{"id":1214352,"date":"2024-03-03T16:36:34","date_gmt":"2024-03-03T16:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-eso-te-encoges-a-medida-que-envejeces\/"},"modified":"2024-03-03T16:36:38","modified_gmt":"2024-03-03T16:36:38","slug":"por-eso-te-encoges-a-medida-que-envejeces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-eso-te-encoges-a-medida-que-envejeces\/","title":{"rendered":"Por eso te encoges a medida que envejeces."},"content":{"rendered":"\n<div>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">Encogerse a medida que envejece es normal.  Eso comienza cuando tienes m\u00e1s de 40 a\u00f1os.  Muchas mujeres de alrededor de 70 a\u00f1os son incluso m\u00e1s de 5 cent\u00edmetros m\u00e1s bajas que cuando ten\u00edan 20 a\u00f1os.  Para los hombres, este proceso es injustamente mucho m\u00e1s lento.<\/p>\n<aside data-test-id=\"temptation-ARTICLE_INLINE_MIDDLE\" data-temptation-position=\"ARTICLE_INLINE_MIDDLE\" class=\"gi55p43 gi55p42\"\/>\n<h2 class=\"_3fx0xw0 _3fx0xw4 _1bm64ig0\">Por esta raz\u00f3n nos estamos reduciendo<\/h2>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">La contracci\u00f3n se debe a que los discos entre la columna se vuelven m\u00e1s planos y el espacio entre las articulaciones se estrecha.  Adem\u00e1s, los huesos m\u00e1s viejos pierden calcio, lo que hace que se pierda fuerza y \u200b\u200bvitalidad.  Y, por \u00faltimo, el desgaste de los discos intervertebrales puede provocar su encogimiento.  Es la raz\u00f3n por la que las personas mayores suelen caminar torcidas.  Por supuesto, eso tambi\u00e9n hace que alguien parezca mucho m\u00e1s peque\u00f1o.<\/p>\n<h2 class=\"_3fx0xw0 _3fx0xw4 _1bm64ig0\">\u00bfSe puede evitar el encogimiento?<\/h2>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">\u00bfPero tambi\u00e9n puedes hacer algo t\u00fa mismo para evitar el proceso de encogimiento?  La respuesta es s\u00ed y no.  Es un proceso natural sobre el que poco se puede hacer al respecto.  Por supuesto, puedes asegurarte de mantener unos huesos fuertes y eso se puede conseguir si contin\u00faas haciendo mucho ejercicio. <\/p>\n<h2 class=\"_3fx0xw0 _3fx0xw4 _1bm64ig0\">t\u00e9cnica alejandro<\/h2>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">Sin embargo, existe una t\u00e9cnica comprobada para combatir el acortamiento de la altura.  Tienes que hacer mucho para eso.  Es la llamada t\u00e9cnica Alexander.  Esta t\u00e9cnica ense\u00f1a a utilizar el cuerpo de la mejor manera posible y es una forma eficaz de reducir o prevenir problemas de espalda, por ejemplo.  La T\u00e9cnica Alexander es popular entre m\u00fasicos, artistas y atletas.  Una ventaja adicional es que la t\u00e9cnica mejora la salud y reduce el estr\u00e9s.<\/p>\n<h2 class=\"_3fx0xw0 _3fx0xw4 _1bm64ig0\">Funciona<\/h2>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">El actor Frederick Alexander invent\u00f3 una vez la t\u00e9cnica para mejorar su voz, pero tambi\u00e9n pareci\u00f3 ayudar con el dolor de espalda, los dolores de cabeza y el encogimiento relacionado con la edad.  La t\u00e9cnica es algo similar a la fisioterapia y te ense\u00f1a c\u00f3mo utilizar tu cuerpo correctamente.  El terapeuta le ayuda a ponerse de pie, sentarse y caminar correctamente y a mejorar su coordinaci\u00f3n muscular, para que se mueva de forma m\u00e1s eficiente.<\/p>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">Una periodista brit\u00e1nica decidi\u00f3 realizar la sesi\u00f3n de T\u00e9cnica Alexander despu\u00e9s de que parec\u00eda haberse encogido 3 cent\u00edmetros.  Despu\u00e9s de la primera sesi\u00f3n ya med\u00eda unos cent\u00edmetros m\u00e1s, pero tambi\u00e9n se sent\u00eda mucho mejor en general.<\/p>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">En los Pa\u00edses Bajos puedes ir a varios lugares para esto. <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/alexandertechniek.nl\/vind-een-leraar\/\" target=\"_blank\">t\u00e9cnica alejandro<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"_3fx0xw0 _3fx0xw4 _1bm64ig0\">Menos largo, menos malo<\/h2>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\">Por eso todos sabemos que a medida que envejecemos nos encogemos.  Pero es menos malo de lo que podr\u00eda parecer a priori.  El da\u00f1o se limita a un solo mil\u00edmetro o cent\u00edmetro.<\/p>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\"><i>Estos ejercicios mantienen la espalda flexible<\/i><\/p>\n<p class=\"wfc0ho6 wfc0ho0 _18x8la40\"><b>Fuente:<\/b> <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.dailymail.co.uk\/femail\/article-3204168\/How-stop-shrinking-middle-age-s-terrifying-true-lose-height-older-back.html\" target=\"_blank\">El Daily Mail<\/a>\/<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.volkskrant.nl\/beter-leven\/kun-je-voorkomen-dat-je-krimpt-met-het-ouder-worden~b8e21a4a\/\" target=\"_blank\">Volkskrant<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.libelle.nl\/gezondheid\/krimpen-als-je-ouder-wordt~b0d86053d\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-es-46<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encogerse a medida que envejece es normal. Eso comienza cuando tienes m\u00e1s de 40 a\u00f1os. 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