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S.<\/span>Puerto y salud mental van de la mano. Lo dicen los expertos y lo demuestra Investigar \u00cdndice global del estado de \u00e1nimo<\/a><\/strong> encargado por ASICS<\/a>. Adem\u00e1s de resaltar el fuerte v\u00ednculo entre la actividad f\u00edsica y el bienestar psicol\u00f3gico, tambi\u00e9n destac\u00f3 el impacto potencialmente preocupante de los bajos niveles de deporte<\/strong> pueden tener en las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes de todo el mundo. Pero cuanto necesitas mover<\/strong> \u00bfsentirse mejor?<\/p>\n Tendemos a pensar que 30 minutos de ejercicio es lo m\u00ednimo. El estudio, sin embargo, muestra que tarda solo 15,09 minutos<\/strong> del deporte para obtener beneficios. \u00abCom\u00fanmente se piensa que para experimentar el beneficio del deporte es necesario moverse durante mucho tiempo. Sin embargo, nuestra nueva investigaci\u00f3n muestra que s\u00f3lo poco m\u00e1s de 15 minutos de movimiento<\/strong> son suficientes para percibir un beneficio. Gracias al State of Mind Index esperamos que el mayor n\u00famero posible de personas prueben como uno una peque\u00f1a cantidad de movimiento puede conducir a un gran resultado<\/strong>\u00bb, explica el Dr. Brendon Stubbs del King\u00b4s College de Londres<\/a><\/strong>uno de los principales investigadores sobre la relaci\u00f3n entre el ejercicio y la salud mental.<\/p>\n\n La investigaci\u00f3n se bas\u00f3 en un muestra de 37.000 personas<\/strong> procedente de 16 pa\u00edses alrededor del mundo<\/strong>. Result\u00f3 que los que lo hacen m\u00e1s actividad f\u00edsica<\/strong> son los que tienen uno \u00cdndice de estado de \u00e1nimo<\/strong> m\u00e1s alto. Quienes practican deporte obtuvieron una puntuaci\u00f3n media de estado mental de 68\/100<\/strong>, contra el 56\/100 de los inactivos. Tambi\u00e9n surgieron diferencias importantes en la actividad f\u00edsica entre generaciones. Por semana, los mayores<\/strong> (mayores de 57 a\u00f1os) realizan una actividad f\u00edsica promedio de casi una hora (53 minutos) e se mueven m\u00e1s que la Generaci\u00f3n Z<\/strong> (18 – 24 a\u00f1os). El 54% de la poblaci\u00f3n mundial de edad avanzada practica deporte regularmente con el consiguiente bienestar mental, reportando una puntuaci\u00f3n media de 67\/100. En reversa, solo el 45% de la poblaci\u00f3n mundial perteneciente a la Generaci\u00f3n Z practica deportes<\/strong>. Como resultado, obtuvo una puntuaci\u00f3n media en el estado de \u00e1nimo mucho m\u00e1s baja que su contraparte mayor (59\/100).<\/p>\n En cuanto a Italia, los individuos que realizan actividad f\u00edsica obtuvieron de media una puntuaci\u00f3n de 62\/100, frente al resultado de 55\/100 de los inactivos. Consider\u00e1ndolo todo, el Bel Paese se encuentra entre los pa\u00edses con el estado de \u00e1nimo y los niveles de actividad m\u00e1s bajos<\/strong>, resultando significativamente inferior (29% de media de personas activas) a la cifra global (52%). Los puntajes por generaciones tambi\u00e9n son m\u00e1s bajos: 56\/100 en Gen Z y 59\/100 en la generaci\u00f3n anterior.\n<\/p>\nPoco m\u00e1s de 15 minutos<\/h2>\n
Deporte: diferencias generacionales<\/h2>\n
Italia en la retaguardia<\/h2>\n