{"id":1315415,"date":"2024-08-12T21:15:13","date_gmt":"2024-08-12T21:15:13","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/conocidas-como-hormonas-del-buen-humor-son-producidas-por-el-cerebro-y-tienen-una-estructura-peptidica-similar-a-la-de-los-opioides-tambien-se-liberan-en-situaciones-estresantes-o-durante-actividade\/"},"modified":"2024-08-12T21:15:19","modified_gmt":"2024-08-12T21:15:19","slug":"conocidas-como-hormonas-del-buen-humor-son-producidas-por-el-cerebro-y-tienen-una-estructura-peptidica-similar-a-la-de-los-opioides-tambien-se-liberan-en-situaciones-estresantes-o-durante-actividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/conocidas-como-hormonas-del-buen-humor-son-producidas-por-el-cerebro-y-tienen-una-estructura-peptidica-similar-a-la-de-los-opioides-tambien-se-liberan-en-situaciones-estresantes-o-durante-actividade\/","title":{"rendered":"Conocidas como hormonas del buen humor, son producidas por el cerebro y tienen una estructura pept\u00eddica similar a la de los opioides. Tambi\u00e9n se liberan en situaciones estresantes o durante actividades f\u00edsicas extenuantes. Tanto es as\u00ed que los deportistas muchas veces se vuelven adictos al entrenamiento precisamente por el bienestar inducido por las endorfinas. es el llamado "euforia del corredor"la euforia del corredor"},"content":{"rendered":"


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EL<\/span>y las endorfinas son conocidas como hormonas de la felicidad<\/strong>. Desempe\u00f1an un papel crucial en Modulaci\u00f3n del dolor y en la generaci\u00f3n de sensaciones de bienestar.<\/strong>. Se estudian particularmente en animales superiores y liberado en respuesta a actividades f\u00edsicas intensas, emociones fuertes y alimentos particulares<\/strong>. le preguntamos al Doctora Daniela Arduini<\/strong>Presidente deOrden de Bi\u00f3logos del Lacio y Abruzos<\/a>c\u00f3mo estimular su producci\u00f3n para mejorar la calidad de vida.<\/p>\n

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\n \"Felicidad: \n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Qu\u00e9 son las endorfinas, hormonas del buen humor<\/h2>\n

\u00abSon un grupo de sustancias producido por el cerebro<\/strong>del l\u00f3bulo anterior de la gl\u00e1ndula pituitaria. Las endorfinas tienen una estructura pept\u00eddica como los opioides, que comparten adem\u00e1s de su estructura y efectos. Se liberan en situaciones estresantes o durante actividades f\u00edsicas extenuantes.<\/strong>. Los deportistas, por ejemplo, a menudo se vuelven adictos al entrenamiento gracias al efecto de bienestar inducido por las endorfinas, tambi\u00e9n conocidas como \u201crunner’s high\u201d, la euforia del corredor<\/strong>\u00bb explica el Dr. Arduino.<\/p>\n

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C\u00f3mo estimular su producci\u00f3n<\/h2>\n

\u00abActividad fisica<\/strong>especialmente las aer\u00f3bicas como correr, es una de las formas m\u00e1s efectivas de estimular la producci\u00f3n de endorfinas<\/strong>. Durante y despu\u00e9s del entrenamiento, estas sustancias reducen la sensaci\u00f3n de fatiga y dolor, favoreciendo un estado de euforia y bienestar. No s\u00f3lo deporte, Incluso emociones fuertes, ya sean sentimentales o sexuales.<\/strong>puede aumentar la producci\u00f3n de endorfinas”. Estos momentos de intensa emoci\u00f3n, A menudo tambi\u00e9n asociados con la adrenalina, crean una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y bienestar.<\/strong>.<\/p>\n

Deporte, emociones y chocolate<\/h2>\n

La dieta tambi\u00e9n puede ayudar. “El consumo de chocolate y alimentos dulces, ricos en carbohidratos<\/strong> se sabe que estimulan la producci\u00f3n de endorfinas. Los carbohidratos, en particular, pueden brindarle una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y bienestar. Por otro lado, dietas bajas o nulas en carbohidratos<\/strong>como cetog\u00e9nico, pueden hacer que las personas est\u00e9n m\u00e1s irritables y tensas<\/strong>\u00bb contin\u00faa el experto.<\/p>\n

Actividades que estimulan la producci\u00f3n de endorfinas.<\/h2>\n

“Tambi\u00e9n masajes y otras terapias relajantes<\/strong> Pueden estimular la producci\u00f3n de endorfinas. Manipulaci\u00f3n de la piel y contacto f\u00edsico asociado.<\/strong>De hecho, tienen la capacidad de aliviar el estr\u00e9s y mejorar el bienestar general. Pasa tiempo con amigos, practica tus pasatiempos y cultiva sentimientos de gratitud.<\/strong> todas son acciones que inciden directamente en la producci\u00f3n de endorfinas y, por tanto, contribuyen a sentirse mejor”, subraya el doctor Arduini.<\/p>\n

La paradoja de las endorfinas: aumentan en situaciones de estr\u00e9s y dolor<\/h2>\n

\u00abCuriosamente, las endorfinas Tambi\u00e9n pueden aumentar en situaciones de estr\u00e9s y dolor.<\/strong>. Esto sucede porque nuestro cuerpo los libera para modular el dolor y reducir el malestar f\u00edsico y mental<\/strong>. Por ejemplo, un corredor puede experimentar dolor muscular durante el entrenamiento, pero las endorfinas liberadas por la gl\u00e1ndula pituitaria te ayudan a tolerarla mejor<\/strong>permiti\u00e9ndole superar sus l\u00edmites personales.”<\/p>\n

De hecho, entre los beneficios de estas sustancias se encuentra la reducci\u00f3n de la ansiedad y el dolor: \u00abAct\u00faan como analg\u00e9sicos naturales. Conocidas como “hormonas de la felicidad”, junto con la serotonina y la dopamina, las endorfinas ayudan a regular el estado de \u00e1nimo, mejorando su tono. Tambi\u00e9n promueven un sue\u00f1o profundo y reparador. Y, aunque el mecanismo exacto a\u00fan no se ha dilucidado por completo, mejorar la memoria, la concentraci\u00f3n y el aprendizaje.<\/strong> Entonces estimular su producci\u00f3n es<\/strong> Seguramente la clave para afrontar el estr\u00e9s diario y llevar una vida m\u00e1s tranquila<\/strong>\u00bb, concluye el experto.<\/p>\n<\/p>\n

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