{"id":1319237,"date":"2024-08-15T12:56:14","date_gmt":"2024-08-15T12:56:14","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuanto-cafe-es-demasiado-los-cientificos-descubren-cuantas-tazas-al-dia-pueden-aumentar-el-riesgo-de-sufrir-un-ataque-cardiaco-o-un-derrame-cerebral\/"},"modified":"2024-08-15T12:56:19","modified_gmt":"2024-08-15T12:56:19","slug":"cuanto-cafe-es-demasiado-los-cientificos-descubren-cuantas-tazas-al-dia-pueden-aumentar-el-riesgo-de-sufrir-un-ataque-cardiaco-o-un-derrame-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/cuanto-cafe-es-demasiado-los-cientificos-descubren-cuantas-tazas-al-dia-pueden-aumentar-el-riesgo-de-sufrir-un-ataque-cardiaco-o-un-derrame-cerebral\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto caf\u00e9 es demasiado? Los cient\u00edficos descubren cu\u00e1ntas tazas al d\u00eda pueden aumentar el riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o un derrame cerebral"},"content":{"rendered":"


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Los cient\u00edficos estiman que cuatro tazas de caf\u00e9 al d\u00eda es el l\u00edmite seguro, ya que m\u00e1s cafe\u00edna podr\u00eda sobrecargar el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Un estudio descubri\u00f3 que consumir m\u00e1s de 400 mg de cafe\u00edna por d\u00eda aumenta la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca, obligando al coraz\u00f3n a trabajar m\u00e1s.<\/p>\n

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Los cient\u00edficos afirman que cuatro tazas de caf\u00e9 podr\u00edan ser el l\u00edmite seguro para el coraz\u00f3n (imagen de archivo)<\/span>Cr\u00e9dito: Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Los expertos del Zydus Medical College de la India dijeron que la cantidad equivale a unas cuatro tazas de caf\u00e9, 10 latas de Coca Cola o dos bebidas energ\u00e9ticas.<\/p>\n

Los datos de 92 adultos sanos mostraron que las personas se recuperaban m\u00e1s lentamente despu\u00e9s de un entrenamiento r\u00e1pido.<\/p>\n

Se estima que los amantes del caf\u00e9 brit\u00e1nicos beben unas 528 tazas al a\u00f1o, un promedio de una o dos al d\u00eda.<\/p>\n

Uno de cada cinco participantes en el estudio (el 19,6 por ciento) exced\u00eda los 400 mg de cafe\u00edna al d\u00eda.<\/p>\n

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Esto podr\u00eda poner a personas sanas en riesgo de sufrir presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

Dra. Nency Kagathara<\/span>Facultad de Medicina Zydus<\/span><\/cite><\/div>\n<\/blockquote>\n

La autora principal, la Dra. Nency Kagathara, dijo: \u201cEl consumo regular de cafe\u00edna podr\u00eda alterar el sistema parasimp\u00e1tico, provocando un aumento de la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n

\u201cEsto podr\u00eda poner a individuos que por lo dem\u00e1s son saludables en riesgo de sufrir presi\u00f3n arterial alta y otros eventos cardiovasculares.<\/p>\n

\u201cEs fundamental aumentar la conciencia sobre estos riesgos para mejorar la salud card\u00edaca\u201d.<\/p>\n

Millones de personas beben caf\u00e9 por sus efectos estimulantes, que aumentan temporalmente la adrenalina y el cortisol, la hormona del estr\u00e9s, para mejorar la concentraci\u00f3n y el estado de alerta.<\/p>\n

Beber demasiado puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, ansiedad y n\u00e1useas.<\/p>\n

El estudio del Dr. Kagathara, presentado en una conferencia del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda, midi\u00f3 la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca de las personas despu\u00e9s de una prueba de pasos de tres minutos.<\/p>\n

Los grandes bebedores de caf\u00e9 obtuvieron las lecturas m\u00e1s altas despu\u00e9s de cinco minutos de descanso luego del entrenamiento, lo que demuestra que sus corazones estaban m\u00e1s d\u00e9biles y tardaban m\u00e1s en recuperarse.<\/p>\n

Las personas que consum\u00edan m\u00e1s de 600 mg de cafe\u00edna al d\u00eda (aproximadamente seis caf\u00e9s) obtuvieron puntuaciones \u201csignificativamente elevadas\u201d.<\/p>\n

La hipertensi\u00f3n arterial es muy com\u00fan en el Reino Unido<\/h2>\n

Aproximadamente un tercio de los brit\u00e1nicos tienen presi\u00f3n arterial alta, lo que equivale a m\u00e1s de 10 millones de adultos.<\/p>\n

Aumenta el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas, demencia, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal, y muchos no saben que lo tienen.<\/p>\n

La dietista de la Fundaci\u00f3n Brit\u00e1nica del Coraz\u00f3n, Victoria Taylor, dijo: \u201cUna cantidad moderada de t\u00e9 o caf\u00e9 (cuatro o cinco tazas al d\u00eda) deber\u00eda ser suficiente para la mayor\u00eda de las personas. <\/p>\n

\u201cAlgunas personas son m\u00e1s sensibles a la cafe\u00edna y pueden experimentar palpitaciones, por lo que es sensato evitar la cafe\u00edna\u201d.<\/p>\n

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C\u00f3mo bajar la presi\u00f3n arterial <\/h3>\n<\/p>\n
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La presi\u00f3n arterial alta persistente (hipertensi\u00f3n) ejerce una presi\u00f3n adicional sobre los vasos sangu\u00edneos, el coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos, y puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades graves, como enfermedades card\u00edacas, ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares. A continuaci\u00f3n, se explica c\u00f3mo reducirla.<\/p>\n

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Reducir la sal<\/strong><\/p>\n

Se recomienda que los adultos limiten su consumo de sal a 6 g por d\u00eda (aproximadamente una cucharadita) para evitar consecuencias para la salud, incluida la presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

El mejor consejo es cambiar la sal de mesa, seg\u00fan el Estudio sobre sustitutos de la sal y accidentes cerebrovasculares, reemplaz\u00e1ndola con una alternativa con menor contenido de sodio y potasio agregado.<\/p>\n

Reducir el consumo de alcohol<\/strong><\/p>\n

Beber alcohol en exceso puede estrechar los vasos sangu\u00edneos, lo que aumenta el riesgo de hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

Las pautas oficiales sobre el consumo de alcohol recomiendan que las personas no beban regularmente m\u00e1s de 14 unidades por semana para mantener bajos los riesgos para la salud que supone el alcohol.<\/p>\n

Ponte en movimiento<\/strong><\/p>\n

El ejercicio es bueno para el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Aunque las pautas recomiendan 150 minutos de actividad por semana, si actualmente eres muy inactivo, una caminata hasta la tienda todos los d\u00edas es mejor que nada, y puedes aumentar a partir de all\u00ed.<\/p>\n

Los estudios sugieren que los ejercicios isom\u00e9tricos (cuando se mantiene el cuerpo en una posici\u00f3n sin moverse, como una sentadilla contra una pared o una plancha) son los mejores para reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Dejar de fumar<\/strong><\/p>\n

Fumar cigarrillos es mortal. Hace que las arterias se vuelvan obstruidas y estrechas, lo que puede causar obstrucciones.<\/p>\n

Si bien fumar no es una causa directa de la presi\u00f3n arterial alta, puede provocar un aumento instant\u00e1neo de la presi\u00f3n y la frecuencia card\u00edaca y reducir la cantidad de ox\u00edgeno que llega a las c\u00e9lulas del cuerpo.<\/p>\n

Evite el caf\u00e9<\/strong><\/p>\n

Lamentablemente, la cafe\u00edna puede provocar un aumento breve pero dr\u00e1stico de la presi\u00f3n arterial, incluso si usted no tiene presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n

Por lo tanto, se recomienda reducir el consumo de caf\u00e9 como un consejo de estilo de vida para las personas con hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

Perder peso<\/strong><\/p>\n

Los consejos anteriores pueden ayudarle a perder peso, lo cual es beneficioso porque el sobrepeso en s\u00ed mismo es un factor de riesgo para la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

El sobrepeso obliga al coraz\u00f3n a trabajar m\u00e1s para bombear sangre a todo el cuerpo, lo que puede aumentar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

La \u00fanica forma de saber si usted tiene presi\u00f3n arterial alta es haci\u00e9ndose una prueba de presi\u00f3n arterial.<\/em> Se recomienda a todos los adultos mayores de 40 a\u00f1os controlar su presi\u00f3n arterial al menos cada cinco a\u00f1os. <\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n


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