\n<\/p>\n
\u2014 <\/p>\n
La tendinitis es una afecci\u00f3n inflamatoria de los tendones que puede causar dolor y limitar la funci\u00f3n. La tendinitis de las piernas, en particular, es com\u00fan entre quienes practican ciclismo intenso. Tradicionalmente el tratamiento implicaba reposo y reducci\u00f3n de la actividad f\u00edsica pero como aspectos colaterales tambi\u00e9n inclu\u00edan p\u00e9rdida de tono y movilidad articular que deb\u00eda recuperarse posteriormente. Estudios recientes han destacado los beneficios de la recuperaci\u00f3n activa, particularmente mediante ejercicios exc\u00e9ntricos, y el gimnasio puede ayudarnos. Sin embargo, presta atenci\u00f3n a que la recuperaci\u00f3n activa no significa volver a entrenar, sino a baja intensidad. De hecho, se basa en la inclusi\u00f3n de movimientos espec\u00edficos y controlados que favorecen la regeneraci\u00f3n de los tejidos. Los ejercicios exc\u00e9ntricos, en los que el m\u00fasculo se contrae a medida que se alarga, son especialmente eficaces. Estos ejercicios favorecen la remodelaci\u00f3n del tejido tendinoso, mejorando la fuerza y \u200b\u200breduciendo el dolor. Los principales mecanismos involucrados incluyen:<\/p>\n<\/div>\n