00edo<\/strong>nos volvemos menos tolerantes e incapaces de afrontar un ritmo de vida m\u00e1s lento. \u00c9rase una vez tener tiempo libre era un lujo, hoy estar siempre ocupado es el nuevo indicador de \u00e9xito<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Incluso diez minutos de aburrimiento al d\u00eda son suficientes: 10 minutos para dejar vagar los pensamientos, sin Internet ni smartphone. Puedes dar un paseo, mirar por la ventana del tren, sentarte afuera y observar las nubes (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n El estado de ausencia nos asusta, lo evitamos llen\u00e1ndolo de cualquier cosa, m\u00fasica, podcasts, redes sociales. \u00abAdmitir estar aburrido es como decir que en nuestra vida no pasa nada y que nosotros mismos somos personas aburridas.<\/strong>. El aburrimiento nos obliga entonces a mirar dentro de nosotros mismos y, si se prolonga, puede generar pensamientos negativos, aumentar las preocupaciones y ansiedades”.<\/p>\n Pero todos necesitamos este tedio, que no se adapta a la era fren\u00e9tica basada en lo digital, desde los ni\u00f1os hasta los ancianos. Mann contin\u00faa: \u00abEl aburrimiento es un estado emocional, una emoci\u00f3n espec\u00edfica que se produce cuando buscamos un est\u00edmulo, algo que gratifica nuestra atenci\u00f3n, pero esta b\u00fasqueda no queda satisfecha. Es precisamente el estado de insatisfacci\u00f3n el que conduce a la creatividad.<\/strong>. Cuando estamos aburridos buscamos un est\u00edmulo y si no lo encontramos en el entorno que nos rodea entonces lo creamos, tal vez empezamos a so\u00f1ar despiertos, dejamos que nuestra mente divague y se nos ocurren grandes ideas.”<\/p>\n Mann lo demostr\u00f3 en sus estudios. En uno en particular, pidi\u00f3 a un grupo de estudiantes que hicieran un trabajo mon\u00f3tono de copiar n\u00fameros de tel\u00e9fono, mientras que un segundo grupo pod\u00eda hacer lo que quisieran en el mismo tiempo. Luego se pidi\u00f3 a los dos grupos que encontraran diferentes formas de usar dos vasos de poliestireno. Los estudiantes que hab\u00edan copiado los n\u00fameros hab\u00edan sido m\u00e1s ingeniosos e inventivos.<\/strong> del grupo de control.<\/p>\n Otra investigaci\u00f3n de la Universidad de Harvard, en colaboraci\u00f3n con otras dos universidades, ha puesto de relieve que el estado de suspensi\u00f3n de la acci\u00f3n tambi\u00e9n puede tener un impacto positivo en el bienestar, porque ofrece a nuestro cerebro sobrecargado de informaci\u00f3n la oportunidad de relajarse,<\/strong> para tomar un merecido descanso. Adem\u00e1s, seg\u00fan Mann, explorar el propio aburrimiento y comprender por qu\u00e9 uno se siente tan poco estimulado tambi\u00e9n puede ser una se\u00f1al importante para Date cuenta de lo que necesita cambiar en tu vida.<\/strong>. Un trabajo mon\u00f3tono, por ejemplo, una relaci\u00f3n estancada\u2026<\/p>\nSi cada vez que tenemos un momento vac\u00edo levantamos el celular<\/h2>\n
Estar siempre ocupado: es el nuevo indicador del \u00e9xito<\/h2>\n
De trabajos mon\u00f3tonos a grandes ideas, pasando por el aburrimiento<\/h2>\n
Ausencia de est\u00edmulos como fracaso.<\/h2>\n
PAG<\/span>Para terminar sus novelas, Ian Fleming se encerraba en habitaciones de hotel sin distracciones. Mientras escrib\u00eda, Maya Angelou hizo quitar todas las pinturas de las paredes y Stephen King dijo que logr\u00f3 completarlas. La sombra del escorpi\u00f3n<\/em> s\u00f3lo gracias a largos paseos solitarios en la naturaleza. El aburrimiento es una especie de portal a la creatividad, artistas y escritores lo atestiguan y la ciencia lo demuestra<\/strong> gracias a numerosas investigaciones.<\/p>\n Pero hoy que nos bombardean con est\u00edmulos, conexiones virtuales e im\u00e1genes que se suceden en nuestros dispositivos, \u00bfsigue existiendo ese estado emocional de ausencia?<\/p>\n![\"Desconectar](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/No-hacer-nada-abre-las-puertas-a-la-creatividad-El.webp.webp\"\/ "\\"Desconectar")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nEl aburrimiento estimula la creatividad: artistas y escritores lo demuestran, la ciencia lo dice<\/h2>\n