Actividad f\u00edsica y ver televisi\u00f3n en relaci\u00f3n con la calidad del semen en hombres j\u00f3venes<\/em><\/a> y publicado en el British Journal of Sports Medicine, participaron 189 j\u00f3venes de entre 18 y 22 a\u00f1os a quienes se les pidi\u00f3 que indicaran cu\u00e1ntas horas dedicaban a practicar deporte o mirar televisi\u00f3n cada semana y que informaran sobre otros h\u00e1bitos diarios como la dieta, el tabaquismo y los niveles de estr\u00e9s. .<\/p>\n\u00bfEl resultado? Aquellos que pasaban m\u00e1s de veinte horas a la semana frente al televisor ten\u00edan un recuento de espermatozoides un 44 por ciento menor que aquellos que eran menos sedentarios.<\/strong>. Pero tambi\u00e9n est\u00e1 la otra cara de la moneda, es decir, el uso de sustancias anab\u00f3licas para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo, lo que conlleva el riesgo de comprometer la fertilidad masculina. \u00bfY para las futuras madres? Los mismos consejos pueden funcionar: dejar de fumar y de beber alcohol, mantener un peso normal, practicar deporte.<\/strong><\/p>\nDeporte y meditaci\u00f3n durante el embarazo<\/h2>\n
\u00abSalvo contraindicaciones espec\u00edficas, Hacer al menos 30 minutos de caminata r\u00e1pida todos los d\u00edas es un h\u00e1bito a seguir durante todo el embarazo”<\/strong> contin\u00faa Pecorelli. \u00abDe hecho, moverse estimula una secci\u00f3n espec\u00edfica del cerebro, el hipocampo, que es responsable de la neurog\u00e9nesis, es decir, de la producci\u00f3n y s\u00edntesis de nuevas c\u00e9lulas nerviosas. Hacer actividad f\u00edsica incluso antes de la concepci\u00f3n, por tanto, es una forma de mantener joven el cerebro y, al mismo tiempo, de estimular el futuro neurodesarrollo del feto durante el embarazo, porque las sustancias que se activan con el movimiento pasan a trav\u00e9s de la placenta”.<\/p>\nHabla con el beb\u00e9 incluso antes de que nazca<\/h2>\n
Por eso es importante establecer un v\u00ednculo desde el principio con el beb\u00e9 que llevas dentro.<\/strong> \u00bfUn ejemplo? Hablarle o hacerle escuchar m\u00fasica, como si estuviera all\u00ed, presente fuera del \u00fatero, estimula algunas \u00e1reas del cerebro,<\/strong> uno de los cuales es nuevamente el hipocampo. De esta manera parecer\u00eda posible prevenir la formaci\u00f3n de la base biol\u00f3gica del s\u00edndrome autista.<\/p>\n\u00abOtro factor a salvaguardar es la serenidad.<\/strong>\u00bb subraya el profesor. \u00abEl estr\u00e9s aumenta los niveles de cortisol que, en exceso, atraviesa la placenta y se transfiere al feto. Para evitar que esto suceda, puedes incluir en tu rutina estrategias sencillas de defensa, sobre todo cuando todav\u00eda est\u00e1s trabajando y los ritmos siguen siendo los mismos pero tu energ\u00eda empieza a menguar. Por ejemplo, aprende t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y pract\u00edcala unos veinte minutos al d\u00eda.<\/strong>; realizar ejercicios de respiraci\u00f3n que involucren el diafragma, inhalando y exhalando por la nariz para aumentar la oxigenaci\u00f3n; escucha tu m\u00fasica favorita; Reg\u00e1late un masaje una vez por semana. E incluso escribir a mano durante unos veinte minutos al d\u00eda parece tener un efecto antiinflamatorio en el cerebro”.<\/p>\nSalud infantil, el v\u00ednculo se crea en tres<\/h2>\n
Una vez que nace el ni\u00f1o, comienza un per\u00edodo de gran discernimiento para la pareja.<\/strong> En este contexto “el padre debe tener un papel de apoyo, escucha y cuidado dentro de la tr\u00edada con madre e hijo” recomienda el profesora Elisa Mar\u00eda Fazzi<\/strong>profesor titular de la Universidad de Brescia y director de la Unidad Operativa de Neuropsiquiatr\u00eda Infantil y Adolescente del Spedali Civili de Brescia, presidente de la Sociedad Italiana de Neuropsiquiatr\u00eda Infantil y Adolescente.<\/p>\n\u00abSi la madre amamanta, lo que se recomienda a ser posible al menos hasta los seis meses, puede ser una oportunidad para establecer contacto piel con piel pero tambi\u00e9n visual con su hijo o hija, reconocimiento a trav\u00e9s de la mirada. Estos intercambios ayudan a consolidar los v\u00ednculos,<\/strong> el v\u00ednculo especial de cuidado entre madre e hijo que promueve la plasticidad cerebral, permitiendo que las c\u00e9lulas mejoren y aumenten las conexiones entre ellos”. Naturalmente, ni siquiera la alimentaci\u00f3n con biber\u00f3n afecta la calidad de la relaci\u00f3n entre el reci\u00e9n nacido y la madre. Lo que cuenta es la manera de tenerlo en brazos, de acogerlo con la mirada. En esos momentos el ni\u00f1o no s\u00f3lo se nutre con comida, sino tambi\u00e9n con amor y es muy posible compartir esta operaci\u00f3n con el padre y otros familiares\u201d.<\/p>\nLa salud de los ni\u00f1os, las reglas del sue\u00f1o.<\/h2>\n
La capacidad de guiarlo con algunas reglas contribuye a promover el desarrollo en los dos primeros a\u00f1os de vida.<\/strong>. \u00abImponer ritmos regulares de comida y sue\u00f1o har\u00e1 que el ni\u00f1o pueda luego organizarse. Y al mismo tiempo hay que dejarle libertad para moverse y experimentar, para que se despierte y se vuelva a dormir por s\u00ed solo: No es necesario que te apresures a darle la leche inmediatamente si se despierta y abre los ojos.<\/strong>\u00bb aconseja el profesor. Al fin y al cabo, no nos gustar\u00eda que alguien encendiera la luz y empezara a hablar si nos despert\u00e1ramos durante la noche.<\/p>\nPor fin, un recurso que est\u00e1 demostrando ser cada vez m\u00e1s valioso para el bienestar mental es compartir la lectura desde el primer momento<\/strong> meses de vida. \u00abLa voz de la madre o del padre que lee, a lo largo de los a\u00f1os, contribuye a la formaci\u00f3n del lenguaje, estimula el pensamiento cr\u00edtico y hace que el ni\u00f1o sea m\u00e1s curioso, m\u00e1s atento y quiz\u00e1s incluso m\u00e1s feliz<\/strong>\u00bb concluye Elisa Mar\u00eda Fazzi.<\/p>\niO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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