{"id":1309219,"date":"2024-08-08T07:58:19","date_gmt":"2024-08-08T07:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/artes-marciales-chinas-extrema-flexibilidad-agil-ligereza-a-sus-52-anos-jennifer-garner-no-tiene-nada-que-envidiar-a-si-misma-hace-20-anos-asi-es-como-entrena\/"},"modified":"2024-08-08T07:58:24","modified_gmt":"2024-08-08T07:58:24","slug":"artes-marciales-chinas-extrema-flexibilidad-agil-ligereza-a-sus-52-anos-jennifer-garner-no-tiene-nada-que-envidiar-a-si-misma-hace-20-anos-asi-es-como-entrena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/artes-marciales-chinas-extrema-flexibilidad-agil-ligereza-a-sus-52-anos-jennifer-garner-no-tiene-nada-que-envidiar-a-si-misma-hace-20-anos-asi-es-como-entrena\/","title":{"rendered":"Artes marciales chinas, extrema flexibilidad, \u00e1gil ligereza.  A sus 52 a\u00f1os, Jennifer Garner no tiene nada que envidiar a s\u00ed misma hace 20 a\u00f1os.  As\u00ed es como entrena."},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"first-letter\">A<\/span>Artes marciales chinas, extrema flexibilidad, \u00e1gil ligereza. <strong>A sus 52 a\u00f1os, Jennifer Garner<\/strong> no tiene nada que envidiarle a hace 20 a\u00f1os.  Y lo explica sin demasiadas palabras en Instagram, publicando <strong>el incre\u00edble entrenamiento para volver a ponerse en la piel de<\/strong> <strong>electra<\/strong>lo que har\u00eda jadear incluso a un marine.<\/p>\n<div id=\"wrapper_video_embed\" class=\"player_single_video_component\">\n<div id=\"divVideoPlayer\" class=\"video-sticky-box privacyAccettata\">\n<div class=\"video-sticky-box-inner\">\n<div class=\"video-sticky-box-frame-cont\">\n<div class=\"player player_video_rcs player_shortcode custom-video-sticky\" data-config=\"{&quot;newspaper&quot;:&quot;rcs&quot;,&quot;uuid&quot;:&quot;iodonna-0002242180&quot;,&quot;muted&quot;:true,&quot;blockAdv&quot;:false,&quot;ovlLogo&quot;:false,&quot;autoplay&quot;:true,&quot;watermark&quot;:false,&quot;scale&quot;:&quot;with-parent&quot;,&quot;poster&quot;:{&quot;pre&quot;:{&quot;type&quot;:&quot;bySelector&quot;,&quot;container&quot;:&quot;.player_preview&quot;,&quot;play&quot;:&quot;.play&quot;,&quot;playByContainer&quot;:true}},&quot;playerPage&quot;:&quot;tvSticky&quot;,&quot;tipo_video&quot;:&quot;articolo_ancorato&quot;}\">\n<div class=\"player_preview\">\n                                    <img decoding=\"async\" class=\"\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 hay en el bolso de una estrella de Hollywood?  Jennifer Garner lo revela\" title=\"\u00bfQu\u00e9 hay en el bolso de una estrella de Hollywood?  Jennifer Garner lo revela\" src=\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Artes-marciales-chinas-extrema-flexibilidad-agil-ligereza-A-sus-52.webp.webp\"\/>                                    <span class=\"player_button play\"\/>\n                                <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Jennifer Garner revela el entrenamiento para convertirse en Elektra<\/h2>\n<p>Disfraz burdeos con botas de motociclista, cordones de cuero post-punk, armas letales y t\u00e9cnicas de lucha. <strong>Elektra Natchios<\/strong> regresa a las pantallas con la pel\u00edcula <em>Deadpool y Lobezno<\/em>, iniciando el revuelo por la pel\u00edcula \u00edntegramente dedicada a ella (estrenada en 2025).  Mientras tanto, su protagonista hace presencia en los estrenos con <strong>Hugh Jackman<\/strong> Y <strong>Ryan Reynolds<\/strong>.  Y mientras los rumores sobre el divorcio hacen estragos entre los <strong>Bennifer<\/strong> (algunos incluso dicen que ella est\u00e1 del lado de <strong>JLo<\/strong>), el. llega a Instagram<strong>una rutina de ejercicios para convertirte en una hero\u00edna de c\u00f3mics.<\/strong> Porque incluso en la era de la IA, las estrellas reales entrenan como marines.<\/p>\n<article class=\"id-vda-article box_ed_hp_02-article eltdf-item-space hentry-pos-i hentry-home_section-i post-iiiii post type-post status-publish format-standard hentry\">\n<\/article>\n<h2>La evoluci\u00f3n de la hero\u00edna de Marvel Comics<\/h2>\n<p>En esencia, poco o nada parece haber cambiado en los \u00faltimos 20 a\u00f1os.  Ya en 2003 en <em><strong>Atrevido diablo<\/strong><\/em>  y luego en 2005 en la pel\u00edcula <em><strong>electra<\/strong><\/em>  Dirigida por Rob Bowman, la actriz (entonces reci\u00e9n casada con Ben Affleck) hab\u00eda asumido el papel de la mujer m\u00e1s peligrosa del universo Marvel.<\/p>\n<p>Ahora est\u00e1 de vuelta con el cameo en <em><strong>Deadpool y Lobezno<\/strong><\/em>, que aunque breve requiri\u00f3 un entrenamiento incre\u00edble.  Para haceros una idea, basta con mirar el post publicado en las redes sociales por la empresa. <strong>Actriz muy en forma nacida en 1972.<\/strong><\/p>\n<p>El video comienza con ella haciendo girar sus armas ninja y contin\u00faa en el gimnasio privado con ella. <strong>Ejercicios multidisciplinarios que esculpen literalmente cada m\u00fasculo.<\/strong>.  Pero tambi\u00e9n maximizan la flexibilidad y resistencia necesarias para luchar contra <em>villanos<\/em> m\u00e1s despiadado.<\/p>\n<h2>Entrenamiento emparejado con su doble<\/h2>\n<p><strong>\u00abNo hab\u00eda jugado a Elektra desde 2004, estaba en forma pero no seg\u00fan los est\u00e1ndares de Marvel\u00bb<\/strong> explica en la publicaci\u00f3n \u00abPara hacer realidad este sue\u00f1o, entren\u00e9 junto con mi especialista Shauna Daggings. <strong>Una sesi\u00f3n juntos todos los d\u00edas, m\u00e1s deberes, boxeo tres veces por semana y mucho Peloton<\/strong> (la experiencia fitness con una bicicleta especial, muy querida por muchas estrellas de Hollywood, ed.)&#8221;.<\/p>\n<div id=\"attachment_2387183\" data-thumbnail_id=\"2387183\" class=\"wp-caption aligncenter\" style=\"width:691px\"><picture class=\"lozad\"><source  type=\"image\/webp\"><source  type=\"image\/jpeg\"\/><\/source><\/picture>\n<p class=\"wp-caption-text\">San Diego, 25 de julio de 2024. La estrella de la ComiCon para el panel The Ultimate Deadpool &#038; Wolverine Celebration of Life.  (Foto Agencia IPA)<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Saltar, sentadillas, pesas, trampol\u00edn, nadar, correr, saltar la cuerda, kickboxing.<\/strong> Pr\u00e1cticamente la actriz tuvo que hacer todo lo posible para encajar perfectamente en el papel.  Incluso levantando calabazas.  Sin olvidar obviamente el arma m\u00e1s secreta: la<em><strong>Batido Elektra<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p><strong>\u00abAqu\u00ed tienes una estupenda forma de empezar el d\u00eda para todos los superh\u00e9roes, lleven capa o no\u00bb<\/strong> escribe <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C-V5tvvSpQs\/\" target=\"_blank\" data-wpel-link=\"external\">en su \u00faltima publicaci\u00f3n<\/a>. <strong>Los ingredientes son<\/strong>: una cucharada de prote\u00edna en polvo, una cucharada de semillas de lino, una cucharada de semillas de ch\u00eda, una cucharada de mantequilla de almendras, una taza de leche de almendras, un pu\u00f1ado de espinacas frescas, un pu\u00f1ado de hielo y unas cuantas bayas.  Mezclar, probar y empezar de nuevo.<\/p>\n<p class=\"all-rights-reserved\">iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.iodonna.it\/bellezza\/viso-e-corpo\/2024\/08\/08\/jennifer-garner-allenamento-elektra-natchios-fitness-routine-52-anni\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AArtes marciales chinas, extrema flexibilidad, \u00e1gil ligereza. 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