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Cuando me convert\u00ed en padre de una mascota en marzo, no esperaba tanta alegr\u00eda como me traer\u00eda. Mi h\u00e1mster es, sin duda, la cosa m\u00e1s linda que he visto en mi vida y me hace re\u00edr con sus peque\u00f1as peculiaridades e idiosincrasias.\n<\/p>\n
Pero, \u00bfcu\u00e1l es el mayor beneficio? Es, sin duda, el hecho de que Wilson, el h\u00e1mster (o el Peque\u00f1o Willy, como tan amablemente lo apod\u00e9) me ha convertido en una persona m\u00e1s tranquila y menos estresada.\n<\/p>\n
El estr\u00e9s no es una broma: gran parte del Reino Unido lo sufre a diario.\n<\/p>\n
Investigaci\u00f3n realizada por Cifrado<\/a> descubri\u00f3 que una de cada 14 personas en el Reino Unido dice que se siente estresada todos los d\u00edas y un asombroso 79 por ciento de los adultos admite que se siente estresado al menos un d\u00eda al mes.\n<\/p>\n Hay varias razones detr\u00e1s del estr\u00e9s en el pa\u00eds: la salud, el dinero, el peso y, por supuesto, las noticias. Sin embargo, la causa m\u00e1s com\u00fan de estr\u00e9s est\u00e1 relacionada con el trabajo, seg\u00fan Estad\u00edstica<\/a> En un estudio se ha descubierto que el 79 por ciento de los adultos admiten sentirse “con frecuencia” estresados \u200b\u200ba causa del trabajo, lo que con el tiempo podr\u00eda derivar en agotamiento.\n<\/p>\n Ah, y las mujeres se consideran m\u00e1s estresadas que los hombres, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de Universidad de California en Las Vegas<\/a>con un 66,8 por ciento de mujeres admitiendo que est\u00e1n estresadas, en comparaci\u00f3n con el 55,9 por ciento de los hombres.\n<\/p>\n El estr\u00e9s es tan extremo que, seg\u00fan Salud mental en el Reino Unido<\/a>El 74 por ciento de las personas se han sentido tan estresadas durante el \u00faltimo a\u00f1o que se han sentido abrumadas o incapaces de afrontar la situaci\u00f3n.\n<\/p>\n No todo el estr\u00e9s es negativo, pero sin querer sonar incre\u00edblemente morboso, el estr\u00e9s cr\u00f3nico a largo plazo puede conducir a una variedad de diferentes problemas de salud, potencialmente fatales, incluyendo enfermedades card\u00edacas y c\u00e1ncer, como lo informa Revista de Ciencias M\u00e9dicas de Malasia<\/a>.\n<\/p>\n Por lo tanto, es evidente que encontrar formas de desestresarse es de suma importancia. Como he descubierto, una mascota podr\u00eda ofrecer cierta ayuda para combatir el estr\u00e9s.\n<\/p>\n Jan P. De Jonge<\/a> es psic\u00f3logo y fundador de Psicolog\u00eda de las personas y los negocios<\/a><\/p>\n Para ser sincera, nunca he sido una gran amante de las mascotas. Me encantan los animales, pero tener una mascota me parec\u00eda demasiado esfuerzo. Me encanta mi vida de libertad y hacer lo que quiero, cuando quiero.\n<\/p>\n As\u00ed que, naturalmente, cuando mi novio Charlie mencion\u00f3 el tema de tener un perro en enero, me opuse totalmente a la idea.\n<\/p>\n “\u00bfQu\u00e9 tal un h\u00e1mster en su lugar?”, suger\u00ed, medio bromeando.\n<\/p>\n As\u00ed que aqu\u00ed estamos, muchos meses despu\u00e9s, viviendo en un hermoso apartamento junto al r\u00edo en Londres, con nuestro h\u00e1mster Wilson. Un h\u00e1mster sirio comprado en la tienda local Pets At Home.\n<\/p>\n Nuestra nueva mascota gener\u00f3 reacciones encontradas en las redes sociales, sin embargo, hubo una tendencia en los comentarios del tipo: “Vaya, no he visto un h\u00e1mster desde que ten\u00eda 12 a\u00f1os”.\n<\/p>\n De hecho, tuve algunos h\u00e1msters cuando era ni\u00f1a, incluso cuando ten\u00eda 12 a\u00f1os (uno muri\u00f3 en el lavavajillas. No entremos en detalles), pero \u00bfqui\u00e9n dijo que hay un l\u00edmite de edad para ser madre de un h\u00e1mster?\n<\/p>\n Sab\u00eda c\u00f3mo cuidar de uno y sab\u00eda que eran animales solitarios que prefer\u00edan vivir solos. Los h\u00e1msters tambi\u00e9n son nocturnos, por lo que duermen todo el d\u00eda. Como trabajo desde casa la mayor\u00eda de las tardes, esto es ideal; no necesito que nada m\u00e1s me distraiga de mi interminable lista de tareas pendientes.\n<\/p>\n Entonces, Wilson duerme todo el d\u00eda en su casita, luego, alrededor de las 8 p. m., se despierta y despu\u00e9s de algunos estiramientos, algunos bostezos, al menos 20 cacas (son del tama\u00f1o de una hormiga, afortunadamente), est\u00e1 listo para comenzar, brind\u00e1ndonos nuestro entretenimiento nocturno de pelotas rodantes (ver foto), ruedas girando y ternura en general.\n<\/p>\n<\/div>\n Despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo, entrenamiento, reuniones, llamadas\u2026 lo habitual, simplemente sostener a Wilson parece reducir mi ritmo card\u00edaco, ayud\u00e1ndome a relajarme e incluso a dormir mejor esa noche.\n<\/p>\n El psic\u00f3logo Jan P De Jonge explica que cuando acariciamos a nuestras mascotas, ya sea un gato, un perro o un h\u00e1mster, nuestro sistema nervioso responde casi inmediatamente.\n<\/p>\n “Los niveles de cortisol bajan, el ritmo card\u00edaco puede disminuir un poco. La tranquilidad que emana de tu mascota, como un ejemplo que debes seguir inconscientemente, puede posponer esa sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, tensi\u00f3n o ansiedad, aunque sea por un momento fugaz. Esa sensaci\u00f3n de bienestar cuando te sientes cerca de tu mascota, la abrazas y sientes una sensaci\u00f3n de amor, est\u00e1 estrechamente relacionada con el aumento de los niveles de oxitocina, la “hormona del amor” producida en una peque\u00f1a \u00e1rea del cerebro llamada hipot\u00e1lamo. La liberaci\u00f3n de oxitocina en el cerebro fomenta una sensaci\u00f3n de bienestar; el contacto humano promueve la liberaci\u00f3n de esa hormona”.\n<\/p>\n Curiosamente, un estudio de la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n descubri\u00f3 que el 95 por ciento de los due\u00f1os de mascotas dependen de su mascota para aliviar el estr\u00e9s, mientras que un alto 70 por ciento admiti\u00f3 que preferir\u00eda pasar tiempo con su mascota que mirar televisi\u00f3n para intentar desestresarse.\n<\/p>\n Francamente, no podr\u00eda estar m\u00e1s de acuerdo.\n<\/p>\n<\/div>\n Wilson no solo me ha ayudado a sentirme m\u00e1s tranquila, sino que tambi\u00e9n me ha hecho m\u00e1s tierna. Puede que sea un roedor diminuto, pero ahora se ha convertido en una prioridad en mi vida, lo que significa que otras cosas que antes me estresaban (como los correos electr\u00f3nicos a altas horas de la noche) a veces tienen que quedar en segundo plano. <\/p>\n Tambi\u00e9n hay algo incre\u00edblemente satisfactorio en cuidar algo. Te da otra raz\u00f3n para volver a casa por la noche y evitar otra ronda de tragos en el bar porque “Wilson necesita que lo alimenten”. <\/p>\n “Tener una mascota nos ayuda a sentir que marcamos la diferencia. Es muy humano sentir la necesidad de ser \u00fatil a los dem\u00e1s, ya sean animales o seres humanos”, afirma Jan. <\/p>\n “La otra cara de esa moneda es que necesitamos eso a cambio: queremos sentirnos queridos y amados, igual que nuestras mascotas. Necesitamos esa interacci\u00f3n social y esa reafirmaci\u00f3n, ese v\u00ednculo”. <\/p>\n Si tienes un perro, tambi\u00e9n te beneficiar\u00e1s de los paseos diarios que necesita tu animal de cuatro patas. <\/p>\n En general, las ventajas de tener una mascota son fant\u00e1sticas. Sin embargo, es posible que no quieras comprometerte con un perro, as\u00ed que dir\u00e9 que los h\u00e1msteres son incre\u00edblemente baratos y f\u00e1ciles de cuidar, son silenciosos, se limpian solos y no hacen ruido. No es que sea parcial ni nada… <\/p>\n Lucy Gornall es una editora de salud que se ha convertido en periodista independiente sobre salud, fitness y bienestar y escribe para varias publicaciones del Reino Unido y los EE. UU., entre las que se incluyen PS, Fabulous, The Telegraph, Coach, The Sun, Men’s Health y Women’s Fitness. Tambi\u00e9n es redactora de textos para varias marcas de salud. En su tiempo libre es entrenadora personal y da clases de fitness en estudios de Londres.<\/em><\/p>\n<\/div>\nExpertos que aparecen en este art\u00edculo<\/h3>\n<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 compr\u00e9 mi h\u00e1mster como mascota?<\/h2>\n<\/p>\n
La relaci\u00f3n entre las mascotas y el estr\u00e9s: la ciencia<\/h2>\n<\/p>\n
Otros beneficios de tener una mascota<\/h2>\n<\/p>\n