{"id":1233991,"date":"2024-06-12T04:58:02","date_gmt":"2024-06-12T04:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/aptitud-acuatica-el-efecto-azul-gana\/"},"modified":"2024-06-12T04:58:07","modified_gmt":"2024-06-12T04:58:07","slug":"aptitud-acuatica-el-efecto-azul-gana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/aptitud-acuatica-el-efecto-azul-gana\/","title":{"rendered":"Aptitud acu\u00e1tica. El efecto azul gana"},"content":{"rendered":"
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S<\/span>trae m\u00e1s mar, la combinaci\u00f3n que tonifica los m\u00fasculos y el estado de \u00e1nimo. Como muestran las investigaciones, el acto gimn\u00e1stico funciona mejor cuando va acompa\u00f1ado de salpicaduras de agua, aire limpio y el brillo del sol. Se fortalecen los b\u00edceps, se entrenan las piernas, se activan todos los sentidos y quiz\u00e1s se estimula una memoria ancestral. Nadamos, caminamos por la orilla, navegamos, remamos, surfeamos y de alguna manera percibimos el eco de la vida, como si las brazadas y los remo fueran una oportunidad para recorrer la historia del mar.<\/p>\n
Es en la sopa ancestral donde se formaron las c\u00e9lulas, es en las profundidades donde proliferaron los peces, hasta que uno de ellos sali\u00f3 a tierra firme y descendimos de ella. Cruzar las olas es \u00abel gesto que marca el fin de la inocencia primordial del g\u00e9nero humano\u00bb, como escribe el estudioso griego Giorgio Ieran\u00f2 en su hermoso ensayo El mar del amor<\/em> (Laterza), cuando la proa de un barco \u00abviola la terrible sacralidad del mar\u00bb. Es a la extensi\u00f3n azul a donde el mito siempre regresa y regresa con el cansancio f\u00edsico de Ulises, que tiene que desafiar a los vientos, o con las traves\u00edas de Leandro, de quien se dice que cruz\u00f3 a nado el estrecho de los Dardanelos todas las noches para llegar a su destino. era. Esfuerzo y pasi\u00f3n.<\/p>\n\n<\/article>\n
De manera m\u00e1s prosaica, el ejercicio en un medio acu\u00e1tico est\u00e1 recomendado para la salud por decenas de estudios cient\u00edficos y he aqu\u00ed siete razones para aprovechar el incipiente verano.<\/p>\n
Menos estr\u00e9s<\/h2>\n
La actividad f\u00edsica por s\u00ed sola ya estimula la liberaci\u00f3n de endorfinas, que mejoran la sensaci\u00f3n de bienestar. Pero algunas caracter\u00edsticas de los lugares marinos act\u00faan sobre el estado de \u00e1nimo, amplificando los beneficios: los patrones repetitivos de las olas, la belleza del paisaje, la contemplaci\u00f3n del horizonte. Un panorama general que relaja y calma la mente, hasta el punto de que hablamos del “efecto azul” en el sentido de una especie de terapia de los oc\u00e9anos y mares. Los estudios documentan una reducci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de fatiga y ansiedad, con una relativa disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n
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Mujer haciendo yoga en la playa contra el cielo<\/p>\n<\/div>\n
Por ejemplo, seg\u00fan un estudio canadiense de la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica sobre una muestra de 600 personas, el color del oc\u00e9ano o de los lagos infundir\u00eda una sensaci\u00f3n de calma. Casi como si la nuestra fuera una mente azul, una mente tan azul como el planeta que habitamos.<\/p>\n
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