Esta semana Arie Boomsma cumpli\u00f3 50 a\u00f1os y para esa ocasi\u00f3n ha reunido muchos consejos para una vida en forma en un nuevo libro. \u00c9l mismo se nutre de todas esas rutinas saludables. Lo cual no quiere decir que el due\u00f1o de un gimnasio y ex productor de televisi\u00f3n sea siempre un gran gigante amigable. \u201cTambi\u00e9n tengo mis discusiones y momentos de llanto\u201d. <\/p>\n
Esta ma\u00f1ana no hubo ba\u00f1o de hielo, pero s\u00ed una ducha fr\u00eda. Arie Boomsma tambi\u00e9n pudo iniciar una meditaci\u00f3n a las ocho y media. Sin embargo, esta ma\u00f1ana se perdi\u00f3 el desayuno debido al ritmo fren\u00e9tico de la vida familiar. \u00bfEs eso posible ahora? Pide dos tortillas. “Con todo.” La camarera le pregunta a qu\u00e9 se refiere. \u201cCon champi\u00f1ones, pimientos y tocino. \u00bfQueso? S\u00ed, por favor tambi\u00e9n. La totalidad el asunto, <\/i> solo digo. Y una ensalada de frutas, por favor\u201d. <\/p>\n
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\u00c9l puede tenerlo. Arie Boomsma apareci\u00f3 por sexta vez en la portada de la revista fitness en v\u00edsperas de su 50 cumplea\u00f1os Salud de los hombres. <\/i><\/p>\n
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Anteriormente escribiste libros sobre c\u00f3mo integrar el ejercicio en la vida cotidiana. lo que suma Rutinas saludables, los 50 mejores consejos para una vida en forma y vital <\/i> \u00bfa? <\/b><\/p>\n
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\u201cAhora que he cumplido 50 a\u00f1os, pens\u00e9 que ser\u00eda bueno mirar hacia atr\u00e1s y ver de qu\u00e9 me he beneficiado m\u00e1s. No deber\u00eda ser un libro para cincuentones, sino para todos. Con cincuenta cap\u00edtulos sobre todo tipo de ideas\u201d. <\/p>\n
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Si pudieras destacar solo un consejo, ser\u00eda: ‘Camina por tu casa de puntillas tanto como puedas’, ‘Dobla la ropa alternativamente con diez flexiones a la vez’ o ‘Duerme con cinta bucal para aprender a \u00bfUsas tu nariz para respirar? <\/b><\/p>\n
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“\u00a1Ja! No, yo se\u00f1alar\u00eda lo b\u00e1sico. Hoy en d\u00eda la gente busca atajos para perder peso, volverse m\u00e1s fuerte o obtener m\u00e1s energ\u00eda lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. Pero lo m\u00e1s importante es dormir lo suficiente, comer bien y hacer mucho ejercicio todos los d\u00edas. Es dif\u00edcil elegir entre ellos: lo veo como un taburete con tres patas que se cae cuando le falta una. Por ejemplo, la generaci\u00f3n joven entrena bastante bien, pero comen de forma menos saludable y duermen muy poco. Aseg\u00farate de tener esto en orden. S\u00f3lo entonces vienen los consejos m\u00e1s inusuales para optimizar las cosas\u201d. <\/p>\n
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Esperaba un retrato glamoroso tuyo en la portada del libro y fotos de Arie a lo largo de los a\u00f1os en el interior. <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cEse no es el tipo de libro que quiero hacer. Siempre es una conversaci\u00f3n dif\u00edcil con el editor y las librer\u00edas que m\u00e1s o menos lo exigen. Pero creo que estos a\u00f1os mi papel principal es aportar algo. No se trata tanto de m\u00ed, sino a trav\u00e9s de m\u00ed\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfO se abstiene de hacerlo porque a menudo le critican por no gustarle mirarse en el espejo? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cEn primer lugar: no tengo ninguna influencia sobre lo que piensa la gente. Y ese sonido siempre viene del mismo lugar. Despu\u00e9s de posar para El homo <\/i> [Boomsma was in 2009 het eerste covermodel voor deze Linda <\/i> -uitgave en werd daarna geschorst door de EO, red.] En cada entrevista me ped\u00edan que me parara frente a la c\u00e1mara con el torso desnudo. Luego, mi agente lo dej\u00f3 escrito en blanco y negro con cada solicitud durante algunos a\u00f1os: la camisa se queda puesta. Aunque tambi\u00e9n he jugado con \u00e9l en ocasiones haciendo alguna sesi\u00f3n como Ken de Barbie o Action Man. Creo que la burla de uno mismo es importante\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfDe d\u00f3nde viene esa irritaci\u00f3n? \u00bfEst\u00e1n esas personas simplemente celosas? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cDescubr\u00ed hace mucho tiempo que hay gente que r\u00e1pidamente se enfada conmigo y gente que se queda al margen anim\u00e1ndome. En realidad, el primer grupo s\u00f3lo existe en l\u00ednea. Nunca nadie hab\u00eda hecho algo as\u00ed en la calle. Bueno, puedes devanarte la cabeza sin cesar sobre cu\u00e1l podr\u00eda ser la causa de esa molestia. Pero eso es energ\u00eda desperdiciada, as\u00ed que he decidido hacer las paces con ello. Por muy dif\u00edcil que esto pueda ser a veces, porque amo la armon\u00eda y me gustar\u00eda entender algo. Pero hoy en d\u00eda, cuando escucho cr\u00edticas, me pregunto si provienen de alguien a quien yo mismo le pedir\u00eda consejo. Si la respuesta es no, entonces est\u00e1 bien. Si es as\u00ed, investigar\u00e9 d\u00f3nde me equivoqu\u00e9\u201d. <\/p>\n <\/p>\n Por supuesto, tambi\u00e9n tienes mucho que ganar desde el exterior. <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cA veces me sorprende esa imagen. Nunca he evitado hablar de mis hermanos adictos, de mis amigos que se suicidaron o murieron de c\u00e1ncer. Pero aparentemente eso no se mantiene. Esto simplemente demuestra que realmente no tienes influencia en lo que la gente piensa de ti. Y no tiene mucho sentido intentar siempre compensar eso\u201d. <\/p>\n <\/p>\n Sin embargo… Tambi\u00e9n est\u00e1s bendecido con un car\u00e1cter amable y alegre. \u00bfTu esposa Romy, tu suegra que vive en tu propiedad y tus amigos siempre te ven como un gran gigante amigable? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201c\u00a1No, nadie puede ser as\u00ed todo el tiempo! En mi podcast tambi\u00e9n comparto mis inseguridades, miedos, tristezas y preocupaciones. Sin embargo, los medios de comunicaci\u00f3n suelen centrarse en los aspectos m\u00e1s extremos: cuando publico lo positivamente que afronto la lluvia, por ejemplo. Romy frecuentemente me se\u00f1ala que podr\u00eda agregar m\u00e1s equilibrio a lo que comparto. Ella dice: ‘Est\u00e1s constantemente sentado a la mesa con cient\u00edficos, en las primeras l\u00edneas del mundo de la salud, pero la mayor\u00eda de la gente piensa en ti principalmente en la cinta bucal y los ba\u00f1os de hielo’\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente te pone de mal humor? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cSe me corta la mecha cuando tengo demasiadas cosas en la cabeza respecto al trabajo. Entonces a veces me encierro emocionalmente en casa. Realmente cometo muchos errores en esa \u00e1rea. Incluso fui a un retiro preguntando c\u00f3mo puedo cambiar eso. Mi esposa es un pilar de apoyo muy importante, por lo que es muy malo si no estoy ah\u00ed para ella cuando me necesita. Rara vez estoy de mal humor, soy m\u00e1s bien una persona ecu\u00e1nime. Pero claro que tambi\u00e9n tengo mis argumentos y mis momentos de llanto\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfRomy alguna vez se r\u00ede de ti por tu man\u00eda por la salud? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cElla se r\u00ede de m\u00ed muy a menudo de todos modos. Y lamentablemente no por mis bromas. Por ejemplo, cuando hago ejercicios con una escoba y una banda el\u00e1stica. Entonces suena: ‘Bien, pero tambi\u00e9n tienes pesas por ah\u00ed, \u00bfno?’ A menudo se burla de m\u00ed porque soy b\u00e1sicamente un hombre alto y r\u00edgido con mal sentido del ritmo. Se equivoca cuando hacemos yoga juntos. <\/p>\n <\/p>\n Recientemente hicimos el desaf\u00edo <\/i> “Pon una hoja A4 doblada por la mitad en el suelo, intenta pararte sobre una pierna y mira si puedes agarrarla con la boca”. Lo intento y fallo. Romy puede hacerlo. Entonces los ni\u00f1os tambi\u00e9n lo quieren. Y s\u00ed, lo conseguir\u00e1n. Entonces la gente definitivamente se reir\u00e1 de m\u00ed\u201d. <\/p>\n <\/p>\n Entre esos cincuenta consejos no hay nada sobre la fe, que es muy importante para ti. <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cEn ese \u00e1mbito no tengo el impulso misionero que tengo en el campo de la salud. Aunque nunca dir\u00e9: hay que hacerlo. Muestro lo que est\u00e1 disponible y digo ‘tome lo que funcione para usted’. Me parece muy hermosa la idea de que hay un Dios que ha elegido al hombre y que, por lo tanto, nosotros tambi\u00e9n debemos elegirnos unos a otros. Pero es un tema arriesgado sobre el cual ser firme. Todo lo que aparece en mi libro est\u00e1 respaldado por la ciencia occidental o obtenido de miles de a\u00f1os de experiencia en los rincones orientales. Eso simplemente no es posible con fe\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfExtra\u00f1as la televisi\u00f3n? No est\u00e1s igualmente orgulloso de todo lo que presentaste, \u00bfverdad? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cCuando llegu\u00e9 hace poco Granja Van Dorst <\/i> Como invitado, pens\u00e9 por primera vez en a\u00f1os que la televisi\u00f3n puede ser un gran veh\u00edculo para contar una historia. S\u00f3lo hice un programa que era simplemente malo. larie, <\/i> donde los comediantes discut\u00edan las noticias entre ellos. Una idea muy bonita, pero le faltaba nitidez porque no estaba en el lugar correcto. Eso no fue culpa de nadie m\u00e1s que m\u00eda. pero en A trav\u00e9s de la l\u00ednea <\/i> , Salio del closet <\/i> y el es ella <\/i> Estoy muy orgulloso.” <\/p>\n <\/p>\n Debido a los recientes esc\u00e1ndalos, el mundo de la televisi\u00f3n tiene ahora la imagen de un entorno t\u00f3xico. \u00bfC\u00f3mo viviste eso en ese momento? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cPara ser honesto, creo que eso es bastante exagerado. Especialmente las historias sobre el mundo sigue <\/i> Le\u00ed con asombro. Si miras esos maravillosos documentales deportivos sobre Kobe Bryant o Michael Jordan, lo que queda es que fueron duros con sus compa\u00f1eros de equipo y despiadados consigo mismos. A menudo estaban a punto de explotar porque estaban en la cima y quer\u00edan quedarse all\u00ed. <\/p>\n <\/p>\n Creo que Matthijs es un profesional al que he considerado un colega muy agradable durante todos mis a\u00f1os como anfitri\u00f3n de mesa. Ten\u00eda muchos amigos que no eran exactamente pro-Arie, pero \u00e9l siempre me defendi\u00f3. Mira, menospreciar nunca es bueno, entonces hay que pedir perd\u00f3n y listo. Pero si quieres operar al m\u00e1s alto nivel, tienes que hacerlo con cierta fuerza. Y alguien como Tom Egbers ahora est\u00e1 siendo atacado por algo que ocurri\u00f3 hace a\u00f1os. <\/p>\n <\/p>\n Creo que hay que tener cuidado de no juzgar con tanta dureza a trav\u00e9s del lente de estos tiempos cargados en los que constantemente caminamos sobre c\u00e1scaras de huevo. Lo encuentro injusto e inconveniente\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfYa ves la televisi\u00f3n? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n “Pocos. Solo tenemos una velada de Netflix en casa una noche a la semana o sintonizamos otro transmisor. Los ni\u00f1os miran todos los d\u00edas, \u00bfsabes? <\/p>\n <\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es realmente tu edad metab\u00f3lica? En otras palabras, \u00bfcu\u00e1ntos a\u00f1os llevas entrenando con ello? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201c\u00a1Oh, ni idea! Adem\u00e1s, no tengo que vivir lo m\u00e1s viejo posible. Quiero vivir los a\u00f1os que me quedan lo mejor que pueda. Todos estamos envejeciendo m\u00e1s que nunca, pero tambi\u00e9n estamos enfermos durante mucho m\u00e1s tiempo. A partir de los 50 y 60 a\u00f1os empiezan los padecimientos. Quiero estar sano el mayor tiempo posible. Tambi\u00e9n para mis hijos. Cuando ellos tienen 20, yo tengo m\u00e1s de 60\u201d. <\/p>\n <\/p>\n Gracias a un trasplante tienes una cabellera llena. \u00bfVas a hacer m\u00e1s para parecer m\u00e1s joven? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cCuriosamente, este tipo de trasplante de cabello sigue siendo un gran tab\u00fa. El miedo a ser llamados vanidosos, especialmente a los hombres, es enorme. S\u00f3lo en el mundo de la televisi\u00f3n conozco al menos una treintena de personas que tambi\u00e9n lo han padecido, pero se niegan a hablar de ello. A muchos de ellos los he remitido a la cl\u00ednica donde me lo hicieron. No entiendo por qu\u00e9 es tan complicado salir. \u00bfQuiz\u00e1s porque la vanidad encierra una especie de reproche por estar alejada de lo intelectual? Pero no, lo dejar\u00e9 as\u00ed. Creo que envejecer, como una cara con arrugas, es sencillamente hermoso. No se puede saber por el botox o las correcciones oculares\u201d. <\/p>\n <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 ha experimentado usted que espera que sus hijos se salven? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cEntonces termino con la adicci\u00f3n. Ese es un gran temor como padre, como debe haberlo sido para mi padre y mi madre. Me parece muy dif\u00edcil si uno de mis hijos, como mis hermanos de entonces, tuviera un ansia enfermiza de alcohol u otras drogas. Pero tambi\u00e9n vivirlo como hermano o hermana. <\/p>\n <\/p>\n Soy reacio a utilizar la palabra trauma, pero \u00e9sta ha sido mi experiencia de vida m\u00e1s negativa. No, no tengo miedo de recaer con ellos. Mis hermanos llevan doce a\u00f1os limpios y son muy disciplinados. <\/p>\n <\/p>\n Otra cosa que no deseo para mis hijos, aunque parezca extra\u00f1o, es la fama. Por eso nunca los mostramos visiblemente. Por supuesto, la fama abre todo tipo de puertas y trae oportunidades de negocio. No es algo de qu\u00e9 quejarse, es un privilegio. <\/p>\n <\/p>\n Aun as\u00ed, recomendar\u00eda a mis hijos que hicieran trabajos menos visibles. Porque la fama trae mucha inquietud y din\u00e1micas que no siempre puedes controlar\u201d. <\/p>\n <\/p>\n Mientras tanto, Romy tambi\u00e9n tiene mucho \u00e9xito como influencer con una tienda de piercings, una l\u00ednea de joyer\u00eda y cojines para exteriores. \u00bfAlguna vez organizas una competencia para ver qui\u00e9n obtuvo m\u00e1s Me gusta ese d\u00eda? <\/b><\/span><\/p>\n <\/p>\n “\u00a1Jaja no! Aprender\u00e9 de ella. Ha construido su expediente de forma muy silenciosa y la siguen principalmente las mujeres m\u00e1s inteligentes. Aprecian su visi\u00f3n de la belleza: desde el dise\u00f1o de interiores, la ropa hasta nuestra granja y las flores. <\/p>\n <\/p>\n Para m\u00ed es m\u00e1s un desastre. Algunos todav\u00eda me siguen de mi \u00e9poca televisiva, otros vienen por deporte, educaci\u00f3n y cuando posteaba mucho sobre literatura y poes\u00eda, tambi\u00e9n ven\u00eda gente de ese rinc\u00f3n. <\/p>\n <\/p>\n Luego est\u00e1 todo un grupo de “observadores” que principalmente quieren ser malos. Romy es muy fuerte en los negocios. Quiz\u00e1s ella ya gane m\u00e1s que yo. No es una competencia entre nosotros. Pero si fuera un juego, ella ganar\u00eda\u201d. <\/p>\n <\/p>\n Nombre <\/b> Arie Ate Boomsma <\/p>\n Nacido <\/b> Marken, 18 de enero de 1974. Posteriormente vivi\u00f3, entre otros, en Leersum, Stiens y Apeldoorn. <\/p>\n Curso <\/b> Psicolog\u00eda y comunicaci\u00f3n en Estados Unidos. <\/p>\n Profesi\u00f3n <\/b> presentadora de televisi\u00f3n, modelo, autora y emprendedora <\/p>\n En privado <\/b> Casado con Romy, tienen tres hijos. La familia vive en una granja en Abcoude. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/p>\n T\u00edtulo <\/b> Rutinas saludables <\/p>\n Los 50 mejores consejos para una vida sana y vital <\/p>\n Autor <\/b> Arie Boomsma <\/p>\n Editor <\/b> : Prometeo <\/p>\n Precio <\/b> 20 euros (192 p\u00e1ginas) <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n Pasaporte <\/h3>\n<\/p>\n