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Es posible que “Love Island” ya est\u00e9 de regreso en nuestras pantallas con una edici\u00f3n All Stars, pero el ex doctor isle\u00f1o Alex George ha optado por renunciar a una segunda ronda en los reality shows. En cambio, el m\u00e9dico contin\u00faa creando conciencia como defensor de la salud mental, abordando todos los aspectos, desde la falta de acceso profesional y educaci\u00f3n hasta el estigma de la medicaci\u00f3n y la desigualdad. Y a medida que el bienestar ocupa un lugar central en el nuevo a\u00f1o, es el momento \u00f3ptimo para ponerse al d\u00eda.<\/p>\n
“La gente suele sentirse muy mal antes de buscar ayuda con su salud mental, pero en los \u00faltimos a\u00f1os eso ha cambiado, especialmente con la pandemia, donde estamos avanzando hacia la atenci\u00f3n preventiva y encontrando la ra\u00edz de los problemas”, le dice el Dr. Alex a POPSUGAR. Si bien es indudable que es positivo que las personas se abran y busquen ayuda, todav\u00eda queda trabajo por hacer, especialmente en lo que respecta a la desigualdad de g\u00e9nero.<\/p>\n
El Dr. Alex tiene un enfoque renovado en c\u00f3mo los hombres manejan su salud mental, un tema particularmente cercano a su coraz\u00f3n despu\u00e9s de perder a su hermano por suicidio en 2020. “La sociedad anhela que los hombres hablen, pero los entrena para guardar silencio”, dice el Dr. Alex. Los estereotipos sociales a menudo disuaden a los hombres de hablar abiertamente de sus vulnerabilidades y, como resultado, muchos sienten que deben permanecer en silencio sobre sus desaf\u00edos o enfrentar juicios por tomar medicamentos que mejorar\u00e1n sus s\u00edntomas. Investigaci\u00f3n por El grupo del priorato<\/a> descubri\u00f3 que el 40 por ciento de los hombres nunca han hablado con nadie sobre su salud mental. <\/p>\n “La sociedad socializa a las mujeres para que hablen, pero tenemos que acercarnos a los hombres de diferentes maneras y eso a veces significa acudir a ellos”.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n “Comenc\u00e9 la campa\u00f1a antiestigma #PostYourPill en las redes sociales para que cualquiera que necesite terapia con medicamentos no se sienta avergonzado”, dice el Dr. Alex. La campa\u00f1a #PostYourPill, lanzada en 2021, ha obtenido m\u00e1s de 10.000 publicaciones en Instagram hasta ahora y ha creado un cambio importante en la forma en que los hombres discuten de manera proactiva sus problemas de salud mental.<\/p>\n “Muchos hombres, incluso aquellos que parecen ‘machos’ con tatuajes y b\u00edceps, publican sus medicamentos”, dice el Dr. Alex. “Tengo miles de mensajes directos de personas que me cuentan c\u00f3mo les ha ayudado a sentirse c\u00f3modos con sus circunstancias. De hecho, muchos hombres incluso se me acercan en la calle y me cuentan c\u00f3mo buscaron ayuda desde que vieron las publicaciones”.<\/p>\n Para llevar la conversaci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1, cofund\u00f3 una nueva aplicaci\u00f3n llamada Br\u00edo<\/a>, dise\u00f1ado espec\u00edficamente para que los hombres transformen su aptitud mental. La aplicaci\u00f3n nace de un esfuerzo de colaboraci\u00f3n con m\u00e9dicos y expertos en tecnolog\u00eda para ayudar a proporcionar las herramientas para mejorar las relaciones interpersonales significativas y la felicidad general. <\/p>\n “Valle significa resiliencia. La sociedad socializa a las mujeres para que hablen, pero tenemos que acercarnos a los hombres de diferentes maneras y eso a veces significa acudir a ellos”, explica el Dr. Alex. “Esta aplicaci\u00f3n est\u00e1 dise\u00f1ada para ayudar a los hombres a desarrollar herramientas fundamentales para volverse resilientes frente a las dificultades”. Si tiene una pareja, hermano, amigo o familiar a quien le resulta dif\u00edcil hablar sobre c\u00f3mo se siente, se\u00f1ale que hay recursos disponibles, como Mettle.<\/p>\n La salud mental necesita atenci\u00f3n constante, y el Dr. Alex se ha mostrado abierto a mejorar la suya, ya que tom\u00f3 la decisi\u00f3n de abandonar el alcohol hace m\u00e1s de un a\u00f1o despu\u00e9s de darse cuenta de que no era un mecanismo de afrontamiento adecuado para \u00e9l para afrontar las consecuencias de perder a su hermano y ser en el ojo p\u00fablico. “Incluso si otros lo etiquetan como ‘beber normal’, yo estaba bebiendo lo suficiente como para afectar mi vida”, comparte, mientras se une a una lista cada vez mayor de celebridades sobrias. “Incluso si fueron s\u00f3lo 2 o 3 tragos, significaba que no estaba haciendo ejercicio, comiendo mal o durmiendo terriblemente. No se trata de cu\u00e1nto bebes sino de lo que eso hace por tu vida. No estaba lidiando con mis problemas ni enfrentando mis demonios.”<\/p>\n Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil, especialmente cuando el consumo social de alcohol est\u00e1 tan arraigado en la cultura brit\u00e1nica. “No beber no es restrictivo y quiero que la gente salga y haga cosas divertidas, especialmente porque tendr\u00e1n m\u00e1s dinero para explorar nuevos pasatiempos. Aquellos que se centran en el enriquecimiento ver\u00e1n por qu\u00e9 no beber es genial, y aquellos que no lo har\u00e1n, lo har\u00e1n”. aburrirse”, dice. No beber tambi\u00e9n le ha permitido muchos cambios positivos en su vida. “Todav\u00eda salgo y socializo porque no tengo resaca. Soy m\u00e1s productivo y m\u00e1s tranquilo que antes. Perd\u00ed 6 kilos de peso, mi presi\u00f3n arterial es m\u00e1s baja, mi ritmo card\u00edaco en reposo ha mejorado…”<\/p>\n Aunque tendencias como Enero seco<\/a> u Octubre sobrio se han vuelto cada vez m\u00e1s populares, el Dr. Alex desea enfatizar que los cambios pueden ocurrir en cualquier momento y no solo en meses designados. \u00bfSu mayor consejo para cumplir los objetivos? “Sepa su por qu\u00e9”, insta. “Comprenda cu\u00e1l es el prop\u00f3sito de hacer algo y ap\u00e9guese a ello”. <\/p>\n A medida que avanzamos hacia 2024, es imperativo que hagamos de este el a\u00f1o para priorizar la salud mental. Ya sea que consideremos el alto presupuesto como un medio para ayudar con el bienestar financiero, profundizar en c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, abordar los patrones de sue\u00f1o o encontrar apoyo, entre otros, no hay nada como el presente para dar pasos hacia una persona m\u00e1s feliz y saludable. “Mi trabajo en las redes sociales y mi podcast<\/a> se centra en desestigmatizar los problemas de salud mental”, afirma el Dr. Alex. “La barrera m\u00e1s grande sigue siendo la verg\u00fcenza y es hora de que colectivamente seamos abiertos sobre este tema y busquemos ayuda”.<\/p>\n Mettle ya est\u00e1 disponible para descargar en Apple App Store y Google Play Store. Los usuarios obtienen una prueba gratuita de 14 d\u00edas; posteriormente, las suscripciones est\u00e1n disponibles por \u00a313 al mes, \u00a31000 al a\u00f1o. Como oferta de lanzamiento, los usuarios tambi\u00e9n obtendr\u00e1n un 50 por ciento de descuento cuando se suscriban.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Fuente de la imagen: Mettle \/ Dr. Alex George<\/p>\n <\/small><\/p>\n<\/div>\n