{"id":1279077,"date":"2024-07-16T15:10:20","date_gmt":"2024-07-16T15:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/calor-en-vacaciones-como-mantenerse-saludable\/"},"modified":"2024-07-16T15:10:25","modified_gmt":"2024-07-16T15:10:25","slug":"calor-en-vacaciones-como-mantenerse-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/calor-en-vacaciones-como-mantenerse-saludable\/","title":{"rendered":"Calor en vacaciones: \u00bfc\u00f3mo mantenerse saludable?"},"content":{"rendered":"
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Temperaturas extremas en el sureste de Europa: los expertos advierten de riesgos para la salud.<\/p>\n
Fuente: dpa<\/p>\n
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Destinos tur\u00edsticos populares como Italia, Grecia y otros pa\u00edses del sudeste de Europa est\u00e1n experimentando actualmente una ola de calor extrema. En estas regiones se espera que las temperaturas superen los 40 grados. Grecia, por ejemplo, tuvo el junio m\u00e1s caluroso desde que comenzaron los registros.<\/div>\n<\/div>\n
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La temperatura media ha aumentado 2,5 grados desde 1960, explica el jefe del departamento de investigaci\u00f3n del Observatorio Nacional de Atenas, Kostas Lagouvardos. Los meteor\u00f3logos hablan de una \u201ccampana de calor\u201d, la llamada \u201cc\u00fapula de calor\u201d. \u00bfQu\u00e9 es exactamente una campana de calor? \u00bfQu\u00e9 riesgos para la salud plantea el calor extremo? \u00bfY qu\u00e9 puedes hacer al respecto?<\/p>\n<\/div>\n
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Riesgos para la salud por el calor: consejos del Prof. Dr. Claudia Traidl-Hoffmann<\/span>2 de julio de 2024 | 6:53 minutos<\/span><\/p>\n<\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 se llama \u201cDomo de Calor\u201d?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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La llamada “c\u00fapula de calor” se crea mediante una alta presi\u00f3n del aire que empuja el aire hacia abajo mientras el sol calienta el suelo. Esto hace que el aire caliente quiera subir, pero queda atrapado por la alta presi\u00f3n en la regi\u00f3n. La experta meteorol\u00f3gica del ZDF, Katja Horneffer, explica: <\/p>\n<\/div>\n
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El resultado es una gigantesca burbuja de calor que se hace cada vez m\u00e1s grande y se extiende hasta que, en alg\u00fan momento, las bajas temperaturas son lo suficientemente fuertes como para ahuyentar el calor.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Katja Horneffer, experta meteorol\u00f3gica del ZDF<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A la ola de calor tambi\u00e9n contribuyen las alt\u00edsimas temperaturas del agua en el Mediterr\u00e1neo, que ya han alcanzado valores de hasta 30 grados. “Durante diecis\u00e9is meses consecutivos observamos en casi todos los oc\u00e9anos del mundo el fen\u00f3meno de temperaturas extremadamente altas del agua, algo que no se puede explicar sin el cambio clim\u00e1tico provocado por el hombre”, a\u00f1ade Horneffer.<\/div>\n<\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 problemas pueden surgir por el calor o demasiado sol?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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El calor extremo puede suponer importantes riesgos para la salud, especialmente si se expone demasiado al sol o no se bebe lo suficiente. Los s\u00edntomas de sobrecalentamiento o deshidrataci\u00f3n pueden incluir inicialmente mareos, aturdimiento y desorientaci\u00f3n. Los signos t\u00edpicos son cuando no se puede dar una respuesta razonable a preguntas sencillas.<\/p>\n<\/div>\n
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En etapas posteriores, puede ocurrir presi\u00f3n arterial alta, n\u00e1useas, visi\u00f3n borrosa e incluso desmayos. Si experimenta tales s\u00edntomas, debe consultar a un m\u00e9dico inmediatamente. Malik B\u00f6ttcher, m\u00e9dico de familia de Berl\u00edn, lo explica:<\/div>\n<\/div>\n
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All\u00ed se suele realizar la terapia de infusi\u00f3n, a veces con humidificaci\u00f3n artificial adicional.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Malik B\u00f6ttcher, m\u00e9dico de familia de Berl\u00edn<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Si no hay ning\u00fan m\u00e9dico cerca, una farmacia tambi\u00e9n puede ofrecerle ayuda. B\u00f6ttcher recomienda incluir en su botiqu\u00edn de viaje analg\u00e9sicos, que puede utilizar usted mismo por la noche si tiene un ligero dolor de cabeza.<\/p>\n<\/div>\n
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Para las personas con problemas de salud subyacentes, el calor afecta la salud. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer al respecto?<\/span>2 de julio de 2024 | 3:21 minutos<\/span><\/p>\n<\/div>\n
\u00bfPor qu\u00e9 las bebidas calientes son mejores que las fr\u00edas cuando hace calor?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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En \u00e9pocas de calor es importante beber entre 2,5 y 3 litros de l\u00edquido al d\u00eda, preferiblemente agua o t\u00e9 sin az\u00facar. Se recomienda especialmente el t\u00e9 de menta caliente, como se bebe a menudo en el mundo \u00e1rabe. El m\u00e9dico de familia Malik B\u00f6ttcher lo explica:<\/p>\n<\/div>\n
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Las bebidas calientes tienen el parad\u00f3jico efecto de ser buenas para el organismo cuando hace calor. En el est\u00f3mago, el cuerpo no tiene que calentar el l\u00edquido primero, lo que significa que se utiliza menos energ\u00eda.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Malik B\u00f6ttcher, m\u00e9dico de familia de Berl\u00edn<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Las bebidas fr\u00edas, especialmente las que llevan hielo, son menos aconsejables. Las personas mayores de 60 a\u00f1os suelen sentir menos sed que las m\u00e1s j\u00f3venes, por lo que deben prestar especial atenci\u00f3n a una ingesta adecuada de l\u00edquidos.<\/p>\n<\/div>\n
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Verano, sol, \u00e9poca de vacaciones: especialmente en esta \u00e9poca es importante pensar en protegerse del sol. Estamos haciendo la prueba en Mallorca: \u00bfd\u00f3nde es especialmente alta la radiaci\u00f3n UV?<\/span>21 de agosto de 2023 | 7:32 minutos<\/span><\/p>\n<\/div>\n
\u00bfCu\u00e1ndo es el momento adecuado para ba\u00f1arse y ir a la playa?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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El tiempo de ba\u00f1o y playa debe limitarse a las primeras horas de la ma\u00f1ana, entre las 8 a. m. y las 10 a. m., y al final de la tarde, de 5:30 p. m. a 8 p. m. La hora del almuerzo es tab\u00fa y debe utilizarse para actividades en el interior. El m\u00e9dico de cabecera Malik B\u00f6ttcher aconseja:<\/p>\n<\/div>\n
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La hora del almuerzo debe utilizarse para actividades en espacios interiores climatizados, ya sea una habitaci\u00f3n de hotel o una visita a un museo de la ciudad m\u00e1s cercana.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Malik B\u00f6ttcher, m\u00e9dico de familia de Berl\u00edn<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Deben evitarse las actividades al aire libre como el senderismo, ya que los centroeuropeos a menudo subestiman el calor del mediod\u00eda y notan los s\u00edntomas tarde.<\/p>\n<\/div>\n
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Fuente: Agencia Federal de Medio Ambiente, Iniciativa Clim\u00e1tica y Salud Humana<\/p>\n
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\u00bfC\u00f3mo se puede minimizar el riesgo de c\u00e1ncer de piel?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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Seg\u00fan el m\u00e9dico de familia Malik B\u00f6ttcher, el riesgo de c\u00e1ncer de piel de un empleado de un hotel griego no es mayor que el de un centroeuropeo, siempre que respete las normas de conducta adecuadas. Bottcher dice:<\/p>\n<\/div>\n
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Quien siga los consejos de comportamiento podr\u00e1 seguir viajando hacia el sur todos los a\u00f1os en el futuro.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Malik B\u00f6ttcher, m\u00e9dico de familia de Berl\u00edn<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
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El comportamiento de los europeos del sur siempre deber\u00eda ser un modelo: “Todos los lugare\u00f1os se lanzan al mar s\u00f3lo por la tarde y no cuando hace calor al mediod\u00eda”. Al ajustar los horarios de nataci\u00f3n y realizar actividades en el interior durante las horas m\u00e1s calurosas, puede minimizar el riesgo y seguir disfrutando de sus vacaciones.<\/p>\n<\/div>\n
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Consejos contra el calor<\/p>\n
:<\/span>C\u00f3mo enfriar el cuerpo<\/h3>\n
Las temperaturas est\u00e1n subiendo, el verano ya est\u00e1 aqu\u00ed. \u00bfQu\u00e9 ayuda con el calor? Consejos sobre c\u00f3mo refrescar tu cuerpo y tu hogar.<\/p>\n
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