{"id":1135305,"date":"2024-01-15T07:49:21","date_gmt":"2024-01-15T07:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-distracciones-pero-tambien-la-falta-de-una-preparacion-previa-adecuada-son-a-menudo-la-causa-de-las-lesiones-al-esquiar-la-articulacion-con-mayor-riesgo-el-de-la-rodilla-esto-es-lo-q\/"},"modified":"2024-01-15T07:49:25","modified_gmt":"2024-01-15T07:49:25","slug":"las-distracciones-pero-tambien-la-falta-de-una-preparacion-previa-adecuada-son-a-menudo-la-causa-de-las-lesiones-al-esquiar-la-articulacion-con-mayor-riesgo-el-de-la-rodilla-esto-es-lo-q","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/es\/las-distracciones-pero-tambien-la-falta-de-una-preparacion-previa-adecuada-son-a-menudo-la-causa-de-las-lesiones-al-esquiar-la-articulacion-con-mayor-riesgo-el-de-la-rodilla-esto-es-lo-q\/","title":{"rendered":"Las distracciones, pero tambi\u00e9n la falta de una preparaci\u00f3n previa adecuada, son a menudo la causa de las lesiones al esquiar. \u00bfLa articulaci\u00f3n con mayor riesgo? El de la rodilla. Esto es lo que es importante saber con la opini\u00f3n del experto."},"content":{"rendered":"


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V<\/span>vacaciones en nieve<\/strong>? A pesar del aumento de los costes, este a\u00f1o muchos no renunciar\u00e1n al placer de usar esqu\u00eds<\/strong> y disfrutar de unos d\u00edas a gran altura.<\/p>\n

Sin embargo, para no arruinar tus vacaciones, la regla de oro es prestar la m\u00e1xima atenci\u00f3n en las pistas. Seg\u00fan lo que el Sistema nacional de vigilancia de accidentes de monta\u00f1a<\/strong> (SIMON), coordinado por el Istituto Superiore di Sanit\u00e0, de hecho se registran m\u00e1s cada a\u00f1o 30 mil accidentes en las pistas<\/strong> y, de ellos, 1.500 requieren atenci\u00f3n hospitalaria (5%).<\/p>\n

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\u00abIndependientemente de tu nivel de habilidad, siempre debes prestar mucha atenci\u00f3n porque el El riesgo de sufrir una lesi\u00f3n es bastante recurrente<\/strong> \u2013 especifica el Doctor Lorenzo Castellani, cirujano ortop\u00e9dico, experto en cirug\u00eda reconstructiva y deportiva de las principales articulaciones y partidario del proyecto Chirugiarticolare<\/a>.<\/p>\n

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Esqu\u00ed y rodilla: el riesgo de esguince<\/h2>\n

Y si es cierto que tTodas las actividades deportivas corren riesgo de sufrir lesiones.<\/strong> y que muchos ponen a prueba varias articulaciones a la hora de esquiar la articulaci\u00f3n m\u00e1s afectada es la rodilla.<\/strong><\/p>\n

\u00abEl trauma m\u00e1s frecuente es, sin lugar a dudas, la esguince de rodilla<\/strong> \u2013 especifica el Dr. Castellani. \u2013 Esta es una de las lesiones. m\u00e1s com\u00fan y m\u00e1s doloroso.<\/strong> Vamos a hablar acerca de una inflamaci\u00f3n de la rodilla<\/strong> que puede ser causado por un trauma<\/strong> como una ca\u00edda o un traumatismo directo. Se trata de un torsi\u00f3n anormal de la rodilla<\/strong>. El pie permanece anclado al esqu\u00ed, mientras el resto del miembro inferior gira. Este movimiento an\u00f3malo provoca que se pierdan parcialmente las relaciones correctas entre las articulaciones puede ser benigno o causar da\u00f1o<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Las posibles consecuencias<\/h2>\n

En el caso de los esguinces de rodilla, los da\u00f1os que se pueden encontrar son diferentes.<\/p>\n

“El estiramiento de la c\u00e1psula articular<\/strong> Suele ser lo primero que ocurre cuando la rodilla gira \u2013 explica el experto. \u2013 En este caso estamos hablando de Traumatismos que solo generan inflamaci\u00f3n y dolor.<\/strong>pero que no causar da\u00f1o permanente<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Esqu\u00ed y rodilla: da\u00f1o en los meniscos o ligamentos.<\/h2>\n

\u00abEl da\u00f1o a los meniscos se produce cuando la rodilla gira y va m\u00e1s all\u00e1 del da\u00f1o capsular \u2013 contin\u00faa el experto. \u2013 El estr\u00e9s puede causar una simple inflamaci\u00f3n del tejido o incluso romperlo.<\/strong> Si la torsi\u00f3n de la rodilla excede cierta intensidad, Los ligamentos tambi\u00e9n se ven afectados o pueden romperse.<\/strong> Si se percibe un ruido mec\u00e1nico al girar la rodilla probablemente est\u00e9 roto<\/strong>. Hay diferentes tipos de esguince de ligamento de rodilla<\/strong>o. El m\u00e1s com\u00fan es el del cruzado anterior. Si la fuerza con la que gira la rodilla es tal que ni siquiera es amortiguada por la rotura de los ligamentos, la articulaci\u00f3n entra en contacto violento provocando da\u00f1os en el cart\u00edlago”<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer en caso de accidente?<\/h2>\n

Sin embargo, en caso de lesi\u00f3n puede ser es importante saber c\u00f3mo intervenir.<\/strong><\/p>\n

\u00abIndependientemente del tipo de trauma que encontremos, el La primera reacci\u00f3n de la articulaci\u00f3n es provocar inflamaci\u00f3n. <\/strong>\u2013 subraya el Dr. Castellani. \u2013 Por tanto, es necesario limitar inmediatamente la intensidad para obtener un alivio a corto plazo. Lo primero que debe hacer es poner la extremidad en reposo y no sobrecargar la rodilla innecesariamente”<\/strong>.<\/p>\n

Hielo para flamear y vendas.<\/h2>\n

\u00abPara ayudar a apagar el fuego Recomiendo el uso de hielo.<\/strong>, nunca en contacto directo con la piel y nunca durante m\u00e1s de 15\/20 minutos consecutivos, varias veces al d\u00eda \u2013 contin\u00faa el especialista. \u2013 Muchos tambi\u00e9n Se benefician de la compresi\u00f3n, as\u00ed que sigue adelante con el vendaje.<\/strong> de la rodilla. Finalmente lo recomiendo mantenga la rodilla levantada durante el sue\u00f1o y 2-3 veces durante el d\u00eda<\/strong>esto favorece la reabsorci\u00f3n del edema y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Rodilla: la importancia de la rehabilitaci\u00f3n<\/h2>\n

\u00abAl cabo de unos 3 d\u00edas si la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n han disminuido, el dolor ya podr\u00eda derivar de rigidez o contracturas que podemos aliviar con compresas tibias.<\/strong> Podemos usar algunos Antiinflamatorios t\u00f3picos como cremas o arcilla.<\/strong> o tomarlos por v\u00eda oral bajo indicaci\u00f3n m\u00e9dica. Sin embargo, si el dolor persiste y no disminuye en intensidad, ser\u00e1 necesario comprobar el alcance del traumatismo con un especialista.<\/strong> En cualquier caso, tras un trauma, ser\u00e1 entonces Es necesario emprender un proceso de rehabilitaci\u00f3n<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Por \u00faltimo, nunca olvides que, como ocurre con cualquier actividad deportiva, la preparaci\u00f3n atl\u00e9tica adecuada puede marcar la diferencia.<\/p>\n

“Es importante fortalecer los m\u00fasculos, especialmente de las partes que estar\u00e1n m\u00e1s involucradas \u2013 <\/strong>concluye el Dr. Castellani. \u2013 <\/strong>En el caso del esqu\u00ed es necesario fortalecer los cu\u00e1driceps para tener un buen control del movimiento<\/strong> y en consecuencia unarticulaci\u00f3n m\u00e1s estable<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

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