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Sex (Re-) Education es una columna de consejos sobre sexo y relaciones para mujeres de entre 30 y 40 a\u00f1os y m\u00e1s. \u00bfTienes alguna pregunta para Alyssa? Llenar esta forma<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n Querida Alyssa,<\/em><\/p>\n Soy una madre trabajadora de unos 40 a\u00f1os. Amo a mis hijos, adoro a mi esposo, tengo la suerte de tener buenos amigos y una carrera exitosa. Hay un problema: me he dejado llevar. Mi cuerpo cambi\u00f3 despu\u00e9s de tener hijos, y ya no s\u00e9 qu\u00e9 me queda bien… Literalmente no tengo un sost\u00e9n que me quede bien y toda mi ropa interior est\u00e1 vieja y andrajosa. Sin mencionar que, despu\u00e9s de la pandemia, nunca dej\u00e9 de sudar (\u00bftengo que hacerlo?).<\/em><\/p>\n No es s\u00f3lo el cuerpo. Mi cara se ve aburrida. Mi cabello est\u00e1 rizado. S\u00e9 que es todo superficial, pero siento que mi falta de confianza afecta negativamente a todo, especialmente al sexo. He estado evitando la intimidad porque no quiero que mi marido me vea desnuda, y cuando tenemos relaciones sexuales, lo \u00fanico en lo que puedo pensar es en lo mal que me veo mientras lo \u201chacemos\u201d. Es dif\u00edcil estar presente y \u201cde buen humor\u201d cuando lo \u00fanico que puedes pensar es en cu\u00e1nto peso has ganado y en lo agitado que est\u00e1 todo. A veces incluso me preocupo porque no huelo bien y s\u00e9 que eso est\u00e1 s\u00f3lo en mi cabeza. Mi marido dice que estoy loca por pensar en cualquiera de las cosas anteriores. Pero… son como tantas voces internas negativas. \u00a1Esa nunca fue mi experiencia antes! Como todas las mam\u00e1s, no tengo tiempo, ni energ\u00eda, ni idea de por d\u00f3nde empezar. Sin embargo, necesito un brillo sexy lo antes posible. \u00bfPor d\u00f3nde empiezo?<\/em><\/p>\n Amar,<\/em><\/p>\n Fracaso de mam\u00e1<\/em><\/p>\n Estimado MF,<\/p>\n Todos sabemos que ser madre es el trabajo m\u00e1s dif\u00edcil del mundo. Y ser una madre que no se siente bien consigo misma (f\u00edsica, mental y espiritualmente) multiplica infinitamente el estr\u00e9s y el agotamiento de todo ello. Sin embargo, tengo muchas esperanzas (como 100% positivo) de que haya una salida. No est\u00e1s atrapado en este lugar inc\u00f3modo. S\u00f3lo necesitas encontrar, o al menos redefinir, tu sexy<\/em>. \u00bfC\u00f3mo? Bueno, centr\u00e9monos en lo que te hace sentir m\u00e1s impotente, incluso si es solo un peque\u00f1o demonio malvado dentro de tu cabeza, y hag\u00e1mosle una visita. Y luego pong\u00e1monos manos a la obra.<\/p>\n Lo que nos lleva al lenguaje corporal..<\/em> No soy el escritor que te dir\u00e1 que hagas las paces con el hecho de que no te guste tu cuerpo. Entonces la gran pregunta es: \u00bfQu\u00e9 funciona para usted en t\u00e9rminos de recuperar la salud? \u00bfEs cardiovascular? Salud intestinal (haz esta prueba<\/a> por THORNE si es as\u00ed, \u00a1cambia la vida!? Para m\u00ed, tuve que unirme a un estudio de pilates bougie y pagar una cuota mensual ilimitada, para sentirme demasiado culpable por gastar el dinero y no<\/em> yendo. Adem\u00e1s, caminar durante una hora con un podcast fabuloso es una forma \u00fanica de felicidad para los padres. Duplica lo que sea que te brinde los resultados m\u00e1s transformadores. Hacer ejercicio de forma regular probablemente te pondr\u00e1 m\u00e1s cachondo, te sentir\u00e1s un poco m\u00e1s sintonizado con tu cuerpo y aumentar\u00e1 tus niveles de energ\u00eda.<\/p>\n Si est\u00e1s leyendo TZR, ya est\u00e1s conectado con la cultura de la belleza, as\u00ed que solo agregar\u00e9 que mis trucos personales para mam\u00e1s sexys incluyen un perfume llamado LIMPIA RESERVA Piel<\/a> eso, honestamente, te hace oler como una celebridad hermosa sin esfuerzo, y para renovar el sost\u00e9n y la ropa interior, siempre recurro a CUPA<\/a>. Ahora pasar\u00e9 al sexo.<\/p>\n Antes de hablar sobre los altos impuestos de acostarse con su esposo en este momento, quiero decir que se puede quitarle prioridad al sexo mientras usted se vuelve a centrar y se concentra en su salud integral, por un tiempo. Pero eso depende de ti. Y solo tu. Si definitivamente quieres mantener las cosas as\u00ed en el dormitorio, lo m\u00e1s importante en lo que debes pensar aqu\u00ed es que tal vez necesites comenzar a involucrarte con el sexo de manera diferente. Lo que funciona para su esposo (despu\u00e9s de tener hijos) NO ser\u00e1 lo mismo que funcione para usted. Puedo garantizarlo. Entonces, necesito que escuches a tu cuerpo. Incluso si est\u00e1s enojado con eso, esc\u00fachalo. \u00bfQu\u00e9 te gusta estos d\u00edas? \u00bfAlguna posici\u00f3n que te haga sentir m\u00e1s c\u00f3modo que otras? \u00bfTe est\u00e1s masturbando y fantaseando? (\u00a1Por favor diga que s\u00ed!) \u00bfNecesitamos que su esposo dedique m\u00e1s tiempo a aprender su cuerpo despu\u00e9s del parto con las manos y la boca? Definitivamente no le importar\u00e1 si le pides que se esfuerce m\u00e1s all\u00ed. Tambi\u00e9n puedes decirle si quieres tener relaciones sexuales con menos frecuencia, pero con m\u00e1s intencionalidad. Eso es algo muy sexy que decir. As\u00ed que evaluemos el sexo desde todos los \u00e1ngulos, no s\u00f3lo desde la balanza el\u00e9ctrica. \u00bfDE ACUERDO?<\/p>\n Por encima de todo, la mente es nuestro m\u00fasculo m\u00e1s fuerte y el m\u00e1s m\u00ednimo cambio mental puede hacer maravillas. Como habr\u00e1s sentido en mi \u00faltima columna, 2023 fue mi era decepcionante. Pero despu\u00e9s de unos meses de arrastrar mi relaci\u00f3n y dar por sentado todas mis bendiciones, me aburr\u00ed de m\u00ed mismo. No quiero ser la mujer que odia el sexo y le encanta quejarse; Quiero ser luminosa, equilibrada y hermosa. As\u00ed que ese es el yo en el que me encerr\u00e9 para 2024. Y esta peque\u00f1a intenci\u00f3n m\u00eda (sentirme atractiva, curiosa y libidinosa) dentro de mi propia piel parece estar pegada. As\u00ed que pru\u00e9balo, adem\u00e1s de todo lo anterior, y cu\u00e9ntame todos los resultados deslumbrantes.<\/p>\n Amar,<\/p>\n alyssa<\/p>\n