{"id":1208979,"date":"2024-02-29T10:24:42","date_gmt":"2024-02-29T10:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/probe-9-piezas-de-un-kit-de-ejercicios-en-casa-mi-favorito-ni-siquiera-requiere-ejercicio\/"},"modified":"2024-02-29T10:24:46","modified_gmt":"2024-02-29T10:24:46","slug":"probe-9-piezas-de-un-kit-de-ejercicios-en-casa-mi-favorito-ni-siquiera-requiere-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/probe-9-piezas-de-un-kit-de-ejercicios-en-casa-mi-favorito-ni-siquiera-requiere-ejercicio\/","title":{"rendered":"Prob\u00e9 9 piezas de un kit de ejercicios en casa; mi favorito ni siquiera requiere ejercicio"},"content":{"rendered":"


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Los entrenamientos en CASA pueden ser muy convenientes, ya que puedes incluirlos f\u00e1cilmente en un horario agitado.<\/p>\n

Pero ponerse en forma en casa tambi\u00e9n puede ahorrarle dinero a largo plazo.<\/p>\n

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Lynsey Hope prob\u00f3 un kit de gimnasio en casa por menos de \u00a3 50<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

El coste medio de una membres\u00eda mensual en un gimnasio en el Reino Unido es de \u00a344,92 al mes, lo cual es caro si s\u00f3lo lo usas de vez en cuando.<\/p>\n

El ejercicio en casa tambi\u00e9n es ideal para quienes no se sienten c\u00f3modos en los gimnasios tradicionales y prefieren ponerse en forma en la comodidad de su sala de estar, sin temor a ser juzgados.<\/p>\n

Realmente puedes mejorar tu entrenamiento en casa invirtiendo en alg\u00fan equipo simple. <\/p>\n

Pero elegir cosas que no sean una p\u00e9rdida de dinero y que no se queden en el fondo del armario acumulando polvo es arriesgado.<\/p>\n

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Lea m\u00e1s sobre dieta y fitness <\/h2>\n<\/div>\n

Prob\u00e9 algunas compras econ\u00f3micas, todas por menos de \u00a3 50, y di mi veredicto.<\/p>\n

Anillo de fitness Prosource Pilates<\/h2>\n

\u00a3 12,75, amazon.es<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Un<\/a><\/p>\n

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Un anillo de Pilates a\u00f1ade resistencia al entrenamiento<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Este anillo a\u00f1ade una nueva dimensi\u00f3n a los entrenamientos de Pilates al proporcionar una resistencia ligera, ayud\u00e1ndote a tonificar y fortalecer tu n\u00facleo y el resto de tu cuerpo. <\/p>\n

Hay muchos por ah\u00ed y algunos son caros. <\/p>\n

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Lo m\u00e1s le\u00eddo en Dieta y fitness<\/h2>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Muchas de las opciones tambi\u00e9n son bastante endebles, pero por el precio, esta es una calidad incre\u00edble. <\/p>\n

Est\u00e1 cubierto de goma duradera y no importa cu\u00e1nto lo gires, lo gires o lo aprietes, mantendr\u00e1 su forma. <\/p>\n

Puedes hacer una buena variedad de ejercicios con \u00e9l, incluidos abdominales, en los que lo aprietas entre los muslos y los curls p\u00e9lvicos. <\/p>\n

Mi \u00fanica queja es que las asas son bastante grandes y dif\u00edciles de agarrar y las zonas acolchadas podr\u00edan haber sido un poco m\u00e1s c\u00f3modas. <\/p>\n

Por menos de \u00a313, es una buena inversi\u00f3n y adecuada incluso para principiantes.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 3\/5<\/strong><\/p>\n

Pierde peso definitivamente en 8 semanas con estos entrenamientos en casa<\/span><\/div>\n

Hula Hoop ponderado inteligente de Amazon<\/h2>\n

\u00a3 12,99, amazon.es<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Aro<\/a><\/p>\n

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Aro de hula con peso<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"Se<\/a><\/p>\n

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Se necesita suficiente espacio para hacer girar la pelota, dice Lynsey<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Es un poco complicado de armar y vale la pena usarlo sobre la ropa para evitar que roce o pellizque la piel, pero fue muy divertido. <\/p>\n

Despu\u00e9s de 10 minutos, realmente pod\u00edas sentir el ardor en tus abdominales. <\/p>\n

Debes usarlo m\u00e1s arriba, cerca de la cintura en lugar de cerca de las caderas, y tener un buen espacio libre a tu alrededor, o la pelota girar\u00e1 y golpear\u00e1 todo. <\/p>\n

El fabricante afirma que esto puede ayudarte a quemar 800 calor\u00edas en una sesi\u00f3n de 30 minutos, lo cual cuestiono, y no creo que mucha gente aguante tanto.<\/p>\n

Pero fue un ejercicio divertido que me ayud\u00f3 a tonificar mi cintura y me hizo sentir como una ni\u00f1a nuevamente. <\/p>\n

Si tienes dificultades, haz el anillo m\u00e1s peque\u00f1o y \u00a1no te rindas!<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 2\/5<\/strong><\/p>\n

Argos Opti Ab Cruncher<\/h2>\n

\u00a3 28, argos.es<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"El<\/a><\/p>\n

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El ab rocker es un kit para principiantes.<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Este ab rocker trabajar\u00e1 tus abdominales mientras brinda soporte para tu cabeza y cuello, haciendo que los abdominales sean m\u00e1s f\u00e1ciles y c\u00f3modos. <\/p>\n

Puede realizar una variedad de abdominales sobre esto, desde los m\u00e1s sencillos hasta los de bicicleta. <\/p>\n

El reposacabezas era c\u00f3modo y sent\u00ed que apuntaba eficazmente a los abdominales. <\/p>\n

Este de Argos tambi\u00e9n tiene un buen precio. <\/p>\n

La desventaja es el tama\u00f1o. Es bastante grande para almacenar si no tienes una habitaci\u00f3n o \u00e1rea espec\u00edfica para almacenar equipos de gimnasio m\u00e1s grandes y hay mucho que puedes hacer con \u00e9l.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 1\/5<\/strong><\/p>\n

Chaleco con peso Davina McCall de 3 kg<\/h2>\n

\u00a3 22, argos.es<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"El<\/a><\/p>\n

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El chaleco con pesas de Davina McCall es un excelente kit para agregar entrenamiento con pesas a un entrenamiento cardiovascular<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"El<\/a><\/p>\n

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El chaleco con peso de Davina<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Me encanta este kit: un chaleco con peso que Davina usa mientras hace las tareas del hogar. \u00a1Ni siquiera tienes que hacer ejercicio!<\/p>\n

Tambi\u00e9n es una excelente manera de mejorar tu entrenamiento. Puedes usarlo para agregar peso a un entrenamiento en casa sin mancuernas. <\/p>\n

Tiene un simple clip en la parte delantera para sujetarlo y una banda ajustable para apretarlo si es necesario. <\/p>\n

Puedes usarlo debajo o encima de una sudadera y est\u00e1 hecho de neopreno, que es s\u00faper suave y c\u00f3modo. <\/p>\n

Es compacto y f\u00e1cil de guardar.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 5\/5<\/strong><\/p>\n

Disco de pesas Les Mills Smartbar 2,5kg<\/h2>\n

\u00a3 39, tienda.lesmills.com<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Los<\/a><\/p>\n

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Los discos de pesas Les Mills se pueden a\u00f1adir a una barra de la misma empresa.<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Estos platos son caros y cuestan \u00a3 39 por solo 2,5 kg. <\/p>\n

Sin embargo, son de una calidad excepcional y me encant\u00f3 tenerlos para diferentes ejercicios. <\/p>\n

Puedes sostenerlos durante las sentadillas o usarlos para ejercicios como extensiones de tr\u00edceps o flexiones de b\u00edceps.<\/p>\n

Si bien puedes conseguir mancuernas a un precio mucho m\u00e1s econ\u00f3mico, la ventaja de Les Mills es que puedes crear tu kit.<\/p>\n

Los discos se pueden agregar a una barra, lo cual es una gran adici\u00f3n a los entrenamientos en casa.<\/p>\n

Incluso una sola de estas placas es \u00fatil y no ocupa espacio. Una excelente inversi\u00f3n para todo tipo de ejercicios.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 4\/5<\/strong><\/p>\n

Harbinger Multi-Gimnasio Pro<\/h2>\n

\u00a3 23, deportesdirect.com<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Este<\/a><\/p>\n

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Este kit se puede utilizar para dominadas, fondos, flexiones y abdominales.<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"Lynsey<\/a><\/p>\n

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Lynsey dice que el kit fue f\u00e1cil de instalar sin necesidad de taladrar<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Este es un buen valor para un kit que le permite hacer dominadas, dominadas y fondos en la puerta, y abdominales y flexiones cuando est\u00e1 en el piso.<\/p>\n

Me gust\u00f3 tener un poco de equipo que me permitiera hacer algunos ejercicios para la parte superior del cuerpo y el core, que quiz\u00e1s sean m\u00e1s dif\u00edciles de trabajar fuera del gimnasio. <\/p>\n

Las asas son suaves y f\u00e1ciles de agarrar.<\/p>\n

Es f\u00e1cil de instalar y no fue necesario taladrar, aunque me preocupaba que colgarlo fuera demasiado pesado para los marcos de las puertas de mi antigua casa. <\/p>\n

Tenga en cuenta que tiene una capacidad de peso de 300 libras, pero debe caber en cualquier marco de puerta de hasta 33 pulgadas de ancho y 6 pulgadas de profundidad, as\u00ed que verifique las medidas antes de comprar.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 3\/5<\/strong><\/p>\n

Sistema de resistencia total PTP<\/h2>\n

\u00a3 40, deportesdirect.com<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"El<\/a><\/p>\n

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El sistema de resistencia total PTP se puede utilizar para una variedad de ejercicios con diferentes niveles de resistencia (dependiendo del color de la banda)<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"Sistema<\/a><\/p>\n

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Sistema de resistencia total PTP<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"El<\/a><\/p>\n

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El kit viene con ejemplos de entrenamiento.<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Este sistema de resistencia contiene todo lo que necesitas para entrenar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo y permite un entrenamiento espec\u00edfico de brazos, hombros, pecho, espalda, abdominales y piernas. <\/p>\n

Todo puede caber en una mochila peque\u00f1a, por lo que es f\u00e1cil de guardar y llevar consigo si desea llevar algo mientras viaja.<\/p>\n

Las seis bandas diferentes te brindan una buena opci\u00f3n de diferentes pesos para diferentes partes del cuerpo y, por el precio, fue de buena calidad.<\/p>\n

Hay una gu\u00eda \u00fatil que sugiere ejercicios que puedes hacer, as\u00ed que creo que esto te mantendr\u00e1 ocupado durante alg\u00fan tiempo sin hartarte. <\/p>\n

Una gran opci\u00f3n por menos de \u00a3 40 si la consigues en un d\u00eda de oferta.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 5\/5<\/strong><\/p>\n

Para recuperar<\/h2>\n

Rodillo de espuma compacto Les Mills<\/h2>\n

\u00a3 49, tienda.lesmills.com<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Rodillo<\/a><\/p>\n

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Rodillo de espuma compacto Les Mills<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"El<\/a><\/p>\n

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El rodillo de espuma tiene una superficie texturizada para un mejor agarre.<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

El rodillo de espuma puede reducir el dolor muscular antes y despu\u00e9s del entrenamiento y mejorar su rango de movimiento. <\/p>\n

Es una excelente manera de aliviar los m\u00fasculos y articulaciones doloridos despu\u00e9s de una carrera o un entrenamiento y puede ayudarlo a mantenerse \u00e1gil antes de comenzar. <\/p>\n

Tambi\u00e9n suelen ser m\u00e1s baratos que las pistolas de masaje o las botas de compresi\u00f3n. <\/p>\n

Este de Les Mills no es el m\u00e1s barato, \u00a3 49, pero es de buena calidad y la superficie texturizada ayud\u00f3 a mejorar el agarre y fue buena para masajes. <\/p>\n

Tampoco ocupa mucho espacio: una inversi\u00f3n que merece la pena, especialmente si sufres dolores post-entrenamiento a menudo.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 3\/5<\/strong><\/p>\n

Pistola de masaje Homedics Novo Mini<\/h2>\n

\u00a3 44,99, homedics.es<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Mini<\/a><\/p>\n

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Mini pistola de masaje Homedics Novo con accesorios<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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\"La<\/a><\/p>\n

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La pistola de masaje produjo una diferencia notable de inmediato, dice Lynsey<\/span>Cr\u00e9dito: Oliver Dixon<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Es muy potente para una pistola de masaje peque\u00f1a y ocupa muy poco espacio.<\/p>\n

Lo us\u00e9 cuando ten\u00eda dolores musculares despu\u00e9s de hacer ejercicio y not\u00e9 la diferencia de inmediato. <\/p>\n

Ahora lo uso constantemente en mis piernas despu\u00e9s del gimnasio. <\/p>\n

Tiene seis configuraciones de intensidad y cuatro accesorios diferentes, incluida la pelota, que es buena para m\u00fasculos m\u00e1s grandes como brazos, muslos, cintura y espalda.<\/p>\n

El tenedor es bueno para los hombros, el cuello, la zona del tend\u00f3n de Aquiles, los tobillos y las pantorrillas y la bala es adecuada para zonas m\u00e1s peque\u00f1as como los pies. <\/p>\n

El cuarto accesorio plano es bueno para penetrar en tejidos m\u00e1s profundos. <\/p>\n

La bater\u00eda dura una hora y tambi\u00e9n viene en un pr\u00e1ctico estuche de viaje.<\/p>\n

Calificaci\u00f3n: 4\/5<\/strong><\/p>\n<\/div>\n


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Los entrenamientos en CASA pueden ser muy convenientes, ya que puedes incluirlos f\u00e1cilmente en un horario agitado. Pero<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1208980,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[2023,213467,12,124888,1508,3545,220,213216,213595,8304,215301,11914,44671,3054,223312,15440,213068],"class_list":["post-1208979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista","tag-casa","tag-cola-larga","tag-consejos","tag-costo-de-la-vida","tag-ejercicio","tag-ejercicios","tag-favorito","tag-fitness-y-ejercicio","tag-formas-del-cuerpo","tag-kit","tag-nutricion-dietetica-y-perdida-de-peso","tag-piezas","tag-probe","tag-requiere","tag-seccion-saluddieta-y-fitness","tag-siquiera","tag-trucos-y-trucos-para-la-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1208979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1208980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1208979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1208979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1208979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}