{"id":1278130,"date":"2024-07-15T22:47:22","date_gmt":"2024-07-15T22:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/al-igual-que-molly-mae-hague-mi-peloton-es-mi-descanso-de-la-vida-de-mama-para-mejorar-mi-salud-mental\/"},"modified":"2024-07-15T22:47:26","modified_gmt":"2024-07-15T22:47:26","slug":"al-igual-que-molly-mae-hague-mi-peloton-es-mi-descanso-de-la-vida-de-mama-para-mejorar-mi-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/al-igual-que-molly-mae-hague-mi-peloton-es-mi-descanso-de-la-vida-de-mama-para-mejorar-mi-salud-mental\/","title":{"rendered":"Al igual que Molly-Mae Hague, mi Peloton es mi descanso de la vida de mam\u00e1 para mejorar mi salud mental"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
<\/picture>
Fotograf\u00eda PS | Rhiannon Evans<\/span><\/figcaption>
Fotograf\u00eda PS | Rhiannon Evans<\/span><\/figcaption><\/div>\n
\n

Son las 8.45 am y le digo a mi hijo que lo amo mientras lo beso, lo abrazo… y pr\u00e1cticamente lo empujo hacia la puerta de la escuela antes de correr a casa. S\u00ed, ha sido un fin de semana largo, pero no lo apurar\u00e9. justo<\/em> porque estoy lista para un descanso, pero porque quiero volver a casa a tiempo para poder subirme a mi Peloton antes de empezar a trabajar: hay un espacio muy espec\u00edfico de 30 minutos en mi vida, cuatro d\u00edas a la semana (d\u00edas de trabajo desde casa) en los que algo de ejercicio podr\u00eda de hecho<\/em> sucede, y es entre las 9 y las 9.30 am.\n<\/p>\n

En primer lugar, voy a tener que declarar que es un privilegio absoluto tener la suerte de poseer una Peloton. Soy consciente de que son muy caras. S\u00ed, ahora puedes Alquile las bicicletas por \u00a399 al mes (con una cuota de inscripci\u00f3n de \u00a3200)<\/a> (que podr\u00edas compartir con otra persona en la casa, a diferencia de una costosa membres\u00eda de gimnasio) y<\/em> Hay muchas ofertas decentes en bicicletas de segunda mano en el Tienda oficial de Peloton en eBay<\/a>Pero entiendo que a veces las matem\u00e1ticas no cuadran en el clima actual, especialmente si est\u00e1s pagando la hipoteca A (tu casa) y la hipoteca B (tu guarder\u00eda).\n<\/p>\n

Dicho esto, me emocion\u00e9 al descubrir este fin de semana que ten\u00eda algo en com\u00fan con la mega famosa, rica y hermosa influencer y madre Molly-Mae Hague, quien declar\u00f3 su amor (y supongo que es amor, porque no hubo ning\u00fan anuncio con hashtag) por su bicicleta Peloton en sus Historias de Instagram.\n<\/p>\n<\/div>\n

<\/picture>
@MollyMae en Instagram<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\n

En un video de ella usando la bicicleta, escribi\u00f3: “Mi Peloton ha estado acumulando polvo desde que la compr\u00e9, pero esta semana estoy obsesionada. Las clases de 30 minutos son perfectas para m\u00ed y no siento estr\u00e9s ni ansiedad por hacer ejercicio (\u00a1vaya!) cuando la uso. Tuve un fin de semana de mam\u00e1 un poco estresante, pero 30 minutos aqu\u00ed me aclaran mucho la mente”.\n<\/p>\n

Vale, ya s\u00e9 que es una novedad: hacer ejercicio es bueno para la salud mental, pero, sinceramente, hay algo en Peloton que me ha demostrado (por fin, despu\u00e9s de a\u00f1os de ver el ejercicio como una forma de luchar, no de celebrar mi cuerpo) lo mucho que puede aliviar mi mente. Me he convertido en una de esas personas que se da cuenta de que se pone un poco de mal humor. justo<\/em> No solo porque est\u00e1n cansados, hormonales o porque ya han tenido que lidiar con nueve rabietas de ni\u00f1os peque\u00f1os antes del amanecer, sino porque no he hecho ejercicio ese d\u00eda. Durante un per\u00edodo particularmente estresante en el trabajo, se convirti\u00f3 en algo totalmente innegociable y en la \u00fanica forma en que pod\u00eda pasar el d\u00eda sin que se disparara la presi\u00f3n arterial. Hay muchas razones por las que me he convertido en un anuncio ambulante y parlante de las bicicletas para aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad.\n<\/p>\n

Hay algo en las clases de Peloton que me distrae y altera mi mente, adem\u00e1s del impacto qu\u00edmico que sabemos que se produce al aumentar nuestra frecuencia card\u00edaca. Poder elegir clases con canciones que te entusiasmen t\u00fa<\/em> Realmente ayuda que haya instructores que se adapten a tu estado de \u00e1nimo (\u00bfquieres que te calmen, te estimulen o te den una paliza?). Y no s\u00e9 c\u00f3mo eligen a los instructores, pero admito que varios de ellos me han hecho llorar. Pens\u00e9 que las vibraciones motivadoras estadounidenses (sin duda, a veces) me har\u00edan poner los ojos en blanco, pero en cambio se me est\u00e1n llenando los ojos de l\u00e1grimas a medida que los instructores se toman el tiempo de reconocer repetidamente que a veces es dif\u00edcil encontrar el espacio para hacer tiempo o para ti mismo, y te elogian por intentarlo.\n<\/p>\n<\/div>\n

<\/picture>
Fotograf\u00eda PS | Rhiannon Evans<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
\n

\nCuando hice una clase con la instructora de Peloton Ally Love y la encontr\u00e9 solo con mis calcetines por alguna raz\u00f3n<\/small>\n<\/p>\n

El hecho de que puedas elegir la duraci\u00f3n de tu entrenamiento tambi\u00e9n es genial si est\u00e1s haciendo ejercicio en peque\u00f1os huecos en tu ajetreado d\u00eda, como hacen muchos padres que trabajan. Tambi\u00e9n es perfecto si tienes la tentaci\u00f3n de probar Merienda para hacer ejercicio<\/a> (Haz peque\u00f1os descansos para hacer ejercicio a lo largo del d\u00eda, siempre que puedas, lamentablemente nada que tenga que ver con la comida). Y, ser\u00e9 sincera, es ideal si est\u00e1s destrozada y crees que no puedes afrontarlo. Porque, a menudo, obligarte a decirte a ti misma que solo har\u00e1s 15 minutos suele llevar a un entrenamiento mucho m\u00e1s largo, y la flexibilidad de “apilar” clases a medida que avanzas te lo permite.\n<\/p>\n

Y estoy de acuerdo con Molly-Mae en que, a menudo, en los momentos de estr\u00e9s de la crianza (y del trabajo) es cuando realmente me doy cuenta de los d\u00edas en los que hay un momento en la bicicleta y no lo hay. A veces, especialmente un s\u00e1bado o domingo, puedes sentirte culpable por tomarte media hora para ti cuando se supone que deber\u00edas estar capturando “momentos preciosos” juntos. Pero 20 o 30 minutos en la bicicleta sin duda me hacen regresar como una madre menos estresada y enojada (aunque solo sea porque me he agotado).\n<\/p>\n

Por supuesto, lo mejor para los padres es que el ejercicio se puede hacer en casa. \u00bfQui\u00e9n puede permitirse el lujo de pagar una guarder\u00eda para hacer ejercicio a diario? Claro que puedes correr (mi segundo embarazo me arruin\u00f3 las rodillas) o seguir los entrenamientos de YouTube (son geniales, pero siempre los pospongo y odio los burpees, que parecen contener todos). Supongo que, como siempre, se trata de encontrar lo que funciona para ti, y esto funciona para m\u00ed. Poder dedicar la media hora libre que tengo a hacerlo, en lugar de ir y volver del gimnasio, es la verdadera ventaja. Y tambi\u00e9n es cierto que no es necesario que mi pareja desaparezca durante dos horas para ir a un campo de golf o algo similar…\n<\/p>\n<\/div>\n

<\/picture>
Fotograf\u00eda PS | Rhiannon Evans<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
\n

Disfrutando de mi bicicleta en casa en el garaje.<\/small> <\/p>\n

Como tambi\u00e9n alude Molly-Mae, para muchas de nosotras hacer ejercicio solas tiene sus beneficios. Los gimnasios se han arruinado porque todo el mundo piensa que son estrellas de las redes sociales (lo siento, s\u00e9 que eso me hace parecer vieja, pero sabes que es verdad). Y aparecer despu\u00e9s de hacer ejercicio con dos beb\u00e9s en una camiseta holgada y leggings viejos sin una pizca de maquillaje (lo siento, \u00bfqu\u00e9 pasa con el maquillaje para hacer ejercicio? No puedo) es otro obst\u00e1culo al que no tengo que enfrentarme haciendo ejercicio en casa. <\/p>\n

Gabrielle Alexander, subdirectora de una escuela primaria y madre de dos hijos, est\u00e1 de acuerdo: “Es la mejor compra que he hecho nunca. Me encanta que est\u00e9 en mi casa y en 30 minutos est\u00e9 listo. Elimina todo el estr\u00e9s de ir al gimnasio y tener que buscar una ni\u00f1era. Dejo que mi hijo de 3 a\u00f1os juegue a mi lado si est\u00e1 en casa”. <\/p>\n

“Siento que tengo que hacerlo por mi salud mental. Me hace sentir m\u00e1s tranquila y, si tengo unos d\u00edas de mucha ansiedad, me ayuda a aliviarla”. <\/p>\n

As\u00ed que, gracias Peloton por todo, hasta por este nuevo parentesco con Molly-Mae. Hace un a\u00f1o que digo que Peloton es el ejercicio ideal para padres y que deber\u00eda promocionarse espec\u00edficamente para madres, pero la llamada telef\u00f3nica nunca lleg\u00f3. Supongo que podr\u00e1n agradecerme a m\u00ed y a Molly-Mae en otro momento. <\/p>\n

Rhiannon Evans es la directora de contenido interina de PS UK. Rhiannon ha sido periodista durante 17 a\u00f1os, comenz\u00f3 en peri\u00f3dicos locales antes de pasar a trabajar para la revista Heat y Grazia. Como editora senior en Grazia, ayud\u00f3 a lanzar la marca de crianza The Juggle, trabaj\u00f3 en asociaciones con varias marcas y lanz\u00f3 el podcast “Grazia Life Advice”. Periodista calificada por la NCE (s\u00ed, con una taquigraf\u00eda de 120 palabras por minuto), ha escrito para The Guardian, Vice y Refinery29.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n