![\"Menopausia,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Durante-la-menopausia-muchas-mujeres-experimentan-dolor-en-las-articulaciones.webp.webp\"\/ "\\"Menopausia,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nContra los sofocos y la sudoraci\u00f3n excesiva<\/h2>\n
Las mejillas que se vuelven como las de Heidi o el cuello que se inflama son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s “vergonzosos” de la menopausia. Dado que realmente no hay nada de qu\u00e9 “avergonzarse”, puedes intentar sentirte mejor utilizando aquellas hierbas que funcionan como apoyo hormonal. \u00abLa comuna sabio<\/strong>, por ejemplo, es rico en estr\u00f3genos-progest\u00e1genos naturales. Son menos efectivas que las hormonas qu\u00edmicas, pero junto con la tr\u00e9bol rojo<\/strong> y para soja<\/strong> pueden ser de gran ayuda contra los sofocos y dem\u00e1s.\u00bb explica el experto. Tambi\u00e9n puedes agregarlos en la taza de t\u00e9 de hierbas. el \u00e1rbol casto<\/strong> lo que mantiene altos los niveles hormonales. \u00abTambi\u00e9n es \u00fatil para regularizar el ciclo menstrual, por lo que tambi\u00e9n se puede tomar durante todo el per\u00edodo f\u00e9rtil\u00bb \u200b\u200bexplica el doctor Torchio.<\/p>\n Es uno de los peores efectos de la menopausia, porque cuando los huesos se vuelven m\u00e1s fr\u00e1giles el riesgo es que las fracturas se vuelvan m\u00e1s frecuentes. \u00abPara prevenir la osteoporosis necesitamos remineralizar nuestro organismo, es decir, integrar sustancias como calcio, magnesio,<\/strong> sino tambi\u00e9n vitamina D”, explica el Dr. Luigi Torchio. \u00abEstos minerales se encuentran en hierbas como cola de caballo<\/strong>pero tambi\u00e9n es importante integrar otras vitaminas, como la C, y antioxidantes\u201d, concluye el experto.<\/p>\n Nadie quiere curar la depresi\u00f3n con una infusi\u00f3n de hierbas, sino con una taza caliente con las hierbas adecuadas ayuda a levantarse,<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9 no aprovecharlo? Lamentablemente, durante la menopausia, los desequilibrios hormonales bajan el \u00e1nimo y las consecuencias son nerviosismo y tendencia a llorar “sin motivo”. \u00abAlgunas plantas reducen la taquicardia y los sofocos, pero tambi\u00e9n mejoran el estado de \u00e1nimo, favoreciendo la relajaci\u00f3n y el bienestar mental, como grifonia<\/strong> por ejemplo”, explica el Dr. Torchio. “O ashwagandha<\/strong>, una hierba india que calma sin adormecerte, da una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y es un t\u00f3nico del estado de \u00e1nimo. Incluso los m\u00e1s conocidos Hierba de San Juan<\/strong>te ayuda a sentirte “menos triste” durante la menopausia”.<\/p>\n Otras hierbas, sin embargo, adem\u00e1s de mejorar los niveles de humor y proporcionar una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n, favorecen el sue\u00f1o, que se vuelve inestable o fragmentado durante la menopausia. Con el resultado de que despu\u00e9s de noches de insomnio el estado de \u00e1nimo es a\u00fan m\u00e1s inestable y aumenta el nerviosismo. “All\u00e1 pasionaria<\/strong>l’eschlazia<\/strong> Y espino<\/strong>, por ejemplo, act\u00faan sobre la taquicardia y permiten relajarse. Esta \u00faltima planta tambi\u00e9n ayuda a mantener bajo control la presi\u00f3n arterial, que tiende a aumentar durante la menopausia”. Tambi\u00e9n ah\u00ed toronjil<\/strong> Es \u00fatil poner t\u00e9 de hierbas antes de acostarse. Esto tambi\u00e9n tiene un efecto antiespasm\u00f3dico. Ayuda a prevenir los calambres viscerales. Junto al magnesio tambi\u00e9n permite prevenir las que pueden aparecer durante la noche, convirti\u00e9ndola en una pesadilla. \u00abHay muchas plantas que favorecen el descanso, no s\u00f3lo en la menopuasa. Otra cosa \u00fatil podr\u00eda ser lavanda<\/strong>. Lo importante es entender qu\u00e9 plantas funcionan mejor contigo, quiz\u00e1s probando varias mezclas para crear tu propia infusi\u00f3n personalizada”, aconseja el experto.<\/p>\n Que el apetito aumenta durante la menopausia lo demuestran claramente esos pantalones, que de repente se suben hasta la cintura como si fueran de otra persona. Los desequilibrios hormonales aumentan el deseo de consumir az\u00facares y diversas “basuras”. No s\u00f3lo eso, el metabolismo se ralentiza y el estado de \u00e1nimo decae. En definitiva, tardas un momento en engordar unos kilos sin darte cuenta. Para evitar seguir huyendo de la b\u00e1scula, puedes pedir ayuda a una infusi\u00f3n de hierbas. Beber durante el d\u00eda, especialmente antes de la comida principal, para que la sensaci\u00f3n de hambre disminuya. Y si\u00e9ntate a la mesa con menos hambre. “All\u00e1 gimnena sylvan<\/strong> y el garcinia cambogia<\/strong> Hay dos plantas que pueden ayudar a reducir la sensaci\u00f3n de hambre. Adem\u00e1s, si se a\u00f1aden a una infusi\u00f3n con hierbas depurativas su efecto aumenta. Porque adem\u00e1s de hacer comer menos, se desinflan gracias a su acci\u00f3n drenante\u201d, concluye el experto.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\nPara prevenir la osteoporosis<\/h2>\n
Para mejorar el estado de \u00e1nimo<\/h2>\n
Para evitar el insomnio en la menopausia<\/h2>\n
Para evitar robar la nevera<\/h2>\n