{"id":1169683,"date":"2024-02-05T14:10:24","date_gmt":"2024-02-05T14:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-britanicos-estan-tomando-mas-dias-de-enfermedad-que-nunca-hemos-alcanzado-el-pico-de-agotamiento\/"},"modified":"2024-02-05T14:10:29","modified_gmt":"2024-02-05T14:10:29","slug":"los-britanicos-estan-tomando-mas-dias-de-enfermedad-que-nunca-hemos-alcanzado-el-pico-de-agotamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/los-britanicos-estan-tomando-mas-dias-de-enfermedad-que-nunca-hemos-alcanzado-el-pico-de-agotamiento\/","title":{"rendered":"Los brit\u00e1nicos est\u00e1n tomando m\u00e1s d\u00edas de enfermedad que nunca: \u00bfHemos alcanzado el pico de agotamiento?"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

Si est\u00e1s leyendo esto desde tu cama o sof\u00e1 porque has llamado al trabajo para reportar que est\u00e1s enfermo, no est\u00e1s solo. De acuerdo a estad\u00edsticas nacionales<\/a>, el primer lunes de febrero es el d\u00eda en el que es m\u00e1s probable que la gente se enferme en el trabajo. \u00bfPor qu\u00e9? Hay algunas teor\u00edas flotando. A menudo es el primer d\u00eda de pago desde Navidad, lo que significa que la gente ha tenido un fin de semana pesado. Otra teor\u00eda es que la gente ve enero como un momento para reflexionar sobre su trayectoria profesional, lo que significa que muchas de estas ausencias en realidad se aprovechan para asistir a entrevistas. <\/p>\n

Pero si vamos m\u00e1s all\u00e1 de la superficie, emerge un panorama bastante sombr\u00edo de nuestra fuerza laboral. Las investigaciones muestran que hay un n\u00famero creciente de brit\u00e1nicos que se reportan enfermos para trabajar debido al estr\u00e9s, el agotamiento y los problemas de salud mental. Y est\u00e1 afectando a empleados de todos los niveles.<\/p>\n

\n

El personal tom\u00f3 una media de 7,8 d\u00edas de enfermedad el a\u00f1o pasado, frente a los 5,8 antes de la pandemia.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

El 31 de enero, la directora ejecutiva de H&M, Helena Helmersson, dimiti\u00f3 abruptamente debido a que b\u00e1sicamente estaba agotada. “Ha sido muy exigente, a veces, para m\u00ed personalmente, y ahora siento que es hora de dejar el puesto de CEO, lo cual, por supuesto, no ha sido una decisi\u00f3n f\u00e1cil”, dijo en una declaraci\u00f3n<\/a>. <\/p>\n

De acuerdo con la Instituto Colegiado para el Personal y el Desarrollo (CIPD)<\/a>, los d\u00edas de enfermedad en el trabajo alcanzaron el nivel m\u00e1s alto en 10 a\u00f1os en septiembre de 2023. El personal tom\u00f3 una media de 7,8 d\u00edas de enfermedad el a\u00f1o pasado, frente a los 5,8 antes de la pandemia. De estas cifras, los problemas de salud mental se citaron como la tercera raz\u00f3n m\u00e1s com\u00fan para necesitar tiempo libre.<\/p>\n

Si analizamos m\u00e1s a fondo estas estad\u00edsticas, podemos ver que las mujeres se ven afectadas de manera desproporcionada. De hecho, un estudio realizado por el Revisi\u00f3n de negocios de Harvard<\/a> descubri\u00f3 que las mujeres en todo el mundo tienen m\u00e1s probabilidades que los hombres de sentirse culpables por tomarse d\u00edas de enfermedad, lo que se destaca a\u00fan m\u00e1s por la cantidad de mujeres que trabajan con dolores menstruales debilitantes. Las mujeres que se esfuerzan por trabajar debido a enfermedades y sobrecarga mental pueden empeorar la salud a largo plazo, causando a\u00fan m\u00e1s problemas.<\/p>\n

Mental Health UK ha publicado recientemente su primer informe anual Informe de agotamiento.<\/a> La nueva investigaci\u00f3n, realizada por YouGov, encontr\u00f3 que nueve de cada 10 adultos del Reino Unido experimentaron estr\u00e9s alto o extremo en el \u00faltimo a\u00f1o, lo que destaca un problema prevalente en la poblaci\u00f3n. Una quinta parte de los trabajadores lleg\u00f3 al l\u00edmite y tuvo que ausentarse del trabajo debido a una mala salud mental causada por la presi\u00f3n o el estr\u00e9s.<\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

Nathalie, una empresaria del noreste de 31 a\u00f1os, era una de esas trabajadoras. Ella explica que ha sufrido agotamiento en todos los trabajos de oficina que ha tenido. Despu\u00e9s de pasar un tiempo trabajando en diferentes industrias, desde la moda hasta el trabajo en agencias de talentos, finalmente encontr\u00f3 una manera de manejar el estr\u00e9s en el lugar de trabajo y fund\u00f3 su propio estudio de yoga. Despertando sue\u00f1os<\/a> – pero no fue un viaje f\u00e1cil. <\/p>\n

“Siempre termin\u00e9 dejando trabajos. No los odiaba, pero llegu\u00e9 al punto en que no pod\u00eda pensar en nada peor que levantarme e ir a la oficina”, le dice a POPSUGAR. “Sucedi\u00f3 en todos los trabajos que requer\u00edan que estuviera est\u00e1tico y desencadenaba muchas reacciones f\u00edsicas. Estaba deprimido y sent\u00eda ganas de golpearme la cabeza contra la pared todos los d\u00edas. Simplemente lloraba cada ma\u00f1ana antes incluso de sentarme en la silla de mi oficina. “<\/p>\n

\n

“Simplemente lloraba cada ma\u00f1ana antes incluso de sentarme en la silla de mi oficina”.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

Este intenso sentimiento de agotamiento tambi\u00e9n se extendi\u00f3 a la vida personal de Nathalie y afect\u00f3 sus relaciones. Ella dice: “Cuando viv\u00eda con mis parejas durante ese per\u00edodo, tra\u00eda mucha energ\u00eda negativa a casa y eso estaba afectando mis relaciones. Cuando ten\u00eda poco m\u00e1s de 20 a\u00f1os, estaba combatiendo eso emborrach\u00e1ndome por completo en el pub y luego yendo a Trabajar al d\u00eda siguiente con resaca.”<\/p>\n

Durante la pandemia, Nathalie se dio cuenta de que realmente necesitaba ayuda, pero sent\u00eda que los servicios de salud mental en el lugar de trabajo no eran adecuados y solo tocaban la superficie. “Me sent\u00ed como una casilla de verificaci\u00f3n de mi lugar de trabajo: no sent\u00ed que hubiera ning\u00fan deseo real por parte de ellos de llegar a la ra\u00edz de mis problemas. Dej\u00e9 ese trabajo y pas\u00e9 a ense\u00f1ar yoga y tambi\u00e9n comenc\u00e9 una parte- tiempo una maestr\u00eda en Psicolog\u00eda y Neurociencia de la Salud Mental”, dice. <\/p>\n

\n

No fue hasta que la animaron a hacerse un examen que le diagnosticaron trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (TDAH), una afecci\u00f3n neurodivergente que afecta el comportamiento e incluye sentimientos de inquietud, problemas de concentraci\u00f3n y actos impulsivos. <\/p>\n

Ella le dice a POPSUGAR: “Mi diagn\u00f3stico de TDAH fue un gran alivio. La raz\u00f3n por la cual las personas con TDAH a menudo sufren agotamiento es bastante espec\u00edfica. El inter\u00e9s y la motivaci\u00f3n en un cerebro con TDAH se rigen por v\u00edas de recompensa en el cerebro, y una vez que algo ha dejado de ser novedoso o interesante, dejar\u00e1 de ser gratificante, pero a\u00fan as\u00ed tienes que hacer esa tarea”.<\/p>\n

\n

“M\u00e1s que nada, mi experiencia con el agotamiento me ha ense\u00f1ado la importancia de la compasi\u00f3n en el espacio de trabajo”.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

Esto a menudo no es propicio para entornos de oficina que a menudo incluyen tareas est\u00e1ticas y repetitivas, y tambi\u00e9n puede conducir al aburrimiento, cuando los sentimientos intensos de aburrimiento pueden da\u00f1ar la salud mental. “La \u00fanica forma en que puedo describirlo es como correr sobre el barro”, contin\u00faa Nathalie. “El apagado de mi cerebro a menudo te sorprende. Un d\u00eda encontrar\u00e1s algo muy interesante y al d\u00eda siguiente, literalmente, no podr\u00e1s pensar en nada peor. Y usar mascarilla para encajar en el trabajo, Creo que es uno grande.”<\/p>\n

La propia experiencia de estr\u00e9s laboral de Nathalie ha afectado la forma en que dirige su propio negocio. “Me ha ense\u00f1ado a escuchar realmente la forma en que mis empleados necesitan hacer algo y a no preocuparme si su estilo de trabajo es diferente al m\u00edo”, explica. “Si alguien me dice que trabajar\u00e1 mejor si trabaja cuatro horas en casa, luego un descanso de dos horas y luego otras seis horas en la oficina, lo escuchar\u00e9. Mientras se haga el trabajo, lo entiendo muy bien. … M\u00e1s que nada, mi experiencia con el agotamiento me ha ense\u00f1ado la importancia de la compasi\u00f3n en el espacio de trabajo”. <\/p>\n

\n

Para animar a los lugares de trabajo a pensar m\u00e1s fervientemente en la salud mental, Celine Erorh, de 28 a\u00f1os, fund\u00f3 Celuciones Reino Unido<\/a> en 2018, un emprendimiento social que se dedica a crear soluciones a los problemas que rodean la salud mental luego de sufrir ella misma durante la universidad. “Estaba luchando contra la ansiedad y, en ese momento, nadie sab\u00eda c\u00f3mo ayudarme, pero sab\u00eda que no pod\u00eda ser la \u00fanica persona que se sent\u00eda as\u00ed”, le dice a POPSUGAR.<\/p>\n

Erorh enfatiza la importancia de establecer l\u00edmites en el lugar de trabajo. “Todo el mundo habla de la importancia del autocuidado, pero no se trata s\u00f3lo de mascarillas y ba\u00f1os de burbujas. En el lugar de trabajo, una forma de autocuidado consiste en establecer l\u00edmites. Es una forma dif\u00edcil de autocuidado, pero es necesaria”, afirma. . “Por ejemplo, decirle a su gerente: ‘No tengo capacidad en este momento o no puedo hacer lo que me pide que haga en este momento’. O si trabajas desde casa, traza una l\u00ednea entre el trabajo y el hogar para mantener una rutina. No te sientes frente a tu computadora port\u00e1til a las 8 p. m. si tu jornada laboral termina a las 5 p. m.”.<\/p>\n

\n

“En el lugar de trabajo, una forma de autocuidado es establecer l\u00edmites”.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

Si te estremeces al pensarlo, reformula este tipo de establecimiento de l\u00edmites. “No hay manera de que puedas dar lo mejor de ti en cualquier cosa que est\u00e9s haciendo si tampoco est\u00e1s en tu mejor momento. Por eso, priorizarte, establecer esos l\u00edmites y aprender a decir no es clave”, a\u00f1ade. “El equilibrio entre vida personal y laboral no existe en realidad porque eso insin\u00faa que todo va a ser 50\/50. Sugiere que vamos a tener un 50 por ciento de trabajo y un 50 por ciento de diversi\u00f3n, pero, sinceramente, la vida no funciona as\u00ed. “Equilibrio no es la palabra correcta aqu\u00ed, es m\u00e1s bien armon\u00eda. Por lo tanto, hacer que el trabajo y tu vida personal trabajen juntos y asegurarte de que te sientas realizado y contento en ambas \u00e1reas de tu vida”.<\/p>\n

Existe un mundo en el que puedes cumplir con los plazos en el trabajo y tener tiempo para socializar con amigos y familiares, no tiene por qu\u00e9 ser uno a costa del otro. “Se trata de encontrar la armon\u00eda en la que uno se desempe\u00f1a bien en el trabajo pero no a expensas de su salud f\u00edsica y mental”. <\/p>\n

Entonces, si necesita tomarse d\u00edas de enfermedad solo para proteger su salud mental, es hora de hacer algunos cambios. A continuaci\u00f3n, Clair Elmes, entrenadora de estr\u00e9s y miembro del directorio de asesoramiento, ofrece algunas conclusiones pr\u00e1cticas para ayudarle a reconocer el agotamiento.<\/p>\n

C\u00f3mo detectar signos de agotamiento<\/h2>\n
  • Signos f\u00edsicos: fatiga cr\u00f3nica, dolores de cabeza y cambios en los patrones de sue\u00f1o.<\/li>\n
  • Signos emocionales: aumento de la irritabilidad, sentimientos de cinismo o desapego y sensaci\u00f3n de ineficacia.<\/li>\n
  • Signos de comportamiento: procrastinaci\u00f3n, abandono de responsabilidades o disminuci\u00f3n del desempe\u00f1o.<\/li>\n
  • Lidiar con el agotamiento: priorice el cuidado personal, establezca l\u00edmites y considere hablar con un supervisor o con RR.HH. sobre inquietudes sobre la carga de trabajo. Si es necesario, busque ayuda profesional.<\/li>\n

    C\u00f3mo prevenir el agotamiento en el lugar de trabajo<\/h2>\n

    Si bien el agotamiento a veces puede verse como un problema individual, lo que est\u00e1 claro es que la cultura del agotamiento a menudo se ve reforzada por el propio lugar de trabajo. El entorno que rodea a los empleados y las expectativas establecidas marcan la diferencia. Elmes refuerza a los empresarios la importancia de priorizar la salud mental. Ella dice: “Al tener una estrategia clara de personas y cultura y tomar medidas para priorizar el bienestar en el lugar de trabajo, las empresas pueden esperar ver mejores resultados”.<\/p>\n

  • Productividad mejorada: los empleados con buena salud mental son m\u00e1s productivos y est\u00e1n m\u00e1s comprometidos con su trabajo.<\/li>\n
  • Rotaci\u00f3n reducida: Dar prioridad a la salud mental crea un ambiente de trabajo positivo, lo que reduce la rotaci\u00f3n y los costos de contrataci\u00f3n. La retenci\u00f3n de personal es un tema enorme en este momento y, desde la pandemia, la gente ya no est\u00e1 preparada para tolerar entornos laborales deficientes (La Gran Renuncia significa que los empleadores tienen que intensificar sus esfuerzos para conseguir el mejor talento).\n<\/li>\n
  • Cultura mejorada: un lugar de trabajo solidario fomenta una atm\u00f3sfera positiva, aumenta la moral general de los empleados y significa que trabajan mejor y m\u00e1s duro juntos.<\/li>\n
  • Fuerza laboral m\u00e1s saludable: la salud mental y la salud f\u00edsica a menudo van de la mano. Abordar la salud mental contribuye a una fuerza laboral m\u00e1s sana y resiliente.<\/li>\n
  • Responsabilidades legales y \u00e9ticas: Est\u00e1n surgiendo muchas novedades sobre la protecci\u00f3n de la salud mental de la misma manera que la salud f\u00edsica.<\/li>\n

    Entonces, en este D\u00eda Nacional de la Enfermedad, tal vez los empleadores podr\u00edan tomarse el tiempo para reflexionar sobre el entorno que crean para sus empleados. O tal vez comun\u00edquese con un colega que pueda sentir que est\u00e1 teniendo dificultades. A partir de los estudios de casos y las estad\u00edsticas, podemos ver que a veces hay mucho m\u00e1s burbujeo m\u00e1s all\u00e1 de la superficie que simplemente “tirarse de un enfermo”.<\/p>\n

    <\/p><\/div>\n