{"id":1172077,"date":"2024-02-06T21:50:48","date_gmt":"2024-02-06T21:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-que-es-tan-dificil-deshacerse-de-la-papada-y-que-ayuda\/"},"modified":"2024-02-06T21:50:52","modified_gmt":"2024-02-06T21:50:52","slug":"por-que-es-tan-dificil-deshacerse-de-la-papada-y-que-ayuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/por-que-es-tan-dificil-deshacerse-de-la-papada-y-que-ayuda\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es tan dif\u00edcil deshacerse de la papada (y qu\u00e9 ayuda)"},"content":{"rendered":"\n
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El m\u00e9dico cosm\u00e9tico David Mosmuller advierte contra la tendencia de TikTok ‘botella de lim\u00f3n’: <\/i>“Por supuesto que no”.\n <\/p>\n

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Un cuello de tocino. Una doble barbilla. Un cuello de pavo. Como lo llames, por grande o peque\u00f1o que sea, si cuelga o sobresale, se balancea o vibra cuando r\u00edes: no hace falta ser vanidoso para que te moleste tu papada. Lo m\u00e1s probable es que no existiera al principio, pero surgi\u00f3 con el paso de los a\u00f1os. Se acurruc\u00f3 debajo de tu cara como un invitado no invitado que no parece querer irse.\n <\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo se consigue realmente una papada? La causa m\u00e1s com\u00fan sorprender\u00e1 a pocos: la obesidad. El n\u00famero de holandeses con sobrepeso ha aumentado considerablemente en los \u00faltimos a\u00f1os. Actualmente, nada menos que la mitad de los Pa\u00edses Bajos, es decir, ocho millones de personas, se ven afectados. Esto equivale potencialmente a ocho millones de papadas.\n <\/p>\n

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La segunda causa de la papada es la disminuci\u00f3n de la calidad de la piel. A medida que envejecemos, la piel se vuelve m\u00e1s d\u00e9bil y menos el\u00e1stica, lo que provoca que se caiga. Esto provoca el llamado ‘cuello de pavo’. La calidad de tu piel est\u00e1 relacionada con tu edad, pero tambi\u00e9n est\u00e1 influenciada por tu forma de vida saludable.\n <\/p>\n

\n David Mosmuller, m\u00e9dico est\u00e9tico KNMG<\/a> y director m\u00e9dico de Doctors at Soap: \u201cLa nutrici\u00f3n tiene un gran impacto en la calidad de la piel. Llevar una dieta sana y variada, con suficiente vitamina C, es una forma de mantener una piel firme. Adem\u00e1s, hidratar la piel lo suficiente y, sobre todo, protegerla bien del sol hace maravillas\u201d.\n <\/p>\n

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Si tiene sobrepeso, puede intentar perder peso. Mosmuller: \u201cEsto ciertamente reducir\u00e1 la papada. Si tienes un peso saludable pero a\u00fan tienes papada, esto tiene que ver con tu constituci\u00f3n y hay muy poco que puedas hacer al respecto\u201d.\n <\/p>\n

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Haz ejercicios durante media hora al d\u00eda.
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\u00bfNo es posible tensar el ment\u00f3n con ejercicios? “Hay un investigaci\u00f3n<\/a> Se realiz\u00f3 en el que los participantes hac\u00edan ejercicios durante un cierto per\u00edodo de tiempo para entrenar sus m\u00fasculos faciales. Luego los m\u00e9dicos examinaron la piel y luego intentaron estimar la edad de los candidatos\u201d, dice el entrenador de adelgazamiento y nutricionista Oscar Helm. Por su plataforma de informaci\u00f3n HappyHealthy.nl<\/a> profundiz\u00f3 en datos cient\u00edficos sobre la lucha contra la papada. \u201cSe observ\u00f3 una peque\u00f1a mejora en la edad estimada en ese estudio. As\u00ed al menos podr\u00e1s influir un poco en tu rostro con el ejercicio\u201d.\n <\/p>\n

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\u00bfQuieres intentar deshacerte de tu papada?
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Helm recomienda estos ejercicios:\n <\/p>\n

\n 1. \u00a1Mira hacia arriba, Sammie!<\/b>
<\/b>Inclina la cabeza hacia atr\u00e1s y mira al cielo o al techo y cierra los labios con un movimiento de silbido. Los m\u00fasculos del costado del cuello deben contraerse. Mant\u00e9n esto durante unos 20 segundos e intenta hacer al menos diez repeticiones seguidas.\n <\/p>\n

\n 2. Bola de cuello<\/b>
<\/b>Si\u00e9ntate en una silla y relaja la espalda y los hombros. Coloque una pelota debajo de su barbilla y presione su barbilla contra la pelota con un movimiento gradual. Cuando hagas esto, debes forzar tu barbilla para que apunte hacia tu pecho. Esto le permite entrenar los m\u00fasculos de la mand\u00edbula y el cuello. Repita diez veces.\n <\/p>\n

\n 3. Cara de pato<\/b>
<\/b>Haz puchero con los labios como si quisieras besar el aire y est\u00edralos lo m\u00e1s posible hacia la punta de la nariz. Los m\u00fasculos del cuello deben moverse, pero no sentir dolor. Mantenga este ejercicio durante al menos 10 segundos y repita cinco veces.\n <\/p>\n

\n 4. Buen puf<\/b>
<\/b>P\u00e1rate frente al espejo para que puedas ver lo que est\u00e1s haciendo. Saque la lengua lo m\u00e1s que pueda durante al menos diez segundos y luego rel\u00e1jese por un momento. Repita este ejercicio diez veces.\n <\/p>\n

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Dedicar media hora al d\u00eda solo a la papada requiere cierta perseverancia. \u201cAdquiera el h\u00e1bito de hacer los ejercicios mientras se cepilla los dientes o en la ducha. Mientras tanto, tambi\u00e9n puedes optar por escuchar un podcast o m\u00fasica\u201d.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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No espere milagros de estos ejercicios, dice Helm. \u201cLa investigaci\u00f3n que mencion\u00e9 anteriormente proporcion\u00f3 evidencia limitada de que puedes mejorar tu rostro con ejercicios. Fueron apenas 16 personas las que ejercitaron 30 minutos al d\u00eda durante 20 semanas\u201d.\n <\/p>\n

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Fortalecimiento del pliegue nasolabial.
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El m\u00e9dico cosm\u00e9tico Mosmuller se muestra esc\u00e9ptico sobre la utilidad del ejercicio. \u201cLos m\u00fasculos de la cara se diferencian de los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos de los brazos y las piernas. Los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos tienen mucho volumen, mientras que los m\u00fasculos faciales tienen una fina estructura de fibras\u201d.\n <\/p>\n

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Los m\u00fasculos de la cara tambi\u00e9n est\u00e1n conectados a la piel y tiran de ella, lo que finalmente provoca arrugas. \u201cAs\u00ed es como se puede hacer lo anterior cara de pato<\/i>– El ejercicio en realidad fortalece el pliegue nasolabial y las l\u00edneas del fumador. Por eso te pueden salir arrugas con el entrenamiento\u201d, dice Mosmuller.\n <\/p>\n

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Procedimientos cosm\u00e9ticos para hacer desaparecer la papada.
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La opci\u00f3n m\u00e1s eficaz pero tambi\u00e9n m\u00e1s dr\u00e1stica para reducir o eliminar por completo la papada es la cirug\u00eda est\u00e9tica. Son posibles m\u00e1s variantes, con diferentes expectativas de \u00e9xito y riesgos. Por ejemplo, la nueva tendencia de TikTok ‘botella de limon’<\/i> la gente se inyecta un l\u00edquido que hace desaparecer la grasa local.\n <\/p>\n

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Mosmuller: \u201cEste l\u00edquido contiene, entre otras cosas, bromelina; una enzima digestiva de la pi\u00f1a. Sin embargo, este medicamento no ha sido aprobado para uso m\u00e9dico y no existe evidencia cient\u00edfica de su efecto. Adem\u00e1s, cada vez hay m\u00e1s informes de infecciones, reacciones al\u00e9rgicas, resultados desiguales y da\u00f1os a los nervios despu\u00e9s de usar este medicamento. As\u00ed que absolutamente no lo hagas\u201d.\n <\/p>\n

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Procedimientos m\u00e1s seguros y eficaces contra la papada:
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\n 1. Congelar<\/b>
<\/b>La grasa de la papada puede congelarse, lo que provoca que las c\u00e9lulas se eliminen del cuerpo. Mosmuller: \u201cCoolsculpting es la marca m\u00e1s conocida de esto. Puede reducir el tama\u00f1o de la papada, pero no esperes una transformaci\u00f3n completa. Se trata de mil\u00edmetros de diferencia\u201d.\n <\/p>\n

\n 2. Calefacci\u00f3n<\/b>
<\/b>Los l\u00e1seres activan la capa m\u00e1s profunda de la piel para producir m\u00e1s col\u00e1geno. “Esto tambi\u00e9n produce resultados, pero nuevamente las ganancias son milim\u00e9tricas”.\n <\/p>\n

\n 3. L\u00e1ser de distancia<\/b>
A trav\u00e9s de una peque\u00f1a incisi\u00f3n en la piel se quema el exceso de grasa debajo de la piel con el llamado lipol\u00e1ser. \u2014Entonces, una especie de liposucci\u00f3n con l\u00e1ser. La liposucci\u00f3n tradicional tambi\u00e9n es una opci\u00f3n. “El exceso de grasa se aspira con un peque\u00f1o tubo, despu\u00e9s de lo cual la piel vuelve a lucir m\u00e1s tersa”.\n <\/p>\n

\n 4. Bioestimulaci\u00f3n<\/b>
Si la causa de la papada se debe a la flacidez de la piel, se puede aplicar estimulaci\u00f3n con col\u00e1geno. \u201cSe inyecta en la piel un bioestimulador a base de \u00e1cido polil\u00e1ctico, como Sculptra\u201d.\n <\/p>\n

\n 5. Levantamiento de cuello quir\u00fargico<\/b>
Esta es la opci\u00f3n m\u00e1s rigurosa para deshacerse de la papada. Durante un lifting facial, se elimina quir\u00fargicamente la grasa y\/o el exceso de piel y se tensa la piel.\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Tenga en cuenta que los tratamientos anteriores son costosos, dice Mosmuller. Por un lifting de cuello directo, en el que se hacen incisiones debajo del ment\u00f3n y se corta el exceso de piel, se pagan al menos entre 3.000 y 4.000 euros. \u201cCuanto m\u00e1s efecto se logra con una intervenci\u00f3n, mayor es el riesgo y m\u00e1s cara es la intervenci\u00f3n. Adem\u00e1s, si aumentas de peso despu\u00e9s del procedimiento, el efecto ser\u00e1 temporal\u201d.\n <\/p>\n

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Mosmuller aconseja a las personas que quieran deshacerse de la papada que se concentren primero en alcanzar un peso saludable. “Si todav\u00eda est\u00e1s convencido de que realmente quieres que te hagan algo con tu papada, entonces busca un buen m\u00e9dico”.\n <\/p>\n

\n Este art\u00edculo apareci\u00f3 anteriormente en AD.<\/i>\n <\/p>\n