{"id":1319644,"date":"2024-08-15T19:03:21","date_gmt":"2024-08-15T19:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/al-igual-que-stacey-solomon-he-aprendido-a-aceptar-mi-cuerpo\/"},"modified":"2024-08-15T19:03:25","modified_gmt":"2024-08-15T19:03:25","slug":"al-igual-que-stacey-solomon-he-aprendido-a-aceptar-mi-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/al-igual-que-stacey-solomon-he-aprendido-a-aceptar-mi-cuerpo\/","title":{"rendered":"Al igual que Stacey Solomon, he aprendido a aceptar mi cuerpo"},"content":{"rendered":"


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Hubo un tiempo en que las vacaciones significaban dos semanas de dieta estricta, pedidos interminables de compras en l\u00ednea y asegurarse de que no hubiera… No hab\u00eda ni una pulgada de mi cuerpo cubierta de pelo<\/a>La preparaci\u00f3n previa a las vacaciones fue un asunto serio para asegurarme de que estaba “lista para la playa”. Crec\u00ed en medio de una cultura de dietas donde estar delgada se consideraba bueno y estar gorda se consideraba malo. Las infames palabras de la supermodelo Kate Moss, “Nada sabe tan bien como sentirse delgada”, se repet\u00edan en las mesas y se aceptaban como parte integral de la vida. Bueno, para una mujer, al menos. Cuando miro hacia atr\u00e1s ahora, no puedo evitar estremecerme al pensar en lo insalubre y t\u00f3xico que era este entorno, pero eso explica por qu\u00e9 me llev\u00f3 casi 10 a\u00f1os y dos hijos reprogramar mi cerebro.\n<\/p>\n<\/div>\n

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Stacey Solomon creci\u00f3 en un \u00e1rea similar a la m\u00eda, de hecho asistimos a la misma escuela secundaria, durante un per\u00edodo similar.
\u2014 As\u00ed que cuando publica una foto de ella misma que puede que algunos no consideren “favorable”, s\u00e9 lo mucho que ha tenido que trabajar para llegar a ese punto. Ha sido una defensora de la aceptaci\u00f3n del propio cuerpo (con celulitis y todo) y ha mostrado una visi\u00f3n sin filtros de su vida como madre de cinco hijos durante los \u00faltimos a\u00f1os y la felicito sin dudarlo. Me atrever\u00eda a decir que incluso me ha ayudado a aceptar qui\u00e9n soy y mi cuerpo.\n<\/p>\n

Expertos que aparecen en este art\u00edculo<\/h3>\n<\/p>\n

Ella Mace<\/a> Es Coach de Psicolog\u00eda Positiva y Master Practitioner en imagen corporal, autoestima y trastornos alimentarios.<\/p>\n

Seg\u00fan Elle Mace, coach de psicolog\u00eda positiva, no estoy sola. “Cuando las figuras p\u00fablicas hablan abiertamente de su imagen corporal, especialmente de sus dificultades y del aumento de peso, pueden romper las normas sociales y reducir el estigma que rodea a los problemas corporales”, explica. “Esta transparencia suele animar a otras personas a aceptar sus propios cuerpos, fomentando una actitud m\u00e1s positiva e inclusiva hacia los diversos tipos de cuerpo y hacia la idea de que no es mejor tener una talla u otra, que cada persona es diferente y eso es en lo que debemos centrarnos y celebrar”.\n<\/p>\n

A principios de la d\u00e9cada de 2010, trabaj\u00e9 para una revista femenina de moda, donde era normal hablar abiertamente de c\u00f3mo nos mat\u00e1bamos de hambre para las vacaciones o los grandes acontecimientos. Enero nunca pasaba sin un plan de dieta de “A\u00f1o nuevo, nueva vida” y pod\u00edas apostar tu calendario de adviento de chocolate a que publicar\u00edamos un art\u00edculo sobre c\u00f3mo perder peso antes de la temporada de fiestas cada octubre. Como grupo, compart\u00edamos la \u00faltima dieta de choque, comparando notas sobre c\u00f3mo completar la Master Cleanse (que consiste en beber una mezcla de jugo de lim\u00f3n, jarabe de arce, agua y pimienta de cayena durante el mayor tiempo posible, generalmente antes de desmayarse en el trabajo), como si fuera un suplemento vitam\u00ednico.\n<\/p>\n<\/div>\n

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Mirando hacia atr\u00e1s, probablemente la parte m\u00e1s impactante es que ninguno de nosotros consider\u00f3 que ten\u00edamos una mala relaci\u00f3n con la comida o con nuestros cuerpos.<\/p>\n<\/div>\n

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Mirando hacia atr\u00e1s, probablemente la parte m\u00e1s impactante es que ninguno de nosotros consideraba que tuvi\u00e9ramos una mala relaci\u00f3n con la comida o con nuestro cuerpo. Pesarse era normal y usar la talla de ropa que us\u00e1bamos era como una insignia de honor. Siempre y cuando fuera talla 8 o inferior, por supuesto.\n<\/p>\n

Todav\u00eda puedo verme en Ibiza a los 29 a\u00f1os, pavone\u00e1ndome en bikini como si hubiera ganado la loter\u00eda de la vida porque pod\u00eda mirarme en las fotos sin sentir verg\u00fcenza. Ni siquiera estoy segura de cu\u00e1nto disfrut\u00e9 de las vacaciones en realidad, pero disfrut\u00e9 de la libertad que me hab\u00eda dado mi cuerpo cuidadosamente cuidado, gracias a una mezcla de una rutina obsesiva en el gimnasio y una alimentaci\u00f3n restringida. No pod\u00eda esperar a publicar la imagen de m\u00ed misma en Instagram creyendo que mostraba c\u00f3mo, a pesar de estar soltera, estaba ganando en la vida. Esta conexi\u00f3n entre nuestro cuerpo y la felicidad estaba tan arraigada en mi mente inconsciente que fue necesario sufrir una crisis nerviosa y perder 12 kilos cinco a\u00f1os despu\u00e9s para desentra\u00f1ar la relaci\u00f3n t\u00f3xica de que la delgadez significaba \u00e9xito.\n<\/p>\n

Despu\u00e9s de convertirme en madre a los 32 a\u00f1os, mi cuerpo cambi\u00f3 significativamente. Despu\u00e9s de decidir amamantar, supe que ten\u00eda que ser amable con mi cuerpo y conmigo misma. Quer\u00eda disfrutar de la burbuja de la “vida de mam\u00e1” y para m\u00ed esto significaba no restringirme ni presionarme para recuperarme. No me malinterpreten, tuve m\u00faltiples rabietas llorando mir\u00e1ndome al espejo y la frustraci\u00f3n de que mi ropa vieja no se ve\u00eda ni me quedaba como deb\u00eda fue una p\u00edldora dif\u00edcil de tragar, pero lo super\u00e9. Aunque eso no detuvo los pensamientos intrusivos que constantemente me dec\u00edan que cuando estuviera lista, har\u00eda dieta y las cosas volver\u00edan a la “normalidad”.\n<\/p>\n

Estos pensamientos negativos me llevaron a un per\u00edodo de alimentaci\u00f3n restringida despu\u00e9s de tener a mi segundo hijo y mi vida implosion\u00f3. Dej\u00e9 un trabajo que ingenuamente cre\u00eda que me defin\u00eda, as\u00ed como una relaci\u00f3n que cre\u00eda que ser\u00eda para siempre. Debido al impacto, comenc\u00e9 a perder peso a una velocidad considerable. La ansiedad y la angustia eliminaron por completo mi apetito y perd\u00ed 12 kilos en seis meses. Lo triste es que esta p\u00e9rdida de peso se volvi\u00f3 adictiva, casi me desafiaba a m\u00ed misma a comer menos al d\u00eda siguiente. Usaba la comida como una forma de ganar control mientras que todos, sabiendo por lo que estaba pasando, me preguntaban constantemente cu\u00e1l era mi secreto. O me felicitaban por lo bien que me ve\u00eda sin dos hijos, considerando lo que estaba pasando.\n<\/p>\n<\/div>\n

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Me di cuenta de que me hab\u00edan vendido una mentira. Estar delgada no era sin\u00f3nimo de felicidad, si acaso yo era prueba de ello y mi mente empez\u00f3 a cambiar. <\/p>\n<\/div>\n

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Un d\u00eda me mir\u00e9 al espejo y no reconoc\u00ed mi cuerpo. Mis piernas musculosas hab\u00edan sido reemplazadas por huesos, mis curvas naturales hab\u00edan desaparecido y mi rostro luc\u00eda agotado y viejo. Fue ese d\u00eda que me di cuenta de que me hab\u00edan vendido una mentira. Estar delgada no era sin\u00f3nimo de felicidad, si acaso yo era prueba de ello y mi mente comenz\u00f3 a cambiar. La siguiente vez que alguien me pregunt\u00f3 cu\u00e1l era mi secreto, respond\u00ed: “Dejas que tu vida se desmorone y cuando las cosas van tan mal que no sabes si puedes levantarte de la cama, y \u200b\u200bmucho menos comer, entonces notas que el peso se cae”. Ese d\u00eda comenc\u00e9 a permitirme comer y tir\u00e9 la b\u00e1scula a la basura.\n<\/p>\n

Mirando hacia atr\u00e1s, me gustar\u00eda saber c\u00f3mo manejar toda esta situaci\u00f3n, pero la cultura de la imagen corporal t\u00f3xica que cre\u00eda que era normal se apoder\u00f3 de m\u00ed. Sin embargo, despu\u00e9s de mucho trabajo sobre m\u00ed misma, soy mucho m\u00e1s consciente de c\u00f3mo acallar esa voz. “Cuando surjan pensamientos negativos, intenta responderte a ti misma con la misma amabilidad y comprensi\u00f3n que ofrecer\u00edas a un amigo”, le dice Mace a PS UK. “Recu\u00e9rdate que est\u00e1 bien tener estos pensamientos, pero que no definen tu valor. En lugar de rechazar los pensamientos negativos, recon\u00f3celos sin juzgarlos. Entiende que todos experimentamos momentos de inseguridad y que es una parte normal de ser humano”. Desaf\u00ede estos pensamientos negativos pregunt\u00e1ndose si se basan en hechos o suposiciones. Reempl\u00e1celos con pensamientos m\u00e1s equilibrados y realistas. Por ejemplo, en lugar de pensar “No soy atractiva”, intente pensar “Mi valor no est\u00e1 determinado por mi apariencia”.\n<\/p>\n

Tambi\u00e9n he aprendido a aceptar que no soy una mujer soltera de 29 a\u00f1os, sino una madre de 40 a\u00f1os con dos hijos a la que le gusta desayunar napolitanas con chocolate y que tiene una relaci\u00f3n inestable con el gimnasio. De hecho, soy m\u00e1s feliz que nunca. “Aceptar los cambios naturales que vienen con el envejecimiento implica adoptar una definici\u00f3n m\u00e1s amplia de belleza y centrarse en el valor de las experiencias, la sabidur\u00eda y el crecimiento personal”, explica Mace. “Cultivar la autocompasi\u00f3n y la gratitud por lo que tu cuerpo te ha permitido hacer puede ayudar a desviar la atenci\u00f3n de las apariencias pasadas hacia el bienestar presente”.\n<\/p>\n

Esta aceptaci\u00f3n es lo que se me ha quedado grabado. Ahora, con un peso de 1,80 kilos m\u00e1s que en mi peor momento y, sin duda, el peso m\u00e1s alto que he tenido en mi vida, acepto qui\u00e9n soy. Ahora me voy de vacaciones y mi \u00faltimo pensamiento es c\u00f3mo me veo en bikini. Se trata de crear recuerdos, divertirse y disfrutar de todos los pasteles. Cr\u00e9anme, es mucho m\u00e1s liberador que ser presumida en bikini. Siento que he roto la obsesi\u00f3n t\u00f3xica con la imagen de mi cuerpo en mi cabeza y trabajo todos los d\u00edas para asegurarme de que mi hija no desarrolle los mismos est\u00e1ndares.\n<\/p>\n<\/div>\n

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Me pesaron y le ped\u00ed a la enfermera que no me lo dijera. Eso es asunto de ella, no m\u00edo.<\/p>\n<\/div>\n

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Cuando me hicieron el \u00faltimo control m\u00e9dico del NHS, me pesaron y le ped\u00ed a la enfermera que no me lo dijera. Eso es asunto suyo, no m\u00edo. Y aunque sigo teniendo los mismos problemas cuando me pruebo ropa y encuentro un conjunto, no permito que eso se apodere de m\u00ed ni influya en las decisiones que tomo en lo que respecta a la comida. <\/p>\n

Puede que no est\u00e9 lista para publicar fotos en l\u00ednea como Salom\u00f3n, sin embargo, estoy trabajando en ello y, mientras me voy de vacaciones, con celulitis y todo, no permitir\u00e9 que eso me impida usar esos pantalones cortos o un bikini en la playa. <\/p>\n

Lauren Ezekiel es editora asociada en PS UK, donde escribe sobre todo lo relacionado con la belleza y el bienestar. Licenciada en periodismo y con 12 a\u00f1os de experiencia como editora de belleza en un importante suplemento dominical, est\u00e1 obsesionada con el cuidado de la piel, el cabello y el maquillaje, y a menudo se la puede encontrar ofreciendo consejos a personas inocentes. Su trabajo se ha publicado en Grazia, OK, Health and Beauty, The Sun, ASDA, Dare y Metro.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n


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