<\/svg><\/span><\/section>\n\n
Nuestro cuerpo tiene muchos trucos para adaptarse a las temperaturas tropicales, pero tenemos menos defensas contra el fr\u00edo extremo. “Sin embargo, el cuerpo puede acostumbrarse”, afirma Wouter van Marken Lichtenbelt, profesor de termorregulaci\u00f3n en la Universidad de Maastricht, que public\u00f3 recientemente el libro. De temblar a sudar<\/i> publicado sobre la ciencia detr\u00e1s de la temperatura corporal.\n <\/p>\n
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En la d\u00e9cada de 1960, investigadores del ej\u00e9rcito estadounidense descubrieron que los hombres desnudos que pasaban ocho horas al d\u00eda en una habitaci\u00f3n a 10 grados cent\u00edgrados normalmente dejaban de temblar despu\u00e9s de dos semanas. El experimento se ha repetido varias veces en los \u00faltimos a\u00f1os, normalmente con variaciones m\u00e1s suaves.\n <\/p>\n
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\u201cActualmente estamos trabajando con dos estudiantes de doctorado en una prueba de escalofr\u00edos, en la que hicimos que varios sujetos temblaran de forma controlada durante diez d\u00edas. En cuanto empezaron a temblar, los dejamos continuar durante una hora”, dice Van Marken Lichtenbelt. \u201cVimos que se produjo una habituaci\u00f3n despu\u00e9s de unos d\u00edas. El fr\u00edo se vuelve menos inc\u00f3modo y la gente se recupera m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n hay efectos beneficiosos para la salud: tras la respuesta inicial al estr\u00e9s, que va acompa\u00f1ada de un aumento de la presi\u00f3n arterial, la presi\u00f3n arterial disminuy\u00f3 tras el experimento. Los az\u00facares y las grasas en la sangre tambi\u00e9n se redujeron despu\u00e9s de diez d\u00edas\u201d.\n <\/p>\n
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Los llamados “osos polares”, personas que nadan al aire libre durante todo el a\u00f1o, saben que uno se acostumbra al fr\u00edo. \u201cSaltar al agua fr\u00eda por primera vez es un salto a las profundidades\u201d, afirma Jo Jacobs (51), empleado de banco y presidente del Royal Polar Bear Swimming Club en Boom. \u201cEst\u00e1s sin aliento y no tienes idea de lo que le est\u00e1 pasando a tu cuerpo. Pero cuando est\u00e1s en el agua, es cuesti\u00f3n de controlar tu respiraci\u00f3n para poder empezar a nadar sin problemas. Despu\u00e9s de quince a\u00f1os, s\u00e9 exactamente cu\u00e1nto tiempo puedo permanecer en el agua sin sentir escalofr\u00edos despu\u00e9s\u201d.\n <\/p>\n
\n grasa parda
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Sin embargo, las temperaturas en Groenlandia son diferentes a las de la piscina al aire libre de Boom. Adem\u00e1s, los osos polares nadan s\u00f3lo unos minutos, mientras que una expedici\u00f3n polar dura d\u00edas o semanas. \u201cNuestro cuerpo hace lo mismo a bajas temperaturas: intenta encontrar el equilibrio entre la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de calor\u201d, afirma el m\u00e9dico de urgencias Marc Sabbe. “Pero cuanto m\u00e1s baja es la temperatura, m\u00e1s f\u00e1cil es perder el equilibrio”.\n <\/p>\n
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\u00c9l deber\u00eda saberlo. El profesor Sabbe vivi\u00f3 y trabaj\u00f3 anteriormente en Minnesota, el estado del norte de Estados Unidos conocido por su duro clima. Las temperaturas pueden bajar hasta los -35 grados. El m\u00e9dico de urgencias flamenco tambi\u00e9n ha acompa\u00f1ado en el pasado expediciones al Himalaya.\n <\/p>\n
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\u201cEn condiciones cr\u00f3nicas, tu cuerpo se adaptar\u00e1\u201d, dice Marc Sabbe. \u201cHay que convertirse en un termo: como los vasos sangu\u00edneos de la piel se cierran, la capa de grasa se convierte en el aislamiento ideal contra el fr\u00edo\u201d.\n <\/p>\n
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Nosotros tambi\u00e9n vamos a temblar. Esto significa que nuestros m\u00fasculos autom\u00e1ticamente comienzan a moverse y producir calor. Entonces tu cuerpo puede soportar muchas cosas, incluso si temblar no es realmente c\u00f3modo. Adem\u00e1s, el cuerpo tiene un cierto tipo de tejido graso llamado “grasa parda” que puede ayudar a generar calor en respuesta a condiciones de fr\u00edo persistente.\n <\/p>\n\n<\/source><\/source><\/picture>\nUna imagen de ‘La Expedici\u00f3n: Groenlandia’. M\u00e9dico de urgencias Marc Sabbe: ‘No llegues de repente ‘hasta el final’ con fr\u00edo. Comience con una hora al d\u00eda, luego dos horas y vaya aumentando a partir de ah\u00ed.’<\/cite>Imagen Play4\/Streamz<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n\n
Aunque alguna vez se pens\u00f3 que las personas perd\u00edan sus reservas de grasa parda a medida que superaban la ni\u00f1ez, las investigaciones han demostrado que partes del cuerpo adulto, particularmente el \u00e1rea del cuello, detr\u00e1s de las clav\u00edculas y a lo largo de las v\u00e9rtebras, retienen grasa parda o grasa parda nueva. .generar grasa. “Con diez d\u00edas de habituaci\u00f3n al fr\u00edo, la grasa parda aument\u00f3”, dice Wouter van Marken Lichtenbelt. \u201cPero la cantidad es demasiado peque\u00f1a para considerar la grasa parda como una fuente importante de calor. La grasa parda puede tener una funci\u00f3n de se\u00f1alizaci\u00f3n o desempe\u00f1ar un papel en el control del sistema nervioso. Actualmente esto se est\u00e1 investigando m\u00e1s a fondo\u201d.\n <\/p>\n
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Incluso si uno est\u00e1 acostumbrado a las bajas temperaturas, el cuerpo nunca llega a sentir una sensaci\u00f3n realmente agradable. La osa polar Jo Jacobs tambi\u00e9n lo admite. \u201cSi est\u00e1s sentado c\u00f3modamente en el sof\u00e1 de tu casa, no es nada tentador sumergirte en un ba\u00f1o de hielo. Siempre hay un obst\u00e1culo que debes superar. Pero el sentimiento posterior lo compensa todo. Cuando sales del agua, sientes una inyecci\u00f3n de adrenalina, una especie de subid\u00f3n que dura horas\u201d.\n <\/p>\n
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Los osos polares recomiendan entrenar gradualmente y dejar que el cuerpo se acostumbre al fr\u00edo a partir de septiembre en lugar de correr en un ba\u00f1o de hielo una vez al a\u00f1o (por ejemplo, en A\u00f1o Nuevo).\n <\/p>\n
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Para expediciones extremas a Groenlandia tambi\u00e9n es aconsejable prepararse con cuidado. Una pasant\u00eda en fr\u00edo puede ayudar. \u201cEn cualquier caso, es bueno no hacerlo todo a la vez. todo el camino <\/i>para ir\u201d, dice Marc Sabbe. “Empiece con una hora al d\u00eda, luego dos horas y vaya aumentando a partir de ah\u00ed”.\n <\/p>\n\n
Sangre en el refrigerador
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El m\u00e9dico de urgencias destaca que es imprescindible una buena condici\u00f3n f\u00edsica para poder afrontar grandes fluctuaciones de temperatura. \u201cQuien tenga problemas card\u00edacos no debe ir a zonas extremadamente fr\u00edas. La constricci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos crea m\u00e1s resistencia al bombeo de sangre. La sangre enfriada tambi\u00e9n es algo viscosa. Eso dificulta que el coraz\u00f3n bombee sangre. Las personas con problemas respiratorios tambi\u00e9n deben tener cuidado\u201d.\n <\/p>\n
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Adem\u00e1s de estar en forma, tambi\u00e9n es fundamental un buen equipamiento, afirma Van Marken Lichtenbelt. \u201cSi est\u00e1s sano, la mayor\u00eda de la gente puede afrontar una expedici\u00f3n de este tipo. Tienes que tener la mentalidad para seguir adelante. Es una batalla contra ti mismo. Y todav\u00eda hay que prestar atenci\u00f3n a las partes del cuerpo que no est\u00e1n protegidas, como la nariz\u201d.\n <\/p>\n
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Incluso con ropa protectora no se puede sobrevivir indefinidamente a temperaturas extremadamente bajas. \u201cHay un l\u00edmite\u201d, contin\u00faa el termofisi\u00f3logo. \u201cSi la temperatura baja a -60 grados, s\u00f3lo puedes quedarte afuera unas pocas horas como m\u00e1ximo. Despu\u00e9s de eso, el riesgo de que la piel se congele se vuelve demasiado grande\u201d.\n <\/p>\n
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Una expedici\u00f3n como la de Groenlandia no est\u00e1 exenta de riesgos. En la transmisi\u00f3n televisiva, la actriz Tine Embrechts comparti\u00f3 su miedo. congelaci\u00f3n<\/i>donde la piel se decolora y partes del cuerpo pueden morir.\n <\/p>\n
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\u201cEn este tipo de expediciones, el mayor peligro son las heridas por congelaci\u00f3n\u201d, afirma Marc Sabbe. \u201cEs especialmente importante prestar atenci\u00f3n a los dedos de las manos y de los pies, la nariz y las orejas. En las heridas por congelaci\u00f3n, las c\u00e9lulas se congelan y eso es irreversible. Comp\u00e1ralo con una fresa que pones en el congelador. La forma nunca volver\u00e1 a ser la misma. El siguiente paso es la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos en los vasos sangu\u00edneos, lo que provoca que se detenga el flujo sangu\u00edneo. En el peor de los casos, partes del cuerpo mueren y lo \u00fanico que podemos hacer es amputarlas\u201d.\n <\/p>\n\n“A una temperatura corporal inferior a 30 grados cent\u00edgrados, los m\u00fasculos se contraen y esto, en \u00faltima instancia, puede poner en peligro la vida”.<\/cite>Imagen Play4\/Streamz<\/span><\/figcaption><\/p>\n<\/figure>\n\n
La hipotermia tambi\u00e9n es un riesgo real. “Hablamos de hipotermia cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 35 grados”, afirma Lichtenbelt. “Por debajo de los 30 grados, los m\u00fasculos empiezan a sufrir calambres y eso, en \u00faltima instancia, puede poner en peligro la vida”.\n <\/p>\n
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Los medicamentos aumentan el riesgo de hipotermia y beber alcohol es lo peor que puede hacer para calentarse. \u201cEl alcohol abre los vasos sangu\u00edneos, lo que en realidad te enfr\u00eda m\u00e1s r\u00e1pido. Adem\u00e1s, no sientes lo que le sucede a tu cuerpo\u201d.\n <\/p>\n
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Hoy en d\u00eda, los pacientes con hipotermia acuden regularmente al servicio de urgencias de la UZ Leuven. \u201cEsta semana tuvimos a un vagabundo que lleg\u00f3 con una temperatura corporal de 28 grados\u201d, afirma Marc Sabbe. “Literalmente hay que volver a calentar al paciente”.\n <\/p>\n
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En principio, los m\u00e9dicos pueden calentar a alguien que se haya enfriado a 22 grados cent\u00edgrados. \u201cEn el pasado, antes de la cirug\u00eda cerebral se enfriaba a los pacientes en un ba\u00f1o de hielo, para que pudieran operar por m\u00e1s tiempo. Tambi\u00e9n enfriamos al paciente con un coraz\u00f3n artificial durante las operaciones card\u00edacas. Se bombea la sangre a trav\u00e9s de un refrigerador para enfriarla y luego se vuelve a calentar\u201d.\n <\/p>\n
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Seg\u00fan Marc Sabbe, todo el mundo tiene la capacidad de adaptarse hasta cierto punto al fr\u00edo extremo. “Pero si naces en el ecuador, donde el clima es el mismo todo el a\u00f1o, tu material gen\u00e9tico probablemente sea menos capaz de cambiar a temperaturas fr\u00edas”, dice. \u201cDebido a la selecci\u00f3n natural, un africano se adaptar\u00e1 menos f\u00e1cilmente al clima del Polo Norte. Pero no es imposible.”\n <\/p>\n
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“El aire fr\u00edo del exterior es, sobre todo, muy saludable”, concluye Wouter van Marken Lichtenbelt. \u201cDurante las \u00faltimas d\u00e9cadas hemos ido cayendo gradualmente en la trampa de la comodidad. Nuestro cuerpo puede aguantar un golpe, pero no debemos estar todo el d\u00eda a -20 grados. M\u00e1s esfuerzo en combinaci\u00f3n con una mayor variaci\u00f3n en la temperatura ambiente funciona bien. Te hace m\u00e1s resistente a los extremos\u201d.\n <\/p>\n\nLea tambi\u00e9n<\/h3>\n<\/aside>\n<\/div>\n ttn-es-31<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ocho conocidos flamencos participan en la serie GoPlay La expedici\u00f3n: Groenlandia 164 kil\u00f3metros en doce d\u00edas a temperaturas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1145461,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[203378,440,3172,1411,1221,6607,1537],"class_list":["post-1145460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","tag-afrontas","tag-como","tag-extremo","tag-frio","tag-hacerte","tag-termo","tag-tienes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1145460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1145460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1145460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1145461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1145460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1145460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1145460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}