![\"Depresi\u00f3n,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Depresion-un-estigma-a-superar-cuando-es-correcto-buscar-ayuda.webp.webp\"\/ "\\"Depresi\u00f3n,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nSobre todo, las bacterias desempe\u00f1an un papel destacado<\/strong> porque m\u00e1s que otros microorganismos son capaces de metabolizar las sustancias que llegan al intestino, por eso no es casualidad que hablemos de bacterias “buenas” (las llamadas probi\u00f3ticas) o “malas”. Hoy en d\u00eda es cada vez m\u00e1s evidente que La flora intestinal tiene mucho que ver con nuestro estado de \u00e1nimo: la serotonina.<\/strong>el \u201cneurotransmisor de la felicidad\u201d, por ejemplo, El 90 por ciento es producido por bacterias intestinales.<\/strong>que tambi\u00e9n son esenciales para mantener una buena capacidad cognitiva.<\/p>\n De hecho, cada vez m\u00e1s estudios demuestran que en En muchas enfermedades neurol\u00f3gicas y psiqui\u00e1tricas hay alteraciones en la flora intestinal.<\/strong>, las “disbiosis”, que env\u00edan “mensajes” negativos al cerebro. Sucede, por ejemplo, enansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>dos problemas m\u00e1s frecuentes entre las mujeres y quiz\u00e1s no por casualidad, como especifica Vincenzo Stanghellini, director de la Cl\u00ednica M\u00e9dica del Policl\u00ednico Sant’Orsola de Bolonia<\/strong>: \u00abSe ha descubierto, por ejemplo, que algunas bacterias probi\u00f3ticas expresan receptores de la hormona estr\u00f3geno y, por tanto, son m\u00e1s sensibles a las fluctuaciones del ciclo menstrual, as\u00ed como a los estr\u00f3genos posiblemente presentes en las plantas que son el principal “alimento” de la mujer. estos g\u00e9rmenes (La soja, por ejemplo, es una fuente de estr\u00f3genos vegetales y puede afectar la supervivencia de estas bacterias.<\/strong>, ed<\/em>). Por tanto, es posible que, al menos en parte, las diferencias de g\u00e9nero que observamos en la ansiedad y la depresi\u00f3n dependan de la calidad y cantidad de bacterias en el intestino. Ciertamente, cuidar tu barriga es fundamental para la salud mental<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Es hasta el punto que hoy nos centramos en neurobioticos y psicobioticos<\/strong>es decir Bacterias \u00fatiles para la salud mental y cerebral, as\u00ed como para la salud intestinal.<\/strong>. Los psico y neurobi\u00f3ticos env\u00edan mensajes positivos al cerebro y varias investigaciones recientes han demostrado que si se administran en cantidades adecuadas pueden mejorar los s\u00edntomas de los trastornos digestivos y los de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo elegirlos?<\/strong> \u00abTodav\u00eda no existen protocolos compartidos para el tratamiento de las personas con problemas digestivos asociados a la ansiedad y la depresi\u00f3n, pero ya existe cierta informaci\u00f3n sobre las cepas m\u00e1s frecuentemente implicadas\u00bb, responde Stanghellini. \u00abPsico y neurobi\u00f3tica Por lo tanto, pueden sugerirse como adyuvantes, pero al igual que los medicamentos, deben probarse en el individuo.<\/strong>porque no hay certeza de un efecto: de hecho, el “contexto” en el que se encuentra el microorganismo importa mucho, una misma bacteria puede tener diferentes efectos en diferentes personas, con diferentes mucosas y condiciones. Por tanto, no existe una regla que sea v\u00e1lida siempre y para todos.<\/strong> sobre qu\u00e9 probi\u00f3tico elegir, en qu\u00e9 dosis utilizarlo o en qu\u00e9 cantidad: por este motivo ser\u00eda aconsejable acudir a gastroenter\u00f3logos, nutricionistas pero tambi\u00e9n a psiquiatras o neur\u00f3logos expertos en el tratamiento de la microbiota intestinal.<\/p>\n Tambi\u00e9n porque el \u00fanico eslogan aprobado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria para los productos a base de probi\u00f3ticos es “favorecen el equilibrio de la flora intestinal”: No todas son iguales y ciertamente algunas cepas son m\u00e1s \u00fatiles que otras para reequilibrar el estado de \u00e1nimo.<\/strong>pero a falta (por ahora) de protocolos de tratamiento definidos, es necesaria la ayuda de un m\u00e9dico para orientarse y adquirir el complemento m\u00e1s adecuado a su situaci\u00f3n.<\/p>\n Sin embargo, existen algunas reglas generales. Stanghellini explica: \u00abSabemos, por ejemplo, que entre las bacterias “buenas” se encuentran las bifidobacterias y los lactobacilos,<\/strong> pero sobre todo que en personas sanas lo que importa no es tanto la cantidad de estas bacterias, sino la variedad de especies presentes: esto significa que Es una buena regla alternar los suplementos y no tomar siempre el mismo producto.<\/strong>. Evidentemente la dieta tambi\u00e9n es de gran ayuda y sabemos que la dieta mediterr\u00e1nea se asocia a un “buen” microbiota gracias al aporte constante de vegetales<\/strong>. Sin embargo, hay quienes no pueden comer demasiadas verduras o legumbres, que son “alimento” para las bacterias buenas, porque desarrollan molestos s\u00edntomas gastrointestinales: en estos casos laintegraci\u00f3n con prebi\u00f3ticos<\/strong> (sustancias que favorecen el crecimiento de bacterias buenas, ed.) pueden ser especialmente recomendables.”<\/p>\n Sin embargo, la ansiedad y la depresi\u00f3n no son los \u00fanicos trastornos en los que la flora intestinal empeora, sino todo lo contrario: en animales se ha visto que lay los cambios en las bacterias intestinales que ocurren con la edad pueden afectar la memoria y la funci\u00f3n cognitiva<\/strong>, en humanos se han demostrado alteraciones de la microbiota en personas con patolog\u00edas del espectro autista, en el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad y en los trastornos alimentarios. Algunos estudios sugieren efectos positivos sobre los s\u00edntomas de estas enfermedades gracias a trasplante de microbiota<\/strong>, que consiste en transferir una mezcla de bacterias buenas purificadas de las heces de un donante sano a trav\u00e9s de un colonoscopio o un enema (pero en el futuro quiz\u00e1s una pastilla sea suficiente). \u00abLos resultados son prometedores pero a\u00fan no es un enfoque rutinario\u00bb, especifica el experto.<\/p>\n Sin embargo, en la anorexia nerviosa podr\u00eda resultar de gran ayuda.<\/strong>, porque \u00abse ha observado que incluso cuando los pacientes se recuperan porque cambian su dieta y vuelven a tener un peso normal, el \u201cdismicrobismo\u201d no desaparece, las alteraciones en la flora intestinal permanecen. Como si persistieran los signos biol\u00f3gicos de la enfermedad, que pueden tener consecuencias en los h\u00e1bitos alimentarios pero tambi\u00e9n en el estado de \u00e1nimo”, concluye Stanghellini.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Salud-intestinal-y-mental-Cuanta-psique-en-nuestro-vientre.jpg\")
<\/p>\nLas bacterias del buen humor<\/h2>\n
Ayuda para el intestino (y la salud mental)<\/h2>\n
El trasplante no es la \u00faltima frontera<\/h2>\n