Todos tenemos miedo. \u00bfPero qu\u00e9 te hace f\u00f3bico?<\/strong> \u00bfHay personas o situaciones m\u00e1s \u201cprocesadas\u201d a sufrir fobia?<\/strong> \u00bfHa afectado el Covid a la propagaci\u00f3n del problema?<\/strong> El miedo a las ara\u00f1as est\u00e1 muy extendido, pero para que se convierta en fobia, ese miedo debe dominar la vida. (en la foto: Joan Weldon en la pel\u00edcula ‘Them!’ de 1954. Foto de Warner Bros.\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n \u00bfSe puede vivir con miedos?<\/strong> La parte m\u00e1s fascinante de su libro es la de las terapias ideadas para superar las fobias\u2026<\/strong>
El miedo es la emoci\u00f3n m\u00e1s importante, de hecho, nos salva la vida, nos anima a afrontar lo que sucede con mayor conciencia, por tanto es una dotaci\u00f3n adaptativa fundamental. La fobia se estructura cuando el miedo alcanza tal intensidad que para no dejarse abrumar por \u00e9l -lo que ocurre cuando se experimenta un ataque de p\u00e1nico- se intenta controlarlo con tres m\u00e9todos espec\u00edficos: evitar situaciones o personas que te pongan en crisis; pedir ayuda a alguien para superar las situaciones que nos paralizan; trata de devolver la mente abrumada al dominio de la raz\u00f3n. Basta con implementar estos tres guiones durante unos meses para volverse f\u00f3bico.<\/p>\n
El miedo patol\u00f3gico es democr\u00e1tico, se desarrolla por igual entre ricos y pobres, entre premios Nobel y ignorantes. Las personas que han sido valientes de repente se vuelven temerosas. Hay fobias muy compartidas, como la de volar o las enfermedades, y otras verdaderamente singulares, como la de las esquinas o las botellas descorchadas. Pero ser creativo no es un \u201cfactor de riesgo\u201d.<\/p>\nTomar precauciones alimenta las fobias<\/h2>\n
El Covid ha hecho posible una paradoja: al principio la obsesi\u00f3n f\u00f3bica por el saneamiento se convirti\u00f3 en la regla compartida por todos, para gran alivio de quienes padec\u00edan esa patolog\u00eda desde hac\u00eda alg\u00fan tiempo. Luego, la fobia a la higienizaci\u00f3n se volvi\u00f3 rampante, porque tomar precauciones es la peor opci\u00f3n ante un miedo, lo incita cada vez m\u00e1s. Sobre todo, el Covid ha hecho aflorar nuevas fobias, como la de no estar conectado, que surge por haber experimentado durante un tiempo \u00fanicamente la comunicaci\u00f3n virtual. La suspensi\u00f3n de la realidad fue el principal detonante de los trastornos nacidos del encierro, como los relacionados con la socialidad y la escuela, que sufren los ni\u00f1os. De hecho, si no afrontas lo que temes, el miedo s\u00f3lo puede aumentar.<\/p>\n
Hay peque\u00f1as fobias con las que puedes llegar a un acuerdo. Por ejemplo, tomar el ascensor: puedo prescindir de \u00e9l, dentro de ciertos t\u00e9rminos y ciertos contextos. Si viviera en Nueva York tal vez se convertir\u00eda en un problema de discapacidad. U otro cl\u00e1sico: la fobia a los aviones. No estamos destinados a estar en una peque\u00f1a caja de hojalata que surca los cielos. Puedo decidir vivir sin tomar un avi\u00f3n. Por el contrario, incluso un miedo limitado, digamos el de las ara\u00f1as, cuando se transforma en delirio f\u00f3bico obliga a una lectura completamente alterada de la realidad, lo que compromete la existencia. Hablando del miedo a las ara\u00f1as, en el libro cuento este caso, que se encuentra entre los m\u00e1s graves que he tratado, un paciente que se vio obligado a vivir en la ducha de su casa. S\u00f3lo sal\u00eda a comer r\u00e1pido y siempre sosten\u00eda la ducha en la mano para rociar agua sobre cualquier ara\u00f1a que estuviera cerca. As\u00ed, incluso a partir de una fobia absurda se puede crear una invalidaci\u00f3n total.<\/p>\nImaginar lo peor contrarresta las fobias<\/h2>\n
Llevo 40 a\u00f1os trabajando en estos problemas, nuestro centro en Arezzo tiene 20 sucursales en todo el mundo que replican nuestros protocolos. B\u00e1sicamente, uno escapa de la “psicotrampa” f\u00f3bica interrumpiendo los circuitos de respuesta neuronal que han sido construidos por las tres soluciones disfuncionales al problema: evitaci\u00f3n, solicitud de ayuda y control racional del miedo. Con el tiempo hemos desarrollado tres t\u00e9cnicas, cient\u00edficamente validadas y replicables. La m\u00e1s utilizada es la de la peor fantas\u00eda.<\/strong>, con el que se ense\u00f1a al paciente a imaginar la situaci\u00f3n amenazante con todos los detalles catastr\u00f3ficos posibles. Por un efecto parad\u00f3jico, esta obra hace que el miedo se desplome sobre s\u00ed mismo. Por supuesto, actuamos despu\u00e9s de haber puesto a la persona en una situaci\u00f3n segura, por as\u00ed decirlo. Poco a poco la persona se entrena para evocar por s\u00ed misma este contexto y afrontar aquello que asusta, hasta desarmar la fobia. Esta es la terapia m\u00e1s habitual para los trastornos obsesivo-compulsivos. Sin embargo, ante determinadas fobias, adem\u00e1s de esta t\u00e9cnica y de las maniobras que sirven para bloquear la evitaci\u00f3n y las solicitudes de ayuda, se desarrollan estratagemas espec\u00edficas, incluso muy creativas.<\/p>\n
“l<\/span>el miedo visto a la cara se convierte en coraje, el miedo evitado se convierte en miedo, p\u00e1nico.” Ya sean los sumerios, del IV al II milenio antes de Cristo, quienes formularon este pensamiento, o los m\u00edsticos suf\u00edes, la corriente m\u00e1s espiritual del Islam, condensa una verdad que siempre se ha conocido. Y siempre ha sido ignorado. Hoy en d\u00eda, seis mil a\u00f1os despu\u00e9s que los sumerios, el mecanismo sigue funcionando perfectamente. Los \u00faltimos datos a este respecto son “antiguos”: una investigaci\u00f3n europea en la que tambi\u00e9n particip\u00f3 Italia se remonta a 2005\/06 y reporta que entre el 5 y el 7 por ciento de las personas viven con una fobia.<\/strong> \u2013 pero basta haber pasado por la temporada de Covid para percibir su amplia difusi\u00f3n. Giorgio Nardone, psic\u00f3logo y psicoterapeuta recientemente en la librer\u00eda<\/strong> con El libro de las fobias. y su cuidado<\/em><\/a> (Ponte alle Grazie) ha tratado a bastantes de estos pacientes, m\u00e1s o menos 25.000.<\/p>\n Sobre todo, en los treinta a\u00f1os de actividad de su Centro de Terapia Estrat\u00e9gica de Arezzo, fundado con Paul Watzlawick, ha identificado varias Protocolos para liberar a los f\u00f3bicos de sus trampas.<\/strong>. Con un enfoque tan cient\u00edficamente riguroso y replicable como fascinante, que nos recuerda que el cuidado es ante todo una relaci\u00f3n.<\/p>\n![\"\u00bfViajar,](\"https:\/\/teknomers.com\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Giorgio-Nardone-ya-ha-tratado-a-miles-de-personas-atrapadas.webp.webp\"\/ "\\"\u00bfViajar,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nMiedos y fobias<\/h2>\n