{"id":1189680,"date":"2024-02-17T12:52:27","date_gmt":"2024-02-17T12:52:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-rutina-de-ejercicios-de-dakota-johnson-para-madame-web-es-una-de-las-favoritas-de-instagram\/"},"modified":"2024-02-17T12:52:31","modified_gmt":"2024-02-17T12:52:31","slug":"la-rutina-de-ejercicios-de-dakota-johnson-para-madame-web-es-una-de-las-favoritas-de-instagram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/la-rutina-de-ejercicios-de-dakota-johnson-para-madame-web-es-una-de-las-favoritas-de-instagram\/","title":{"rendered":"La rutina de ejercicios de Dakota Johnson para ‘Madame Web es una de las favoritas de Instagram"},"content":{"rendered":"


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Todos hemos escuchado mitos y leyendas sobre las agotadoras rutinas de ejercicios que soportaron las celebridades en preparaci\u00f3n para los papeles de superh\u00e9roes. Gal Gadot gan\u00f3 17 libras de m\u00fasculo a trav\u00e9s de un entrenamiento de fuerza persistente para su papel de Mujer Maravilla<\/em>. Brie Larson fue al gimnasio cinco d\u00edas a la semana durante nueve meses, haciendo una combinaci\u00f3n de ejercicios de peso corporal como flexiones, dominadas y peso muerto para convertirse en Capitana Marvel<\/em>. Con la liberaci\u00f3n de se\u00f1ora web<\/em>, los fan\u00e1ticos de la protagonista de la pel\u00edcula, Dakota Johnson, probablemente se pregunten c\u00f3mo se prepar\u00f3 para su papel lleno de acci\u00f3n. Bueno, no te lo preguntes m\u00e1s. <\/p>\n

TZR se reuni\u00f3 con el renombrado entrenador y fundador de Sculpt Society <\/em>Megan Roup, quien trabaj\u00f3 con Johnson en persona y virtualmente mientras se transformaba en Cassandra Webb, la param\u00e9dica convertida en vigilante con habilidades clarividentes. Este trabajo de preparaci\u00f3n de pel\u00edculas marc\u00f3 el primero para Roup, quien normalmente trabaja con celebridades fuera de servicio y m\u00e1s recientemente trabaj\u00f3 con Chanel en la presentaci\u00f3n de Cruise 2023\/2024 como director de movimiento. Al asumir el proyecto, el profesional del fitness dice que el plan de ataque era aprovechar la s\u00f3lida base de fitness ya establecida de Johnson.<\/p>\n

\u201cElla ya es muy activa, por lo que estaba en excelente forma. [when we started]\u201d, explica Roup. “Yo dir\u00eda que su concentraci\u00f3n era desarrollar resistencia y a\u00fan m\u00e1s fuerza para el papel, porque sus d\u00edas en el set son realmente largos”. El entrenador tambi\u00e9n explica que Johnson se asoci\u00f3 como fan\u00e1tico y miembro activo de La sociedad de la escultura<\/a>, que trabaja el cuerpo de pies a cabeza con rutinas de baile-cardio y ejercicios de bajo impacto dirigidos a los brazos, los gl\u00fateos y el core. Esto fue una agradable sorpresa para Roup cuando el equipo de Johnson se acerc\u00f3 a ella para trabajar con ella en la pel\u00edcula.<\/p>\n

\u201cDurante el Covid fue cuando descubri\u00f3 The Sculpt Society\u201d, dice Roup. \u201cCreo que le encantaron los beneficios para la salud mental de un programa edificante como este. Somos muy conscientes del tipo de palabras que usamos en nuestras clases y siempre se trata de sentirnos bien. Y luego creo que a ella tambi\u00e9n le encantaron los resultados f\u00edsicos que vio al hacer ejercicio de manera constante. Entonces, para la pel\u00edcula, quer\u00eda volver a esa rutina constante\u201d.<\/p>\n

Antes de viajar a la costa este para filmar, Johnson y Roup se reunieron en persona en Los \u00c1ngeles algunos d\u00edas a la semana para una clase de 45 minutos, que inclu\u00eda un calentamiento cardiovascular con baile, seguido de escultura de cuerpo completo. \u201cAs\u00ed que el flujo de la clase son brazos con pesas de tres libras\u201d, explica Roup. \u201cVolvemos al baile cardio [still] con pesas de mano de tres libras. Hacemos piernas de pie. A veces uso controles deslizantes; realmente me encantan los controles deslizantes en la secci\u00f3n de piernas sentadas. Realmente causa un poco de inestabilidad en un ejercicio muy funcional y es un poco m\u00e1s desafiante. Y luego volveremos a hacer abdominales en plancha, a veces usando un control deslizante, a veces usando una banda o una pelota. Luego har\u00edamos dos combinaciones centradas en los gl\u00fateos usando una pesa en el tobillo. […] Y luego terminamos con baile cardiovascular\u201d. Los d\u00edas que no se reun\u00edan, Roup le enviaba videos de entrenamientos a Johnson para que los hiciera en la aplicaci\u00f3n del estudio. <\/p>\n

Si bien 45 minutos puede no parecer tiempo suficiente para hacer una buena sesi\u00f3n de sudor, Roup dice que dise\u00f1\u00f3 el formato de clase de The Sculpt Society para que fuera breve pero impactante. “Realmente me encanta el estilo de cuerpo completo de 45 minutos, porque realmente aporta ese cardio de baile”, dice. \u201cEs simplemente una buena manera de calentar, pero tu frecuencia card\u00edaca aumenta y luego comienzas a realizar ejercicios funcionales y de bajo impacto. Su frecuencia card\u00edaca contin\u00faa alta. Son 45 minutos muy eficientes que realmente desarrollan fuerza y \u200b\u200bresistencia, y esas son todas las cosas que [Johnson] Realmente estaba buscando lograrlo\u201d.<\/p>\n

Una vez que el actor lleg\u00f3 al set, Roup dice que le envi\u00f3 un cronograma de varias opciones de ejercicio para trabajar durante el d\u00eda, dependiendo de para qu\u00e9 ten\u00eda tiempo. \u201cAlgunos d\u00edas ten\u00eda una jornada de 17 horas, as\u00ed que cada d\u00eda le daba la opci\u00f3n de hacer un video de 45 minutos en la aplicaci\u00f3n The Sculpt Society, un video de 30 minutos y luego un video de 20 minutos\u201d. dice Roup. \u201cAs\u00ed que pod\u00eda elegir dependiendo de su nivel de energ\u00eda, el tiempo que pod\u00eda sacar y c\u00f3mo se sent\u00eda\u201d.<\/p>\n

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