![\"Yoga](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Los-beneficios-de-pararse-boca-abajo.webp.webp\"\/ "\\"Yoga")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00bfPor qu\u00e9 roncamos?<\/h2>\n
\u00abAntes de entender por qu\u00e9 la menopausia es uno de los factores que pueden provocar ronquidos en las mujeres, debemos considerar que la los ronquidos se originan en las v\u00edas respiratorias superiores,<\/strong> es decir, en aquella zona que incluye estructuras como faringe, laringe, lengua y paladar blando \u2013 explica el especialista. – Cuando Los m\u00fasculos de esta zona pierden tono.<\/strong>las estructuras tienden a encogerse:<\/strong> el paso del aire acaba haciendo vibrar algunas de estas estructuras que, a su vez, emiten el ruido caracter\u00edstico”.<\/p>\n \u00abHay que decir, sin embargo, que el El sue\u00f1o de una mujer es diferente al de un hombre.<\/strong>. Por muchas razones pero sobre todo por estructura hormonal diferente<\/strong> \u2013 contin\u00faa el doctor Salamanca. \u2013 La estructura hormonal femenina provoca que en las mujeres los m\u00fasculos dilatadores de las v\u00edas respiratorias superiores son m\u00e1s estables,<\/strong> comparado con el hombre: esto se debe a que estr\u00f3geno pero especialmente progesterona<\/strong> estimulan su contractura.”<\/p>\n No sorprende que el Los ronquidos son menos frecuentes en mujeres en edad f\u00e9rtil.<\/strong> Pero no solo. Las hormonas femeninas pueden causar variaciones<\/strong> que incluso se encuentran en las diferentes fases del ciclo menstrual.<\/strong><\/p>\n “En el periodo de ovulaci\u00f3n<\/strong>Por ejemplo, a una mujer le resulta m\u00e1s f\u00e1cil roncar -explica la especialista- porque es la fase en la que el la progesterona es menor.<\/strong> Un aspecto interesante se refiere entonces a la el embarazo<\/strong>: factores como el aumento de peso, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, el aumento del volumen del abdomen que presiona los pulmones, sugerir\u00edan que una mujer, durante los meses de espera, es propensa a roncar o sufrir apnea del sue\u00f1o. En realidad esto casi no sucede y esto gracias al pico de estr\u00f3geno y progesterona que permiten que las v\u00edas respiratorias superiores permanezcan estables.<\/strong> Preservando la salud de la mujer pero sobre todo la buena evoluci\u00f3n del embarazo.”<\/p>\n Por tanto, si las mujeres en edad f\u00e9rtil pueden contar con la ayuda de las hormonas, con la llegada de la menopausia las cosas empiezan a cambiar\u2026<\/p>\n \u00abLos picos de estr\u00f3geno y progesterona que ayudan a mantener abiertas las v\u00edas respiratorias comienzan a disminuir \u2013 explica el doctor Salamanca. \u2013 La estructura hormonal poco a poco se vuelve como la del hombre y as\u00ed, Durante la menopausia, las mujeres tambi\u00e9n empiezan a roncar<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Esto no siempre representa un problema de salud: de hecho, si sucede roncar solo ocasionalmente<\/strong> quiz\u00e1s porque la noche anterior comiste m\u00e1s de lo habitual o bebiste un vaso de m\u00e1s, factores que inflaman las v\u00edas respiratorias superiores, no hay de qu\u00e9 preocuparse. Cuesti\u00f3n diferente cuando el los ronquidos se vuelven cr\u00f3nicos.<\/strong><\/p>\n \u00abA medida que pasa el tiempo, por diferentes motivos, como aumento de peso, edad o toma de medicamentos, el Las estructuras blandas tienden a encogerse y pueden provocar el cierre de las v\u00edas respiratorias.<\/strong>dando origen a los llamados apnea del sue\u00f1o<\/strong> que causan un problema de salud”, especifica el especialista.<\/p>\n \u00bfLas alarmas?<\/p>\n \u00abDebemos preocuparnos cuando una persona, con ronquidos continuos y constantes, empieza a tener un ronquidos intermitentes<\/strong> \u2013 especifica el Dr. Salamanca. \u2013 En estos casos el La persona ronca, se detiene por unos segundos, luego comienza de nuevo y as\u00ed sucesivamente.<\/strong>. Estas interrupciones probablemente sean apneas<\/strong>. Los ronquidos ya no son un trastorno social sino un trastorno real. enfermedad<\/strong>m\u00e1s frecuente en hombres pero tambi\u00e9n com\u00fan en mujeres, especialmente durante la menopausia”.<\/p>\n Cuando sufres de apnea del sue\u00f1o, la experimentas algunos signos caracter\u00edsticos,<\/strong> como falta de sue\u00f1o, somnolencia diurna y potencialmente peligrosa, pero no s\u00f3lo eso.<\/p>\n “El La apnea del sue\u00f1o puede provocar problemas cardiovasculares<\/strong> \u2013 especifica el especialista. \u2013 A largo plazo, de hecho, pueden provocar un aumento de la presi\u00f3n arterial y arritmias card\u00edacas.<\/strong> En mujer<\/strong> sobre todo, la apnea del sue\u00f1o puede causar dolor de cabeza al despertar<\/strong> y tambi\u00e9n un mayor riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>\u00bb.<\/p>\n En realidad, roncar acaba teniendo repercusiones negativas en la calidad del sue\u00f1o<\/strong> lo cual, precisamente durante la menopausia, representa un aspecto cr\u00edtico.<\/p>\n \u00abA medida que empeora, el roncar causa insomnio,<\/strong> es decir, conduce a haber tenido un sue\u00f1o interrumpido y desestructurado<\/strong> \u2013 explica el Dr. Salamanca \u2013 un factor que existe en las mujeres a menudo relacionado con la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/strong>mientras que en los hombres provoca con mayor frecuencia ira y agresi\u00f3n”.<\/p>\n Entonces, \u00bfqu\u00e9 remedios deber\u00edan adoptarse para dejar de roncar y conservar el sue\u00f1o durante la menopausia<\/strong> ?<\/p>\n \u00abSe ha visto que el Terapia de reemplazamiento de hormonas<\/strong> el puede tener efectos positivos<\/strong> \u2013 responde el experto. \u2013 Mejora la calidad del sue\u00f1o y tambi\u00e9n puede limitar el problema de la apnea, gracias a la progesterona<\/strong> lo que mantiene las v\u00edas respiratorias m\u00e1s estables. Sin embargo, es bueno encontrar la cura adecuada. recibir un diagn\u00f3stico correcto<\/strong> y luego someterse a uno especialista<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Entre las pruebas a realizar, la polisomnograf\u00eda<\/strong> o monitorizaci\u00f3n cardiorrespiratoria<\/strong>.<\/p>\n \u00abSe utiliza uno m\u00e1quina equipada con sensores<\/strong>para realizar uno durante la noche registro<\/strong> \u2013 explica el doctor Salamanca. \u2013 De esta manera es posible evaluar la presencia de apnea<\/strong> pero tambi\u00e9n el frecuencia card\u00edaca, oxigenaci\u00f3n de la sangre, posici\u00f3n del cuerpo<\/strong>. De hecho, muchas personas entran en apnea especialmente cuando duermen en dec\u00fabito supino, mientras que de lado no roncan. as\u00ed es como se llama apnea posicional del sue\u00f1o<\/strong>un fen\u00f3meno que se encuentra con mayor frecuencia en el mujer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Otro examen que te permite identificar los puntos de ronquido,<\/strong> es decir, las zonas anat\u00f3micas donde se origina el problema, es la endoscopia del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n \u00abA trav\u00e9s de una droga hipn\u00f3tica, Se induce un sue\u00f1o fisiol\u00f3gico en el paciente.<\/strong> \u2013 explica el doctor Salamanca. \u2013 Luego se introduce a en las v\u00edas respiratorias superiores. endoscopio con una c\u00e1mara que realiza la grabaci\u00f3n<\/strong>. De esta manera podemos entender por qu\u00e9 el paciente ronca, qu\u00e9 partes intervienen en el ronquido y por tanto. sabemos c\u00f3mo intervenir, incluso quir\u00fargicamente,<\/strong> donde sea necesario”.<\/p>\n De hecho, las soluciones pueden ser diferentes.<\/p>\n \u00abA veces tambi\u00e9n puede ser \u00fatil MAD \u2013 Dispositivo de avance mandibular<\/strong> \u2013 explica el experto \u2013 un dispositivo que permite dormir con la boca cerrada <\/strong>pero sosteniendo la mand\u00edbula sobresal\u00eda ligeramente hacia adelante<\/strong>. En las mujeres, esto suele ser suficiente para reducir los ronquidos. S\u00f3lo en la mayor\u00eda de los casos grave<\/strong>se indica uso de terapia ventilatoria con CPAP<\/strong>una m\u00e1scara que env\u00eda un flujo de aire a presi\u00f3n positiva a las v\u00edas respiratorias durante la noche, evitando que se cierren”.<\/p>\n El estilo de vida tambi\u00e9n puede marcar la diferencia. Entre los principales remedios recomendados para limitar los ronquidos, cuando sean leves<\/strong>aquellos estrictamente vinculados a factores de riesgo y por tanto, evitar comidas demasiado grandes<\/strong> pero tambi\u00e9n alcohol y bebidas espirituosas, especialmente por la noche, aseg\u00farese de no tengas sobrepeso<\/strong>, no fumar<\/strong> Y Intenta dormir m\u00e1s en posici\u00f3n lateral.<\/strong>en lugar de en posici\u00f3n supina.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS<\/p>\n<\/p><\/div>\nHombres y mujeres: dormir es diferente<\/h2>\n
Sue\u00f1o: c\u00f3mo cambia en las diferentes etapas de la vida de una mujer<\/h2>\n
Ronquidos durante la menopausia: \u00bfpor qu\u00e9 suceden?<\/h2>\n
Ronquidos: cuando es mejor no subestimar el problema<\/h2>\n
Apnea del sue\u00f1o: cuando preocuparse<\/h2>\n
S\u00edntomas a tener en cuenta<\/h2>\n
Roncar durante la menopausia: la consecuencia es (tambi\u00e9n) el insomnio<\/h2>\n
Ronquidos en la menopausia: el papel de la TRH<\/h2>\n
Los ex\u00e1menes para hacer<\/h2>\n
Endoscopia del sue\u00f1o: que es<\/h2>\n
Las estrategias disponibles hoy<\/h2>\n
Roncar en la menopausia: buenos h\u00e1bitos<\/h2>\n