{"id":1137662,"date":"2024-01-16T16:48:22","date_gmt":"2024-01-16T16:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/estos-son-los-snacks-mas-saludables-y-menos-saludables-del-snack-bar\/"},"modified":"2024-01-16T16:48:27","modified_gmt":"2024-01-16T16:48:27","slug":"estos-son-los-snacks-mas-saludables-y-menos-saludables-del-snack-bar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/estos-son-los-snacks-mas-saludables-y-menos-saludables-del-snack-bar\/","title":{"rendered":"Estos son los snacks m\u00e1s saludables y menos saludables del snack bar"},"content":{"rendered":"\n
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A veces simplemente te apetece un bocado grasiento del snack bar. Lolkje de Vries, portavoz del Centro de Nutrici\u00f3n<\/a>responde a la apremiante pregunta de cu\u00e1l es la mejor y la peor opci\u00f3n.\n <\/p>\n

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El snack m\u00e1s insalubre
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“Los snacks que consisten principalmente en carne grasa son, en cualquier caso, los menos saludables”, afirma De Vries. \u201cUn mexicano, por ejemplo\u201d. Este snack de unos 135 gramos contiene una media de 297 calor\u00edas y 18,6 gramos de grasa, de los cuales 6,5 gramos son grasas saturadas. Adem\u00e1s, la salsa es una enorme bomba cal\u00f3rica y tambi\u00e9n debes evitar los snacks combinados. “Piense en peluquer\u00edas o en un s\u00e1ndwich de hamburguesa con dos hamburguesas y una rebanada de queso”.\n <\/p>\n

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Elige inteligente
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Seg\u00fan ella, los snacks saludables en las barritas no existen. \u201cCasi todo es muy grasoso y salado. Eso no cambia el hecho de que no hace da\u00f1o comer algo de la freidora de vez en cuando\u201d. La elecci\u00f3n m\u00e1s responsable probablemente sea un snack que no est\u00e9 frito, como el satay. \u201cSe hace a la plancha, lo que ahorra muchas calor\u00edas. Tambi\u00e9n suele elaborarse con carne magra de pollo o cerdo\u201d. Otra opci\u00f3n es un rollito de primavera. “Contiene relativamente poca grasa insaturada”. Una porci\u00f3n de unos 70 gramos aporta 127 calor\u00edas y 5,7 gramos de grasa, de los cuales 1 gramo es grasa saturada.\n <\/p>\n

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“Pida porciones peque\u00f1as”, contin\u00faa De Vries. “As\u00ed que prefiera un rollito de primavera peque\u00f1o a uno grande y comparta el bitterballen con sus compa\u00f1eros de mesa”. Es mejor dejar la salsa por completo. \u201cSi eso no funciona, presta atenci\u00f3n a los valores nutricionales. Las salsas rojas, como el curry y el ketchup, suelen aportar menos calor\u00edas que las salsas blancas, como la mayonesa\u201d.\n <\/p>\n

\n Por supuesto que no eres el \u00fanico al que le encantan las freidoras:<\/i>\n <\/p>\n