{"id":1212502,"date":"2024-03-02T10:49:28","date_gmt":"2024-03-02T10:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/si-tan-solo-pudieras-detener-la-conversacion-contigo-mismo-por-un-momento\/"},"modified":"2024-03-02T10:49:33","modified_gmt":"2024-03-02T10:49:33","slug":"si-tan-solo-pudieras-detener-la-conversacion-contigo-mismo-por-un-momento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/si-tan-solo-pudieras-detener-la-conversacion-contigo-mismo-por-un-momento\/","title":{"rendered":"Si tan solo pudieras detener la conversaci\u00f3n contigo mismo por un momento."},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfCu\u00e1l es la cantidad adecuada de tiempo para dedicarte a ti mismo? Me lo pregunt\u00e9 mientras le\u00eda la novela de Arie Storm. El arpa<\/em> (2022). Los personajes en El arpa <\/em>“est\u00e1n en sus cabezas”, como se dice con desaprobaci\u00f3n hoy en d\u00eda. Piensan en todo y, por as\u00ed decirlo, conversan consigo mismos. Se ve as\u00ed: \u201cSe abri\u00f3 una ventana. \u00bfO qu\u00e9 pas\u00f3 con los coches hoy en d\u00eda? La ventana se abri\u00f3 con un zumbido.<\/p>\n

El protagonista mayor, parecido a Arie Storm, describe c\u00f3mo cuando era adolescente \u201cadoraba\u201d los sonidos de la ciudad. Estos ahuyentaron sus pensamientos, \u201cla conciencia de m\u00ed mismo y esa concentraci\u00f3n en m\u00ed mismo que odiaba\u201d: \u201cMe qued\u00e9 atrapado en mi conciencia por los siglos de los siglos. Quer\u00eda escapar de ello, escabullirme de ese “yo”, dejarlo en alguna parte. Y s\u00f3lo la calle, con sus sonidos y sus frecuentes distracciones que entraban por la ventana abierta en un d\u00eda de verano, dispersaba y ahuyentaba mi yo, que de otro modo estar\u00eda siempre presente\u201d.<\/p>\n

\u00a1Qu\u00e9 reconocible! Con demasiada frecuencia no consigo deshacerme de mi “yo”. Mi gran sue\u00f1o es ser irreflexivo por una vez, estar “en el momento” o, si es necesario, “en mi cuerpo”, pero me siento como un acosador que puede rastrearme en cualquier lugar y en todas partes.<\/p>\n

El ‘yo’ puede ser un miserable compa\u00f1ero de conversaci\u00f3n. En los d\u00edas malos hay pensamientos de ira, pensamientos ansiosos, pensamientos contraproducentes o simplemente demasiados pensamientos, como perros saltando sobre tus piernas o enjambres de moscas en un d\u00eda de verano. Tienen que irse, piensas. Un m\u00e9todo probado, al menos a corto plazo, es el alcohol. Varias personas me dijeron que beben para calmar sus pensamientos. Otra forma parece ser la atenci\u00f3n plena, en la que notas tus pensamientos como barcos en un r\u00edo, que simplemente dejas navegar. Nunca he logrado hacer esto, por lo que la atenci\u00f3n plena resulta principalmente en insultos internos y nuevas frustraciones. Las pel\u00edculas, los libros y la televisi\u00f3n funcionan mejor, medios ideales para escapar de uno mismo. <\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os se ha a\u00f1adido otra forma, y \u200b\u200blamento decir algo tan predecible, pero se trata del tel\u00e9fono inteligente. En el tren, en el ferry, en la sala de espera: en todos los lugares donde antes la gente miraba al vac\u00edo, ahora miran o escuchan algo en su tel\u00e9fono. Seg\u00fan la historiadora Ileen Montijn, la gente escucha podcasts por ‘horror vacui’, miedo al vac\u00edo: \u201cHay que ocupar el tiempo, incluso en los momentos intermedios, cuando est\u00e1s de viaje, limpiando o esperando. \u00bfDepende de tus propios pensamientos, simplemente mirando a tu alrededor? \u00a1Huuu!\u201d, dijo recientemente en X. <\/p>\n

El horror vacui, el miedo al vac\u00edo, parece una raz\u00f3n l\u00f3gica para buscar distracciones. \u00bfPero realmente hay vac\u00edo si guardas tu tel\u00e9fono por un tiempo? No: hay una confrontaci\u00f3n con el ‘yo’, y eso no es necesariamente agradable. Una amiga me dijo que escucha podcasts para evitar tener que enfrentarse a sus pensamientos, a menudo sombr\u00edos. Para ella, los podcasts son una forma de las “frecuentes distracciones” que el joven protagonista de Arie Storm necesitaba para alejarse de su “yo”.<\/p>\n

Pero \u00bfde d\u00f3nde vienen esos ruidos callejeros? El arpa<\/em> Aun as\u00ed, deja espacio para tus propios pensamientos, los podcasts y las redes sociales son m\u00e1s intrusivos. Este es un cambio inmenso. Todo el tiempo “perdido” que la gente sol\u00eda dedicar a procesar y pensar en informaci\u00f3n, ahora lo dedican adicional<\/em> absorber informaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 impacto tiene si te alejas de ti mismo tan a menudo? S\u00ed, evitas los pensamientos desagradables, pero tambi\u00e9n puedes perder se\u00f1ales: que en realidad est\u00e1s cansado, infeliz, estresado o enojado. Tambi\u00e9n pierdes la oportunidad de pensar en el mundo junto contigo mismo y as\u00ed desarrollar una voz propia m\u00e1s fuerte. Esto es \u00fatil, porque as\u00ed no tendr\u00e1s que repetir otros. <\/p>\n

Por supuesto, no existe una cantidad de tiempo “adecuada” para dedicarlo a uno mismo: var\u00eda de persona a persona. Yo mismo lo hago demasiado. A menudo tengo la sensaci\u00f3n de estar en una habitaci\u00f3n en la que todo est\u00e1 patas arriba y despu\u00e9s tengo que volver a guardar las cosas en los cajones correspondientes. Estoy convencido de que esto es \u00fatil, pero tambi\u00e9n s\u00e9 que estoy yendo demasiado lejos. Llega un momento en el que est\u00e1s dando vueltas en esa habitaci\u00f3n, moviendo cosas de un caj\u00f3n a otro y viceversa, haciendo nuevas etiquetas para los cajones y tal vez incluso tirando todo al suelo. <\/p>\n

As\u00ed que tengo que ‘salir de mi cabeza’ m\u00e1s a menudo, aunque todav\u00eda no s\u00e9 c\u00f3mo. Pero estoy convencido de que otros deber\u00edan visitarse m\u00e1s a menudo. <\/p>\n


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