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Puede continuar su viaje de bienestar en el spa del complejo, que cuenta con una variedad de tratamientos y terapias. Esto incluye tratamientos de cuerpo completo como un exfoliante nutritivo con caf\u00e9 de Costa Rica y una opci\u00f3n de purificaci\u00f3n volc\u00e1nica (que fue tan relajante que de hecho<\/em> se qued\u00f3 dormido), o rituales \u00fanicos como una ceremonia de limpieza con hierbas o un hammam costarricense, que deriva del ba\u00f1o turco. Para aquellos que se sienten un poco aventureros, prueben alternar entre ba\u00f1os fr\u00edos y calientes en el balc\u00f3n del spa: las impresionantes vistas son una gran distracci\u00f3n para la transici\u00f3n al agua helada.<\/p>\nLas pr\u00e1cticas<\/h2>\n Soy un pez fuera del agua cuando se trata de practicar yoga, pero me propuse comenzar cada sesi\u00f3n con la mente abierta. Adem\u00e1s de las sesiones cl\u00e1sicas de yoga, tambi\u00e9n practicamos Yin Yoga, una pr\u00e1ctica que te obliga a mantener posiciones durante varios minutos seguidos, y trabajo de respiraci\u00f3n, que en nuestro caso fue una sesi\u00f3n de 45 minutos de respiraci\u00f3n r\u00edtmica guiada. Cada ma\u00f1ana del retiro comenzaba con un movimiento, como una caminata larga o yoga, y cada noche estaba marcada por una pr\u00e1ctica consciente, como un ba\u00f1o de sonido o un trabajo de descanso; ambas rutinas las decid\u00ed trasladar a mi vida cotidiana cuando volv\u00eda a la ciudad de Nueva York.<\/p>\n
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Aunque mi flexibilidad y mis habilidades de yoga probablemente no mejoraron mucho durante mi estad\u00eda, mi mentalidad experiment\u00f3 un cambio enorme. Una de nuestras primeras sesiones nocturnas fue un ba\u00f1o de sonido, donde nos animaron a concentrarnos solo en el ritmo, una tarea con la que me cost\u00f3 mucho al principio. Como alguien con un cerebro muy activo y ansioso, me cuesta acallar mi mon\u00f3logo interior. Despu\u00e9s de que algunos de los miembros del retiro se sinceraran sobre sus experiencias positivas durante el ba\u00f1o de sonido, decid\u00ed dejar mis pensamientos sobre el mundo exterior a la entrada de la shala y concentrarme solo en la actividad en cuesti\u00f3n. Despu\u00e9s de cada una de las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena restantes a lo largo del retiro, me sent\u00ed cada vez m\u00e1s relajada y en el momento. Aunque fue dif\u00edcil aquietar mi mente ansiosa, los sentimientos de paz que surgieron despu\u00e9s de cada pr\u00e1ctica hicieron que el arduo trabajo valiera la pena.<\/p>\n
Las Experiencias<\/h2>\n Durante un viaje a la selva tropical de Costa Rica, aprend\u00ed sobre la esencia de Pura Vida, que se traduce como \u201cvida pura\u201d, y c\u00f3mo una simple frase ha dado forma a toda una cultura. Los lugare\u00f1os usan \u201cPura Vida\u201d como un t\u00e9rmino que lo abarca todo: ya sea como saludo o mensaje de despedida, o como expresi\u00f3n de agradecimiento y amor. Es casi imposible sentir algo que no sea alegr\u00eda cuando est\u00e1s rodeado de la calidez de la gente costarricense, su cocina cuidadosamente elaborada con ingredientes cultivados localmente y la belleza natural que te rodea. <\/p>\n
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Nuestro d\u00eda en la selva tropical comenz\u00f3 con una caminata en la que tuvimos la suerte de ver varios perezosos, algunas ranas e incluso una pareja de tucanes. Nuestros gu\u00edas eran expertos observadores; capaces de mirar hacia arriba en los \u00e1rboles densos y se\u00f1alar la vida silvestre. Justo antes de que llegara la somnolencia posterior al almuerzo, practicamos la actividad de bienestar del ba\u00f1o forestal sumergi\u00e9ndonos en un r\u00edo caudaloso y calent\u00e1ndonos en una ba\u00f1era calentada con fuego de le\u00f1a. Como el ba\u00f1o forestal es una actividad personalizable, eleg\u00ed pasar la mayor parte del tiempo flotando en el r\u00edo fr\u00edo, concentr\u00e1ndome en los sonidos del agua y la vida silvestre para intentar alcanzar la tranquilidad interior. Despu\u00e9s de un corto tiempo, dej\u00e9 de pensar en lo fr\u00eda que estaba el agua y estaba tan relajada como cuando recib\u00ed un masaje el d\u00eda anterior. Despu\u00e9s de aproximadamente una hora de exploraci\u00f3n en solitario, no pude evitar apreciar c\u00f3mo el bienestar puede adoptar tantas formas, y estaba muy agradecida de probar algo nuevo. <\/p>\n
Costa Rica ha conseguido el estatus de Zona Azul porque su estilo de vida hace felices a sus habitantes. Su felicidad se puede ver en la forma en que se alimentan, en la forma en que tratan la tierra y en la forma en que se tratan entre s\u00ed. Cuando sal\u00ed de Nueva York para este viaje, esperaba volver sinti\u00e9ndome relajada y tranquila, lo cual hice, pero tambi\u00e9n volv\u00ed con una nueva perspectiva sobre c\u00f3mo quiero vivir mi vida. Desde que volv\u00ed a mi vida cotidiana, he hecho algunos cambios en mi querida rutina, que incluyen movimiento matutino y llevar un diario. Aunque peque\u00f1os, estos cambios realmente me han ayudado a apreciar la belleza de mi vida y a pasar menos tiempo preocup\u00e1ndome por las peque\u00f1as cosas. <\/p>\n\n\n
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