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\n Los campos de entrenamiento en altura forman parte de la preparaci\u00f3n cl\u00e1sica del tour. Estrellas como Tadej Pogacar, Primoz Roglic y Jonas Vingegaard pasaron las dos \u00faltimas semanas antes del inicio de la gira en Florencia en varias regiones monta\u00f1osas. El as de la escalada alem\u00e1n Simon Geschke, por su parte, busc\u00f3 la altura en su casa de Friburgo, en el primer hotel de simulaci\u00f3n de altitud de Alemania.<\/strong>\n <\/p>\n \n Alguien m\u00e1s dice que hay reticencia a invertir en este pa\u00eds. Simon Geschke gast\u00f3 alrededor de 80.000 euros para instalar en el Bike Hotel Freiburg-Merzhausen varias habitaciones con aire simulado de monta\u00f1a. El aire alpino es importante para los deportistas de resistencia.<\/p>\n \n La presi\u00f3n parcial de ox\u00edgeno reducida en la altitud impulsa al organismo a producir m\u00e1s gl\u00f3bulos rojos. “Potencialmente, pueden transportar m\u00e1s ox\u00edgeno a los m\u00fasculos, lo que aumenta la posibilidad de lograr un mayor rendimiento”.<\/cite>, el cient\u00edfico especializado en entrenamiento Dan Lorang explica a Sportschau los efectos deseados. Primoz Roglic, estrella del equipo Red Bull Bora Hansgrohe para el que trabaja Lorang, permanecer\u00e1 en altitud durante las \u00faltimas dos semanas antes de viajar a la Gran Salida.<\/p>\n \n Simon Geschke, por el contrario, toma un camino diferente. Entrena en su ciudad natal, Friburgo, y todav\u00eda se encuentra en las alturas alpinas. “Ahora estoy a 2.400 metros”<\/cite>, le dice a Sportschau por tel\u00e9fono. Geschke se sienta c\u00f3modamente en la habitaci\u00f3n del hotel. Este est\u00e1 conectado a un generador en el aparcamiento subterr\u00e1neo que succiona el ox\u00edgeno, creando la falta de ox\u00edgeno que se produce en la altitud. Geschke no tiene que viajar muy lejos para este campo de entrenamiento a gran altitud. \u201cVivo a dos kil\u00f3metros\u201d<\/cite>\u00e9l dice.<\/p>\n \n Otra ventaja sobre los cl\u00e1sicos campos de entrenamiento en altitud es la independencia de las condiciones clim\u00e1ticas. “En Livigno, en Italia, donde mucha gente entrena en altura, no se puede andar en bicicleta en invierno porque hay nieve por todas partes”.<\/cite>dice Geschke. Tambi\u00e9n es bueno poder ajustar libremente la altura, contin\u00faa: “Puedo regular f\u00e1cilmente en mi port\u00e1til si subo un poco m\u00e1s o, si no me siento bien o quiz\u00e1s estoy un poco resfriado, prefiero bajar r\u00e1pidamente 300 metros. All\u00ed tambi\u00e9n tengo el efecto de la altitud. pero puedo dormir mejor y el cuerpo se recupera mejor”.<\/cite><\/p>\n \n Adem\u00e1s, la formaci\u00f3n se puede hacer m\u00e1s variable. Geschke realiz\u00f3 algunos entrenamientos sobre el rodillo en altura cuando hac\u00eda mal tiempo.<\/p>\n \nVentajas de Simulaci\u00f3n de altitud<\/span><\/h2>\n
Dormir arriba y entrenar abajo versus dormir arriba y entrenar arriba<\/h2>\n